7 beste fotbalmer og hvordan du bruker
Hvordan, når og hvorfor bruke fotbalsam under fotturer, løping eller ute.
Hva er Foot Balm?
Fotbalsam, også kjent som 'vandringssalve', er vanligvis en gul eller off-white krem, pasta eller pinne som lett kan brukes på hotpots (eller våtkasser) på foten som er utsatt for gnagsår og sprekker. Fotbalsam er ideell for turgåere, klatrere, løpere, syklister eller andre som trenger beskyttelse mot hot spots og gnagsår. Med naturlige fuktighetsgivende komponenter som resulterer i friksjonsreduserende magi, kan fotbalsam være spesielt nyttig i fuktig klima.
Vandring i fuktige klimaer kan raskt føre til svette, friksjon og blemmer. Under slike forhold er det like viktig å sørge for at føttene dine blir beskyttet som å sørge for at ryggsekken din er håndterbar.
Hvorfor bruke fotbalsam?
1. Reduserer risikoen for fuktige føtter: Våte føtter er en uunngåelig tilstand for langturer. Regn, strømkryssing eller mye svette og fuktighet kan føre til rynkete og fuktige føtter. Dette ligner på 'grøftefoten' som ble opplevd i første verdenskrig, da soldaters føtter ville bli våte for lenge. Heldig for oss i dag, er fotbalsam kjent for å fungere som en barriere for å forhindre at fukt absorberes i føttene. Mindre fuktighet = mindre sannsynlighet for ømme og rivende føtter.
2. Hindrer gnagsår: En av de viktigste fordelene ved å bruke fotbalsam under fotturer er dens evne til å hjelpe til med å redusere friksjonen i skoene dine. Friksjon kan oppstå når sokkene eller sokkene dine gni mot føttene, eller hvis føttene begynner å svette og fuktighet blir fanget. Når du bruker et belegg med fotbalsam, fungerer det som et ekstra beskyttelseslag mot gnagsår.
3. Healer sprukne hæler og føtter: I tillegg til å være et ekstra beskyttelseslag i støvlene, har fotbalsam også mange fordelaktige faktorer som kan hjelpe huden og den generelle velvære for foten din. Det gir et sunt fuktighetsnivå som ofte er fylt med essensielle oljer og vitaminer. Når det påføres et lag med fotbalsam, nærer disse oljene og vitaminene ørene og reparerer sprukne hæler. En sidefordel er at de også kan få føttene til å lukte himmelsk (en luksus på stien).
© Mehmet Karatay (CC BY-SA 3.0)
Et tilfelle av fuktige føtter Hvordan bruke Foot Balm?
Hvor skal du søke?
Du kan bruke fotbalsam på bestemte hotspot-områder eller på hele foten som en lotion. Å gjøre sistnevnte kan bidra til å redusere lukt, stoppe antibakteriell opphopning og fukte alt samtidig.
Påfør salven direkte på huden din eller på bunnen av blisterpapir som f.eks Leukotape . Dette bidrar til å sikre at balsam ikke holder seg til eller flekker sokkene dine.
Hvordan søke
Det er ganske enkelt. Påfør fotbalsam før du treffer stien. Akkurat som chapstick eller leppepomade for leppene ...
1. Vask og tørk føttene. Balsammen vil fungere bedre på fuktige, rene føtter, da dette vil hjelpe fuktigheten til balsamene å komme bedre inn.
2. Ta omtrent en kvart størrelse balsam med fingrene (hopp over dette trinnet hvis du bruker en pinne)
3. Gni fotbalsam på huden (eller tape)
Hvis du trenger en mer intens applikasjon, foreslår noen merker å bruke en sjenerøs mengde direkte på føttene før du legger deg, tar på deg et par sokker og lar balsam trekke inn over natten.
Hensyn
Fotballer kommer i en rekke teksturer, størrelser og ingredienser. Det er balsam som er organisk, grusom, krembasert, voksbasert og duftende. Du finner også fotbalsam som tilbys i rør, bokser og glir på pinner. Når du velger formen og konsistensen som er best for deg, er det fordeler og ulemper som hver må vurdere.
