Kroppsbygging

Hvordan bygge en mager, men likevel revet kropp som MMA-legenden Conor McGregor

Conor Mcgregor er en kjent personlighet i MMA-arenaen. Hans mye hypede kamp med Floyd Mayweather i 2017 ga ham respekt over hele verden.

Selv om han er en UFC-fighter, og boksing ikke er hans viktigste kampstil, tok han fortsatt imot Mayweather, og kampen var en av de mest etterlengtede og en av de mest sette kampene i tiåret.

Conors kropp var også en snakkis på tidspunktet for hendelsen. Faktisk er Conor alltid i overskriftene for sin fysikk før hver UFC-turnering. Han kjemper i forskjellige vektkategorier og klarer fremdeles å se slank ut i hver sesong.

I dag skal vi diskutere hvordan du også kan bygge en MMA-kropp som Conor Mcgregors:

Conor er ikke klumpete som en kroppsbygger

Du kan ikke kalle Conors kropp som et kroppsbyggende vidunder. Han har ikke klumpete bryst eller armer som en konkurransedyktig kroppsbygger. Å være en kampsportartist og en UFC-fighter, må Conor være smidig, rask og fleksibel hele året for å være klar for kamper.

Dermed er han mager og har anstendig muskelmasse som ser bra ut på ham og på kroppsvekten. Hvis målet ditt er å oppnå en kroppsbygning som ham, kan det oppnås med et disiplinert kosthold og treningsregime over tid.

Fokus på å bygge lean muskelmasse

Hvis du ser nøye på Conors kropp, er han ikke tynn. Han er mager og har muskelmasse. Så det første du må gjøre for å se på ham er å bygge muskelmasse.

Hvis du er en tynn fyr, må du først få muskler. For å få muskler, må du gå på et kalorioverskuddsdiett og fokusere på motstandstrening minst 4-5 ganger i uken.

Kosthold bør være litt høyt på karbohydrater og protein med moderat fett. Karbohydrater vil hjelpe deg med trening og høyt protein i kostholdet ditt vil hjelpe deg med å komme deg fra treningsøktene dine og bygge muskelmasse.

På den annen side, hvis du er en fyr som allerede har anstendig muskelmasse, men som er klumpete, må du bli mager for å se ut som Conor.

Conors kropp ser meislet og revet ut siden kroppsfettprosenten er veldig lav. Så selv om du har anstendig muskelmasse, men kroppsfettprosenten din er høy, vil du ikke se slank og revet ut.

For å bli dratt, må du følge et diett med kaloriunderskudd og øke kaloriforbruket over tid. Dette vil hjelpe deg å bli slank og musklene dine vil se mer definert ut som Conors.

Hvordan bygge en mager, men likevel revet kropp som MMA-legenden Conor McGregor

Inkluder HIIT & MMA Training

Conors treningsrutine inkluderer regelmessig HIIT- og MMA-treningsøkter. Dette er hvordan han utfører eksplosive bevegelser under kampene sine. Hvis målet ditt ikke bare er å se ut som ham, men også å prestere som ham, må du inkludere kampsport samt HIIT-trening i treningsregimet ditt.

Hvis du skal legge til vekttrening, kan du planlegge treningen slik at du ikke trener MMA de dagene du trener tungt. MMA-trening i seg selv er krevende, og til og med noen få runder med sparring kan tømme deg ut. Et godt alternativ ville være å ta kampsport og vekttrening på alternative dager.

Anuj Tyagi, forfatter av denne artikkelen, er en Certified Sports Nutritionist and Therapeutic Exercise Specialist fra American Council on Exercise (ACE). Nå er han en online helsearbeider, og er også utdannet regnskapsfører. Du kan få kontakt med ham via Instagram på: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/