Hvordan bruke Moleskin for blemmer
Lær hvordan du bruker moleskin til blemmer. Komplett med nyttige tips og anbefaling av moleskin.
© U.S. Air Force (foto av Senior Airman Ridge Shan)
Moleskin har blitt en blisterbehandling nesten like vanlig som den irriterende skaden. Moleskin er et mykt, slitesterkt, vevd stoff med lim. Når det påføres riktig, reduserer det friksjonen for å forhindre eller behandle blemmer. Der friksjon er din fiende, er moleskin din helt.
hvor mye vann er det i en kamelbak
Behandling og lindring av blemmer
For sent til forebygging? Behandle blæren med moleskin. Start med å sikre at det berørte området er rent og tørt. Bruk varmt vann (hvis tilgjengelig) og skånsom såpe for å rengjøre det, men alkoholrensende pads eller håndrensemiddel vil også fungere.
TRINN 1 (VALGFRITT): Tøm blisterpakningen
Med mindre blæren er spesielt stor, smertefull eller på et vanskelig sted å behandle, anbefales det at du ikke tømmer blæren. Risikoen for infeksjon øker når en blemme har spratt. Hvis det øverste laget av hud på blæren er helt eller delvis skrelt vekk, vil den eksponerte huden under være utsatt for å utdype såret.
Hvis du trenger å sprute og tømme blæren:
- Rengjør og tørk området
- Steriliser nålen med varme eller alkohol
- Hold nålen parallelt med overflaten på huden din, og punkter gjennom en helhet på bunnen av blæren
- Tyngdekraften bør naturlig tømme væsken ut av hullet du nettopp har laget. Du kan også legge forsiktig på blæren med tommelen for å hjelpe væsken ut.
- Påfør salve for å forhindre infeksjon
TRINN 2: Form Moleskin
Kutt først et stykke moleskin som er større enn blisterpakningen med tilstrekkelig overflateareal til å feste seg til huden rundt (omtrent ⅛ ”til ¼” -størrelsesbuffer rundt blæren fungerer bra). Klipp formen med avrundede kanter, da skarpe kanter øker sjansen for at den henger seg av og av.
Deretter bretter du moleskinnet (ikke-selvklebende sider berører) i to og kutter et halvsirkelformet hull. Når du bretter den ut, bør du ha en smultringformet dressing som er litt større enn blæren.
hvilken alkohol er bra mot kulde og hoste
TRINN 3: Påfør Moleskin
Fjern limet og legg det rundt blisterpakningen. Hvis blæren er grunne og enkeltlaget med moleskin holder friksjonen utenfor blæren, er du ferdig. Hvis ikke, kan du bruke et identisk lag på toppen av det første. Gjenta til høyden på polstringen av moleskin er større enn blæren. Til slutt vil du at moleskinnlagene skal bygges høyt nok slik at de absorberer friksjonen i stedet for blæren.
Feilsøking
'Det drenerer allerede': Hvis blæren allerede tømmes av seg selv, er det best å bruke litt antiseptisk eller antibiotisk salve på blæren og dekke til. Følg trinnene som er skissert ovenfor, og avslutt med å lukke 'doughnuthullet' med et fullt lag moleskinn (ingen hull i det). Dette 'lokket' vil bidra til å beskytte området og forhindre smitte.
“Blæren min er for høy”: Hvis maleskinnens klebende side kan feste seg til blæren din, kan du legge en liten lapp sterilt gasbind, eller toalettpapir om nødvendig, over blæren før du legger på lokket. Den materiallappen forhindrer at limet kleber seg til blæren og potensielt kan skrelle det tynne hudlaget av når du fjerner bandasjen senere.
'Det er vått og føflekken min skaler av': I et vått miljø kan moleskinn smitte av eller løsne lettere. Du kan dekke hele molskinbehandlingen med et lokk laget av enten leukotape eller duct tape, og skaper en fuktbestandig dressing. Leukotape og klebebånd er mer aggressive enn moleskin, så sørg for å påføre en liten lapp gasbind eller toalettpapir over blæren før du dekker den, de er ypperlige til å holde bandasjen på plass, men for aggressiv for blæret hud.
Tips om forebygging av blemmer
Når det gjelder fotpleie, er det ingenting galt med å forhindre problemer i alle mulige vinkler. Faktisk bruker de fleste backpackere flere tilnærminger som lindrer fotfriksjon og blemmer.