Formatalternativer
-
Pinner: Balsampinner med glid på foten er populære på grunn av deres enkle, rotfrie applikasjon. Du trenger ikke å bekymre deg for at hendene dine blir fet eller rotete, ettersom du bruker en fotbalsam i stokkform er som å ta på deg deodorant. Det tar bare noen få sveip! Fallet med en glid på pinne er at applikasjonen ikke er så 'praktisk' som med balsam som tilbys i et rør eller en tinn.
-
Former: Med fotbalsam i en boks kan hendene dine bli litt rotere og sitte igjen med en oljeaktig rest etter påføring. Denne oljen er imidlertid det som hjelper til med å gjøre produktet så flott, og i denne formen er det mye lettere å feste balsam med et tyngre lag. Det er også ideelt for mennesker med hårete ben, ettersom produktet sprer seg jevnere.
-
Rør: Fotbalsam i rørform er populær for sin klemte og mindre fet base. Tekstur av en balsam i rørform vil være mer som en lotion, og er veldig lett å spre jevnt uten å etterlate mye rester på hendene. Husk imidlertid at på grunn av denne mindre fet base har turgåere rapportert at balsam i denne formen ikke holdt like godt.
hvor mange tær har en vaskebjørn
Populære ingredienser
-
Bivoks: Bivoks skaper en barriere som fanger fuktighet i huden, og holder derfor føttene hydrert. Det hjelper også med å beskytte huden mot eksterne forurensninger eller hudirriterende stoffer.
-
Urea: Urea finnes ofte i de fleste kremer og er en viktig ingrediens ved behandling av tørr eller grov hud. Det er også kjent for å hjelpe til med hudsykdommer som psoriasis, og kan fjerne dødt eller skadet vev slik at sår kan gro raskere.
-
Eteriske oljer: Fotbalsamene kan inneholde essensielle oljer som peppermynte, lavendel eller rosmarin. Mens peppermynte og rosmarin begge er naturlige kjølevæsker og smertestillende midler, er lavendel beryktet for å være avslappende og beroligende.
-
Kokosnøttolje: Kokosnøttolje er stor i nærende tørket og sprukken hud, og det kan spille en viktig rolle for å få dine opprukkede hæler tilbake i riktig fottilstand. Denne magiske oljen hjelper til med å holde vann rett ved hudens overflate, samtidig som det gir dyp vevsfuktighet. Det har også vært kjent for å gi føttene en flott “tropisk og strandaktig” lukt.
-
Tea Tree Oil: Tea Tree Oil er en essensiell olje som stammer fra et tre som er hjemmehørende i Australia. Den har blitt brukt i hundrevis av år på en rekke forskjellige måter, men er best kjent for sine bakterier, hudirritasjon og infeksjonsforebyggende egenskaper. Det er også et populært antiseptisk middel og deodorant.
Helt naturlige ingredienser brukt i ekornens nøttersmør
Foot Balm Alternativer
Noen turgåere har hatt suksess ved å bruke bare kokosnøttolje, sheasmør, reseptfrie antisoppkremer og til og med leppepomade i stedet for tradisjonelle fotbalsam. Hvis et produkt hovedsakelig er krem-, voks- eller oljebasert, bør det være en levedyktig erstatning. Husk at disse alternativene kanskje ikke holder så lenge spesialiserte balsam.
DIY oppskrifter
Hvis du vil holde fast med fotbalsam og er en stor DIY-er, så er det gode oppskrifter for å lage din helt egen fotbalsam hjemme, som Thru-Hiker's Balm funnet på kulinarian.com eller Soothing Foot Balm fra annsentitledlife.com .
Beste fotballer
Ekornens nøttesmør
Format: Badekar
Volum: 0,5 oz.og2 oz.
Pris: starter ved $ 4,95
Squirrel's Nut Butter kom til i 2015, da grunnleggeren, en mor til en datter som led av eksem, opprettet en hjemmelaget oppskrift som lindret døtternes tilstand for godt.
Idrettsutprøvd, denne balsam er en favoritt blant løpere, syklister og til og med triatleter for anti-gnagsår og blemmer. Den tilbys i form av kar og pinne, og i en helt naturlig eller til og med en vegansk versjon. Ekorn Nut Nut Butter kan påføres føttene, men også underarmene, lårene og mer.
