Verdens mest strimlede mann i live er 47 år gammel og skrelles til beinet
Dette er en historie om Helmut Strebl. Hvis du ikke har hørt om denne mannen før, så la meg minne deg på at han er den samme revne fyren hvis bilder blir sett rundt på internett, ledsaget av bildetekster som 'verdens mest rippede mann' og Mr. Shredder. En titt på bildene hans, og du kan ikke bestride navnene som er gitt til denne mannen. Hans ekstremt lave kroppsfettprosent er et bevis på hva som kan oppnås med flere tiår med hardt arbeid og dedikasjon kombinert med god genetikk. Han har konkurrert og modellert i nesten to tiår nå, og er kjent for sine motiverende taler bortsett fra en gudfrykt kropp. Her er historien hans.
Hvem er Helmut Strebl?
Før all berømmelse var Helmut en vanlig fyr som ble mobbet gjennom tenårene. Han begynte å trene 12 år gammel for å redde seg fra mobbing. Han ønsket å være sterkere enn fyren som pleide å mobbe ham mest og dermed begynte på trening. Vet du hva han begynte å trene med? Et par vaskemiddelflasker fylt med vann som hver veier 5 kilo. Det var først i en alder av 16 da han gikk inn i et skikkelig treningsstudio. Et par år etter og han skjønte at det var mer med vekttrening.
Hans statistikk
stå opp for å tisse kvinne
Helmut er ikke en vanlig kroppsbygger som kommer i form før et arrangement. Han opprettholder samme nivå av kondisjonering gjennom hele året. Han veier 205 til 215 i en høyde av 6'3 'hele året med en kroppsfettprosent på rundt 4 til 5 prosent. Han er en kroppsbygger og en modell av yrke som har konkurrert i mange arrangementer og til og med omtalt i en musikkvideo med Madonna.
Karrieren hans
Han konkurrerte først på Mr. World 1996, hvor han ble nummer 11. Samme år ble han herr Østerrike 1996. Deretter dukket han opp for mange naturlige kroppsbyggingskonkurranser som Muscle Mania og European Natural Bodybuilding Championships. Han har til og med vunnet disse titlene mer enn et halvt dusin ganger. Hans siste pokal var det i Miami Pro World Championship, 2014. I samme konkurranse ble han også kronet som den beste muskelmodellen over 40 år.
Hans kosthold og trening
I motsetning til hva folk synes om kostholdet hans, bruker han vanligvis nok karbohydrater til å gi trening. Han tror ikke på å gå på null karbo selv før en konkurranse. Carb Cycling er det han følger for å komme i form før en konkurranse. Syklusen vil vanligvis være i fire dager, hvor han de første tre dagene ville ta opptil 150-200 gram karbohydrater, og på den fjerde dagen ville han øke den til 300-400 gram. I lavsesongen stoler han på søtpotet og brun ris for karbohydratene og foretrekker å ikke ta noen karbohydrater om kvelden. Proteinkilder er kylling, fisk, kalkun, eggehvite og måltidserstatning. Hans totale diett for dagen er delt inn i 5 til 6 måltider om dagen, og hvert måltid inneholder magert protein.
Vanlig treningsøkt
go girl kvinnelig vannlåsingsapparat walmart
Dag 1 Rygg / Skulder / Kalver / Abs
Dag 2 Bryst / triceps
Dag 3 Biceps / Hamstrings / Abs
Dag 4 Quads / Calves
hvordan gi eksotisk massasje
Dag 5 Glutes / Bryst
Dag 6 Hvil
Dag 7 Rygg / kalver
liten låsekniv
Hva du kan lære av denne Gud blant menn
Konsistens er nøkkelen. Det hjelper Helmut i løpet av tre tiår for å nå der han står høyt nå. Han ble ikke skrelt over natten eller til og med på 2-3 år. Det er det bodybuilding handler om - tålmodighet og konsistens. Absorber og søk!
Anuj Tyagi er en sertifisert personlig trener, sertifisert sportsnæringsekspert og terapeutisk treningsspesialist fra American Council on Exercise (ACE). Han er grunnleggeren av nettsted hvor han gir online opplæring. Selv om han er utdannet regnskapsfører, har han vært nært knyttet til Fitness Industry siden 2006. Hans motto er å transformere mennesker naturlig, og han mener at den hemmelige formelen for Fitness er konsistens og engasjement for din trening og ernæring. Du kan få kontakt med ham gjennom Facebook og Youtube .
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