1. BRUK MOLESKIN PÅ FEILSONER: Moleskin kan også brukes for å forhindre at blemmer oppstår i utgangspunktet. Så snart du oppdager et hotspot, påfør et enkelt lag moleskin på det. Du trenger ikke å kutte et hull i midten av føflekken denne gangen. Alternativt kan du påføre moleskin direkte på et problem sted på skoen, pakken eller klærne, for eksempel en søm som kommer usydd.
2. VELG RIKTIG TURSKO: Kjøp fottøy som vil motstå miljøet du planlegger å utforske. Er det robust? Forsikre deg om at sålen er tilstrekkelig. Våt og fuktig? En pustende, raskt drenerende løypeløper kan være best. Mer om valg av lette og komfortable par tursko her .
3. PRØV PÅ SKO UNDER VIRKELIGE BETINGELSER: Prøv dem i butikken nær slutten av dagen etter at kroppen din er sliten og føttene sannsynligvis er hovne slik at du får en mer realistisk passform. Ta også med sokkene du planlegger å bruke mens du er på fottur, og bruk dem for testtilpasningen. Sørg for at du har god plass i tåboksen.
4. VÆR OPPMERKET TIL FESTING: Når du er på sporet, vær våken og bind dem ordentlig. Jeg utviklet en gang en blemmer tilsynelatende ut av ingenting, før jeg innså at jeg hadde skyndt meg å binde skoene mine den morgenen og prøvde å ta en skyttel tilbake til stien. Jeg betalte for det. Til slutt, bruk en alternativ skosnøringsteknikk hvis du har gjentatte friksjonsproblemer relatert til skoene dine, som hælglidning eller en tåboks som er litt tett på toppen av foten.
hvordan få større biceps på 2 uker
5. INGEN BOMULLSOKER: Bruk en ullblanding eller syntetisk sokk som ikke vil ha sammen og ikke har noen irriterende sømmer. Bomull kan være behagelig, men klarer ikke fuktighet og friksjon ordentlig, så la bomull være hjemme.
6. VURDERER SOCK LINERS: Noen mennesker bruker også en ny, tynn sokk referert til som en linsokk. Vanligvis syntetisk eller silke, den innersokk er designet for å klemme huden din som et ekstra hudlag og absorbere all friksjon som oppstår når foten forskyves eller noe gnir føttene gjentatte ganger.
7. LA PENNENE PUNTE DINE: Smuss og skitt kan gjøre et fungerende par sokker til et friksjonsmardrøm, så hold deg på spillet der ute. Vask og tørk turssokkene på slutten av dagen hvis mulig. Ta med et ekstra, tørt par å sove om natten for å gi føttene en pause fra fuktighet og smuss. Du kan også ta middagspauser for å lufte føttene dine ved å fjerne sokkene og vri dem ut om nødvendig. Hvis du har råd til den ekstra vekten av et par leirsko , kan du gi føttene en lengre pause ved å fjerne sokkene og ta på deg leirskoene så snart du kommer til leiren for dagen.
8. VURDERER GAITERS: Bergarter og smuss kan gi friksjon og hotspots når de havner i skoene dine. Et par minimalistiske gamasjer er et enkelt produkt som holder flertallet av stein og skitt ute av skoene dine og reduserer problemet.
proteinerstatning rister for vekttap
9. BRUK HUDPLEIEPRODUKTER: Bruk disse produktene for å øke sjansene for gjenværende friksjon og blisterfri. Begge disse er spesielt nyttige for våte forhold, inkludert de tilsynelatende tørre omgivelsene som tilfeldigvis faller regn eller snø i flere dager.
- Gull Bond kroppspulver - Dette pulveret kan forhindre eller avlaste fuktighet, spesielt mellom tærne og lindre kløe i begynnelsen av fotsoppproblemer eller mindre hudirritasjon. Rettferdig advarsel: den inneholder mentol som er bra for føttene, men er spesielt, eh, forfriskende (muligens ubehagelig) for disse underklærne hvis du velger å administrere noen der for anti-chafing-problemer. ( Amazon )
- Body Glide - Dette er en anti-chafe / blister balsam som glir direkte på huden din og skaper en overflate uten friksjon. Jeg bruker dette før moleskin når det er mulig for å forbehandle potensielle hotspot-områder. Det er ikke rotete eller fet som et petroleum / oljebasert produkt og tørker ikke ut huden din. ( Amazon )
Jeg har vellykket vandret 20+ mil dager gjennom ankel-til-kne dypvann blisterfritt i flere dager ved hjelp av en kombinasjon av kroppsglidning, gullbindingspulver, fôrstrømper, ullblanding turstrømper og molskin påført på hotspots.
