Salman Khans trener spiller bønner på hvordan skuespilleren jobbet for å få '6 Pack Abs' for 'Dabangg 3'
Det har gått mindre enn en uke siden Dabangg 3 ble utgitt, og filmen er godt på vei mot å berøre Rs.100 crore-merket. Si hva du vil om filmen, historien eller til og med jobben skuespillerne har gjort i filmen, en ting som sikrer at enhver Salman Khan-stjernefilm blir en hit, er ganske enkelt hans tilstedeværelse.
Megastjernen som 53-åringen har blitt har mye å gjøre med den slags trendsetter han alltid har vært. En av de største, mest revolusjonerende trendene han fikk til Bollywood var ideen om å lede helter med flotte kropper.
Visst, det er en enorm forskjell mellom skuespillerens kroppsbygning i Pyar Kiya Toh Darna Kya og Dabangg 3. Han var mye slankere og hadde en bedre muskeldefinisjon sammenlignet med nå, men det faktum at han har holdt treningsregimet så strengt er imponerende i seg selv.
hvordan ser utskrifter fra vaskebjørnepoter ut
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 27. juli 2019 klokka 01:03 PDT
Men hvordan gjør han det? Vi kom i kontakt med Rakesh Udiyar, en kjent kjendisfitnessekspert som har trent skuespilleren i mer enn 10 år for å vite mer om Salmans treningsplan og kosthold.
Her var hva han hadde å si:
Han (Salman Khan) tar alltid et rent kosthold og er veldig spesiell med treningsøktene. Sjelden har han bodd i Mumbai og savnet å trene. Denne typen engasjement har holdt ham i så mange år.
Selv når Salman ikke forbereder seg på noen film, er hans fire-pack abs synlig på en gitt dag på grunn av hans daglige rutine.
I løpet av Tiger zinda hai , ble det ryktet at hans abs var laget av VFX. Men dette er helt feil. En person som er så dedikert til kosthold og treningsøkt, abs kommer naturlig for ham.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 1. juli 2019 klokka 06:30 PDT
Selv er han veldig kunnskapsrik når det gjelder kondisjon og holder seg i konstant kontakt med ernæringsfysiologer, leger og venner som er i treningsbransjen. Han deltar kontinuerlig i mange helserelaterte diskusjoner.
Til Dabangg 3 Jeg måtte gjøre mange endringer i treningsrutinen hans. For utseendet til denne filmen forberedte jeg treningsøkten og diettplanen som han fulgte ganske bra. Du kan finne resultatet av denne planen ved å se på hans imponerende kroppsbygning i filmen.
hvordan ser bear scat ut
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 6. juli 2019 klokken 04:59 PDT
Hva spiser Salman?
Uansett om Salman Khan er hjemme eller borte på et skudd, er det en viss diettplan han følger strengt.
● Eggehviter og havre om morgenen
● For snacks tar han med seg tørr frukt og en frukt
● Biryani, fisk / kylling og salat til lunsj
beste stedene å leie nær meg
● Noen flere tørre frukter og en frukt som kveldsmat
● Fisk, brun ris og litt grønn salat til middag.
Salman foretrekker alltid hjemmelaget mat. Selv på skuddet elsker han å ta mat laget av moren sin, sier Udiyar.
Hvordan ser Salmans treningsrutine ut?
Æren for Salmans kondisjon kommer til ærligheten og disiplinen, sier treneren.
Han har jobbet på kroppen i over 30 år og har prioritert å aldri hoppe over å trene selv en dag. Hvis han ikke klarer å trene på dagtid på grunn av jobb, dekker han for det sent på kvelden.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 23. juni 2019 kl 10:20 PDT
Mens han fremdeles gjør mye tungløfting, la jeg ikke til tung løft i timeplanen hans denne gangen på grunn av aldring. I stedet erstattet jeg den med kickboksing, stretching, volumtrening, kroppsvektstrening etc.
Salman tilbringer omtrent 40-45 minutter med kondisjon på tom mage om morgenen. Etter dette strekker han seg og jobber med mindre muskler.
En time etter lunsj utfører han langsom kondisjonstrening eller enkle kroppsvektstrener som pushups, enkle knebøy, lunger.
Se dette innlegget på InstagramWoh bare peche wire kis cheez ka hai. . Kan du gjette pls?
Et innlegg delt av Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 18. juni 2019 kl 12:18 PDT
På kvelden fokuserer han på større muskler og områder som rygg, bryst og ben. Om natten går han en 40-minutters spasertur, 'sa treneren.
Mens Udiyar forstår at Salman Khans fans avguder kroppen hans og ønsker å ligne ham, sier han Salman bhai Kroppen er 30 år med hardt arbeid. Dedikasjon er nødvendig hvis du vil ha hans slags kropp. Det er ingen snarvei til kondisjon.
Unngå egoløft i treningsstudioet, slik at du kan trene deg lenge. Hvis du ser noen gjøre tunge løft, og du prøver å gjøre det samme i begynnelsen, kan du bli skadet.
Kosthold er veldig viktig for enhver transformasjon. Gå alltid etter et godt balansert kosthold og hold deg i form ved å trene.
Til slutt har både kardio- og vekttreningsspill viktige roller i vekttap. For dette, trene en kroppsdel daglig og ikke bruke mer enn 18-20 sett, 'la han til.
MERKNAD: Sjekk ut den originale artikkelen på MensXP nr , her
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
beste flytende drivstoff campingovnpost Kommentar
