Kroppsbygging

5 måter å få de morderen Abs

Du kan være på toppen av hvilket som helst spill med de meislede seks-pack abs. Du kan ikke benekte det faktum at en revet kjerne tjener respekt ved hatten. Imponerende som det kan høres ut, å få disse morderenes abs er en dårlig forretning. Men hvis du har de riktige strategiene og pekepinnene for å veilede deg til en rasende kroppsbygning, er du ikke langt fra det målet. Og gjett hva? Vi gir deg fem enkle måter å få magene på plass uten å måtte løfte en finger, og la eksentriske til side trene i timevis. Hørte vi nettopp en runde takk, kompis?

Ta en drink etter trening

Måter å få disse morderen Abs

Høres bra ut, ikke sant? Vi visste at du ville elske det. Bare en liten avklaring: vi mener et høyt glass myseproteinriste av høy kvalitet og ikke alkohol. Protein er nødvendig etter en treningsøkt for å reparere nedbrutt muskelvev. Dette resulterer igjen i større muskelvekst, og til slutt en raskere metabolske hastighet. Det fører selvfølgelig til mer fettforbrenning og avdekker magemusklene dine i løpet av løpet.

Fang litt lukkede øyne

Måter å få disse morderen Abs

Visst, søvn er en luksus i dagens verden. Men å få tilstrekkelig søvn er et viktig element hvis du vil bli meislet mage på kort tid. Ufullstendig nattesøvn tilsvarer en lavere metabolsk hastighet, høyere kortisolfrigjøring og mindre energi for å fullføre treningen allerede neste dag. Resultat? Abs er fortsatt et mysterium under huden din.

beste 30 graders dunpose

Bryststress

Måter å få disse morderen Abs

Et lykkelig og spenningsfritt liv er like viktig for å avsløre abs. Ikke bare vil det føle deg bedre på daglig basis, men vil også redusere frigjøring av kortisol og dermed motvirke fettakkumulering i midseksjonen. Musikk, sunn mat eller kjæledyr - alt som hjelper deg med å sparke stress ut av vinduet er din venn.

Bid farvel til øl

Måter å få disse morderen Abs

Ok, det er umulig å si nei til øl. Hva med å kutte det ned til et minimum? Øl er høyere i karbohydrater, som vil bli omdannet til kroppsfett i en hast. Kombiner dette med alkoholinnholdet, og du legger til rette for en fettforbedringssituasjon.

I stedet velger du brennevinbaserte drinker med kalorifrie miksere som vann.

største rave i verden

Spis mer Omega-fett

Måter å få disse morderen Abs

Hvis du er en fiskespiser, kan du nyte så mye som mulig. Hvis ikke, velg nøtter. Begge inneholder en god mengde omega-fett som hjelper deg å gå ned i vekt og kutte fett. Du kan også se etter fiskeoljetilskudd.

Hvem sa at abs bare er bygget i treningsstudioet? Vi har grunner nok til å bevise at det er feil. Prøv disse og fortell oss om fremgangen din. Du vil bli overrasket over resultatene, og vi vil gjerne hjelpe deg ... enda en gang!

Du vil kanskje også like:

3 beste øvelser for sterkere abs