Kroppsbygging

Her er grunnen til at det å prøve å bli 'strimlet' hele året ikke gir mening

Åpner Instagram

Ser et bilde av en fyr med en seks-pack abs

Bioen lyder Fitness Influencer / Lifetime Natural

Sjekker innlegg

Alle ab-skudd

Stenger Instagram og føler seg dårlig om seg selv.

Hvor ofte har du funnet deg selv til å gjøre dette?

Se, å gå på diett for å få abs er ikke en dårlig ting i det hele tatt. Å miste fett er generelt sunt for deg, og det er givende å legge på deg arbeidet for å bli magert. Men det er forskjell på magert og strimlet. La meg bryte ned for deg:

. Magert og atletisk - 8 til 14% kroppsfett

. Strimlet - Under 8% kroppsfett

Problemet er at det er disse forbedrede og dopede kroppsbyggere som fortsetter å legge ut bilder av seg selv som ser strimlet ut med steinhard abs hele året, slik at du føler deg dårlig om deg selv, selv når du er magert. Du er i en konstant kamp mot deg selv for å holde deg strimlet hele året som dem.

Hvis du bygger en kroppsbygning uten å bruke medisiner for å få hjelp (aka anabole steroider), er det fem grunner til at det å prøve å bli makulert året rundt er ganske dumt:

Her

1. Testosteronnivåene dine vil slå et treff

Slanking til en veldig lav kroppsfettprosent påvirker testosteronnivået. Hormonene dine dypper. Det vil påvirke utvinningen, humøret og seksuell helse negativt.

elgspor vs hjortespor

Grunnen til at gutter på anabole ikke møter dette problemet er at de tar hormonene eksternt. De injiserer testosteron i overfysiologiske doser ukentlig. Naturlige testosteronnivåer betyr ikke dritt for dem.

2. Konstant sult

Lavt kroppsfett betyr at sulten og metthetshormonene er i veien. Leptin- eller metthetshormonet ditt er på et helt lavt nivå og ghrelin- eller sulthormonet ditt er på et høyt nivå. Du er i et konstant dårlig humør og cranky hele tiden. Folk rundt deg liker ikke denne siden av deg også.

3. For begrenset

Du må mikrohåndtere hvert eneste måltid som går inn i kroppen din for å forbli strimlet. Du må telle hver makro, veie hver matvare, kutte ut all deilig mat fra kostholdet ditt for å bli makulert.

Etter et poeng blir dette super stressende. Du kan ikke fokusere på andre ting i livet. Du vil bli matbesatt.

4. Kan ikke få gevinster

For å få muskler må du være i kalorioverskudd og gå opp i vekt sakte og jevnt. Du vil få kroppsfett.

For å bli makulert og opprettholde magen din, må du ha et konstant kaloriunderskudd eller i beste fall ved kaloriene for vedlikehold. Som du ser, er dette to sider av en mynt. Du kan ikke ha begge deler. Det er det ene eller det andre. Igjen, forbedrede gutter blir større tar steroider er hormonene injisert eksternt.

Her

5. Kroppsbilde problemer

Mange kjente kroppsbyggere og treningsmodeller har kommet ut og snakket om dette. Når du ser kroppen din se ut på en bestemt måte og du alltid ønsker å se den måten, tar besettelsen en stygg vending.

Mange idrettsutøvere har innrømmet å være i depresjonstilstand på grunn av dette.

Å forsøke å bli strimlet hele året er ikke bare skadelig for din fysiske helse, men også din mentale helse.

Forfatter bio :

Pratik Thakkar er en online treningscoach som blir sett på som noen som vil gjøre det enkelt for deg å forstå prosessen ved å sette ting i riktig sammenheng og gi vitenskapelige baserte anbefalinger. På fritiden liker Pratik å lese om psykologi eller spille på sin PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com for dine treningsrelaterte spørsmål og coachinghenvendelser