Se videre amazon.com
Badger Balm
Format: Tro
Størrelse: 2 oz.
Pris: $ 9,69
Sannsynligvis den mest populære fotbalsam på markedet, er Badger Balm en liten, familiedrevet bedrift utenfor New Hampshire som har produsert fuktighetsgivende kroppsbalsam siden midten av 90-tallet.
Badger Balm er sertifisert organisk og bruker ingen petrolatum eller kjemikalier av noe slag. Denne balsam er perfekt for å helbrede selv de råeste og tørreste hælene, og gir kundene en sunn dose peppermynte-tea tree og rosmarin essensielle oljer med hver applikasjon. Disse oljene er ulovlig en “kriblende avkjølende følelse” og “frisk duft” etter bruk.
Se videre amazon.com
Joshua Tree Salve
Format: Badekar
Størrelse: 1,76 oz.
Pris: $ 18,95
Joshua Tree Skin Care er et selskap som tilbyr en rekke salver, inkludert produkter for turgåere, klatrere, gymnaster, syklister, musikere og til og med kjæledyr, for bare å nevne noen.
Joshua Tree vandringssalve er laget av 100% organiske ingredienser, inkludert essensielle oljer og urter, og er uparfymert, fuktighetsgivende og en kraftig healer for skraper, utslett, chaffing og til og med bier.
Se videre amazon.com
Bodyglide Foot Glide
Format: Pinne
Størrelse: 0,80 oz.
Pris: $ 8
Dette California-selskapet er et toppmerke i body balsammarkedet og har fått en lojal tilhenger av idrettsutøvere og aktive fans siden 1996.
I motsetning til de andre balsamene på listen vår, fokuserer Body glides formel på å være tørr og usynlig når den påføres. Med aprikoskjerneolje og en høy dose vitamin A & C holder dette produktet deg ikke bare blisterfritt, men hjelper deg med å myke opp huden din og minimere betennelse mens du er i gang. Kroppsglid er også vann- og svettebestandig, mens du fortsatt holder porene på huden tette.
Ikke la dette produktet stå i solen for lenge, da pinnen kan smelte.
Se videre amazon.com
Trail Toes
Format: Krukker og engangspakker
Størrelse: fra 0,25 oz. til 4 oz.
Pris: fra $ 4 (tilgjengelig på Amazon )
Trail tærne er designet med tanke på ultra-maratoner og ekstremsportidrettsutøver, og er et produkt designet for å beskytte føttene og kroppen mot A, B, C: skrubbsår, blemmer og gnagsår.
Denne antifriksjons kropps- og fotkremen er populær blant ekstreme idrettsutøvere, men designet for alle som ønsker å holde seg komfortable på sine utendørsopplevelser. Uansett terreng, uansett hvor varme, tørre eller våte elementene er, garanterer Trail Toes at du får dekket deg. Dette produktet kan også lindre eksem, diabetisk hudirritasjon, og er bra for sårstell.
Mountain Mels Essential Salve
Format: Tro
Størrelse: 1 oz.
Pris: $ 8 på Mountain Mel's
Mountain Mels produkter fokuserer hovedsakelig på bærekraft, og er organiske, hentet så lokalt som mulig, og alt fraktmaterialet er 100% resirkulert, repurposed eller biologisk nedbrytbart.
En ideell førstehjelpsbehandling, Essential Salve fra Mountain Mel’s, vil helbrede kutt, hjelpe blåmerker forsvinne raskere, spare tørre og sprukne hender og lindre kløe fra irriterende insektbitt. Med sin kompakte størrelse er denne essensielle salven en flott førstehjelpsartikel som du har med deg på stien.
HikeGoo
Format: Tube (også tilgjengelig i pakker for engangsbruk)
Størrelse: 3 oz. og 5 oz.
Pris: $ 10,99
Hikegoo ble utviklet av Rick og Carl, grunnleggerne av Foot Kinetics, og ble opprettet etter at duoen prøvde alle andre blisterforebyggende produkter de kunne finne, og var ikke imponert.
I motsetning til de andre produktene på listen vår, er Hikegoo en tykk krem som tilbys i et rør og er for det meste laget med friksjonsreduserende voks. Voksen hjelper til med å smøre foten, gir et ekstra tykt beskyttelsesbelegg, og hevder at den varer lenger enn andre tilgjengelige blemmer forebyggende kremer.
