Hvordan du kan få øye på en falsk 'naturlig' kroppsbygger i treningsstudioet ditt
Treningsindustrien, som navnet antyder, er tross alt en bransje. Det er selskaper der ute for å selge deg all mulig dritt i verden for å tjene penger. En av de viktigste tingene de lurer på er den kroppsbyggende livsstilen. Stor brystkasse, store armer og blinkende mage, dette selger og de som driver bransjen kjenner det godt. Covermodellene eller ansiktene deres er ofte kroppsbyggere som forteller deg at alt du må gjøre er å vie deg til det dietten, den treningen, den livsstilen og de stoffene. Oh vent, narkotikadelen blir alltid savnet. Kanskje de bare fortsetter å glemme det.
PED eller ytelsesfremmende medisiner er en stor del av kroppsbyggingsindustrien. Og disse såkalte rollemodellene hevder alltid at de aldri har tatt narkotika i livet.
Dette er den typen mennesker som vi kaller 'falske' natty. Fake natty er en kroppsbygger eller kroppsutøver som lyver at han aldri har tatt noen medisiner og selger denne dritten til de godtroende der ute. I dette stykket skal jeg fortelle deg om en potensiell test som kan fortelle om en person har tatt narkotika.
Det er FFMI eller den fettfrie masseindeksen.
Den fettfrie masseindekskalkulatoren er en kalkulator som tar hensyn til en persons fettfrie vekt eller mager kroppsmasse, deres høyde, vekt og gir et tall som ligner BMI-tallet. Dette er først og fremst avledet fra en studie utført av Kouri et. al. i 1995 med tittelen 'Fettfri masseindeks hos brukere og ikke-brukere av anabole androgene steroider.' I funnene er det vist at 19 er gjennomsnittlig FFMI for de fleste individer med den øvre grensen for FFMI til å være 25 for de fleste naturlige gutta .
vesker for hunder å ha på seg
Sjelden er noen over FFMI på 25. Men det var unntak, og det var et par ikke-steroide brukere over FFMI-tallet på 25. Hvis du ønsker å sjekke din eller andres FFMI, er tingen at du / de må vær mager for å finne ut FFMI. Så ikke gidd å sjekke med mindre du / de er rundt eller under 12% kroppsfett.
Nå vil du se mange treningsfagfolk som er altfor besatt av FFMI og bruker den som GULLSTANDARDEN for natty status blant treningsfagfolk.
Selv om FFMI-nummeret ble avledet etter en studie som sammenlignet steroid mot ikke-steroidbrukere, hadde det visse begrensninger.
Begrensninger som:
1. Det var en stor avvik i individets treningsalder.
2. En liten utvalgstørrelse med tanke på antall brukere selv den gang i den virkelige verden.
3. En enorm avvik i fagens biologiske alder.
ravn stein ly appalachian sti
4. Treningshistorikken eller treningsprogrammeringen til individene ble ikke vurdert under studien.
5. Det var også steroidbrukere under FFMI på 25.
Så FFMI, selv om det er et godt nok verktøy for å få øye på falske natties, har det absolutt noen begrensninger.
Men hvis en såkalt 'falsk' natty hevder å alltid si at det bare er hardt arbeid og dedikasjon mens du prøver å skyve ti ubrukelige kosttilskudd ned i halsen, og har en FFMI godt over 25, er det godt å være skeptisk.
Forfatter bio:
vaskemiddel for dunpose
Pratik Thakkar er en online treningscoach som blir sett på som noen som vil gjøre det enkelt for deg å forstå prosessen ved å sette ting i riktig sammenheng og gi vitenskapelige baserte anbefalinger. På fritiden liker Pratik å lese om psykologi eller spille på PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com for dine treningsrelaterte spørsmål og coachinghenvendelser.
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
