Hvorfor faste en gang i uken er bra for deg
Vi går alle gjennom den religiøse fasen en gang i blant og bestemmer oss for å fortsette å faste en dag av våre egne egoistiske grunner.
Studier har vist at faste en gang i uken kan beskytte deg mot Alzheimers og Parkinsons sykdom. Å faste en eller to dager i uken hjelper deg med å avgifte alt søppel du tar inn gjennom uken og hjelpe deg med å leve lenger. Så hvis du fortsatt lurer på hvordan dette fungerer, kan du lese videre for å finne ut:
Kutter kaloriene
Fasting en gang i uken kalles også intermitterende faste. Kaloriinntaket ditt spiller en veldig viktig rolle i styringen av vekten din. Intermitterende faste hjelper til med å bryte ned kalorier. De viktigste komponentene som er involvert i å miste vekt er å spise mindre og svette ut mer. Dette faste regimet vil hjelpe deg med å redusere matinntaket. Og 24 timer er en tilstrekkelig tid for å redusere kaloriene.
Lett å følge
Det er en rekke dietter som man kan følge. Det er de som varer i flere uker, og noen varer i flere måneder. Det er veldig vanskelig å holde seg til disse diettene, først og fremst fordi disse diettene innebærer å redusere all god mat. Så nå som du prøvde og mislyktes i å følge alle disse fancy diettplanene, prøv denne. Du kan spise dine vanlige måltider gjennom uken og opprettholde disiplin bare en dag. Når det er sagt, er det viktig at du fremdeles følger med på hva du spiser i løpet av uken.
Frihetsdiett
Vi kaller det frihetsdietten slik du kan velge når du vil gjøre det. Gjennom hele uken kan du spise normalt uten å måtte bekymre deg. Men jo sunnere matinntaket ditt er, desto mer positive vil resultatene for vekttap være. Når du spiser regelmessig, er det ikke mindre sjanser for å føle deg svak og sløv. Dette vil hjelpe deg å holde deg til en skikkelig treningsrutine. Så dagen du føler at du har krysset kaloritallet ditt for dagen, går du fast neste dag for å balansere det.
Denne måten å faste en gang i uken er en god måte å avgifte deg selv på og høres veldig lett å følge. Men sørg for at vanninntaket ikke går ned på ønsket nivå. Det er også ekstremt viktig å forstå at bare fordi du faste en gang i uken, kan du ikke være fri til å spise hva du vil resten av dagene. Dette viser kanskje ikke umiddelbare resultater, men vil ha langsiktige konsekvenser for helsen din. Så se hva du spiser og hvordan du spiser for å leve et langt og sunt liv.
Du vil kanskje også like:
Hva er en sunn frokost?
Hvordan være lykkelig hele tiden?
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