Hvor kan jeg kjøpe Moleskin
Til tross for massemengdene av molskin tilgjengelig, er det bare et lite utvalg moleskin-produkter. Noen er litt mer polstret, noen selges med pre-cut former og andre selges som et ark du klipper og former deg selv. Du finner den i de fleste generelle butikker (f.eks. Target), apotek (f.eks. Walgreens) eller online.
For backpacking anbefaler jeg personlig å unngå pre-cut former. Selv om denne anbefalingen koker ned til personlig preferanse, foretrekker jeg å trimme det faste ark av skinn for å passe til mine behov den gangen.
Nedenfor er tre av de beste maleskinsortene som kan fungere for deg:
Slitesterk Moleskin Roll av PrimeMed - Skjær noen rektangler av denne lange rullen med slitesterk moleskin og kast dem i pakken. Dette er en stor lengde på den vanlige, tynne, men holdbare moleskinnen. ( Amazon )
Plus Padding Moleskin Roll av Dr. Scholl's - Denne rollen av moleskin er litt mer polstret. Dette kan være bra hvis det følsomme stedet ditt trenger litt mer buffer fra slitasje. Hvis du finner noe tykkere enn dette, vil det sannsynligvis være vanskelig å holde på. Denne gir en fin balanse. ( Amazon )
Moleskin Blister Dressing Sheets / Kit av Adventure Medical Kits - Selv om det ikke er min preferanse, foretrekker du kanskje de pre-cut figurene. Dette settet har et par ark pluss noen renseputer for alkohol. Det er en flott versjon av de pre-cut formene komplett med bonus renseputer. ( KONGE )
ofte stilte spørsmål
Hva er moleskin?
Moleskin er en tynn selvklebende pute med mykt stoff. Stoffsiden av moleskin er tung, vevd bomull med en jevnt kuttet overflate som skaper en jevn, myk tekstur. Den skjærede bomullen er faktisk myk som pelsen på en føflekk, og det er her navnet 'moleskin' stammer fra. Det pustende materialet takler friksjon perfekt. Stoffet blir en moleskin-bandasje når det er bundet til den tynne selvklebende puten slik at den kan feste seg til huden din og kaste friksjon.
Hvordan fjerne moleskin?
er det ulovlig å slå leir i skogen
Du kan fjerne moleskinbandasjen når du har forlatt den i opptil 3 dager. Du bør også fjerne den hvis molskinnkantene krøller seg, noe som gjør det utsatt for å skrelle av eller fjerne moleskinn hvis det rynker og skaper friksjon. Når du fjerner moleskinn, er det like enkelt som å skrelle det forsiktig av. Hvis noen del av bandasjen din berører den blærede huden, må du være spesielt forsiktig så du ikke trekker den av med føflekken. Hvis molshuden er vanskelig å trekke av eller berører den blærete huden og ikke vil skille seg, kan du fukte moleskin. Å fukte moleskinn vil hjelpe det lettere å trekke seg av.
Ansvarsfraskrivelse: Dette er utelukkende basert på våre personlige utendørsopplevelser og online forskning. Dette er ikke ment å være medisinsk råd, en diagnose eller noen form for profesjonell behandling. Søk alltid råd fra legen din eller en kvalifisert helsepersonell med spørsmål du måtte ha angående en relatert tilstand.
Av Josh Johnson (aka 'Pace Car'): Pace Car er en Florida-basert langturer og eventyrer. Han er sterk troende på Leave No Trace ™ -etikk. Han kan bli funnet å rydde opp i stiene og uteområdene han besøker for å gjøre at eventyrene hans teller.
Om cleverhiker: Etter å ha vandret Appalachian Trail, opprettet Chris Cage cleverhiker å tilby raske, mettende og balanserte måltider til backpackere. Chris skrev også Hvordan vandre Appalachian Trail .
Informasjon om tilknyttet selskap: Vi tar sikte på å gi ærlig informasjon til leserne våre. Vi gjør ikke sponsede eller betalte innlegg. I bytte for henvisende salg kan vi motta en liten provisjon via tilknyttede lenker. Dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker. Dette kommer uten ekstra kostnad for deg.