Se videre amazon.com
Tilleggsråd for fotpleie for fotturer
Fotbalsam kan være en stor hjelpemann for å forhindre blemmer og gnagsår både i turskoene og andre friksjonsutsatte varme flekker i kroppen din. Det kan imidlertid bare hjelpe så mye, og du må sørge for at du setter føttene ordentlig opp for å lykkes fra begynnelsen.
Her er noen ting du må huske på med fotpleie mens du går gjennom fotturer:
# 1: Invester i velutstyrte kvalitetsvandringssko
Dette er en biggie. Forsikre deg om at støvlene dine sitter ordentlig og er godt testet og brøt inn før du drar ut på stien. For å sikre at støvlene dine passer ordentlig, kan du alltid gå til din lokale butikk for utendørsutstyr for å bli utstyrt. Bare husk at du vil ha litt vrirom i tærne, og hælen på støvelen skal sitte tett bak på foten. Siden føttene hovner opp under fotturer, kan du også gi litt. (Lese: Beste tursko )
# 2: Velg sokkene dine nøye
Det er alltid lurt å ha noen forskjellige par turstrømper med seg. For varmere klima vil lette sokker bidra til å holde føttene kjølig og svettefrie. For kaldere, tøffere terreng kan et tykt mannskap eller knehøye sokker være mer passende. Bare vær sikker på at sokkene dine sitter ordentlig, er fuktighetsgivende og er laget av hurtigtørkende materialer som merinoull, polyesterblandinger og spandex. Også, hvis du føler at sokkene dine blir våte eller svette under turen, stopp og bytt dem ut! (Lese: Beste turstrømper )
# 3: Legg til sokkelinjer
Liners er flott å ha på seg under tykkere sokker, ettersom de er et ekstra barrierebeskyttelse mot fuktighet og føttene. Siden liners er tynne og laget av rasktørrematerialer, kan du vaske dem godt på leiren, legge dem ut til tørk over natten, og i påvente av at det ikke regner ... det vil være bra å gå om morgenen. (Lese: Beste sokkelinjer )
# 4: Hold føttene tørre og rene
Å ta vare på føttene mens du er ute på stien er det beste du kan gjøre for å være sikker på at du kan fortsette å legge inn miles. Hold føttene rene og tørre ved å bytte sokker rutinemessig, rengjøre føttene før du legger deg, og gi dem litt ettertrengt FoU og frisk luft på slutten av dagen.
# 5: Se etter Hot Spots
Selv om det er bra å holde øynene og tankene dine fokusert på turen, må du huske å trekke oppmerksomheten mot føttene fra tid til annen for å sikre at det ikke er noen spirende hotspots. Når du føler at en begynner å danne seg, er det beste du kan gjøre å stoppe og ta av deg støvlene og sokkene. Slå blæren før den starter.
# 6: Hvil
Akkurat som våre sinn og ben gjør, trenger føttene våre også hvile. De legger ned mye arbeid der nede når de går hundrevis av miles i flere dager. Ikke vær redd for å stoppe og lukte rosene mens du er på fottur, og la til og med føttene puste ut slik at de også kan gjøre det. De vil takke deg for det i det lange løp.
Av Katie Licavoli: Katie Licavoli er en frilansskribent og friluftsentusiast som spesialiserer seg på artikler, blogginnlegg, utstyrsanmeldelser og sideinnhold om å leve det gode livet brukt på å utforske The Great Outdoors. Hennes favorittdager er de i naturen, og hennes favorittutsikter er alle med fjell.
Om cleverhiker: Etter å ha gått gjennom Appalachian Trail opprettet Chris Cage cleverhiker å gi raske, mettende og balanserte måltider til backpackere. Chris skrev også Hvordan vandre Appalachian Trail .
Informasjon om tilknyttet selskap: Vi tar sikte på å gi ærlig informasjon til leserne våre. Vi gjør ikke sponsede eller betalte innlegg. I bytte for henvisende salg kan vi motta en liten provisjon gjennom tilknyttede lenker. Dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker. Dette kommer uten ekstra kostnad for deg.
