Motivasjon

7 spørsmål du må stille deg før du begynner på diett for å holde deg motivert og ikke jukse eller gi opp

Enten du begynner å gå ned i vekttap eller bare har bestemt deg for å velge sunnere matvalg, må du gjøre en lang og solid forpliktelse.

Hvordan holde deg til en diett og ikke jukse?

Hvis du noen gang har prøvd slanking, vil du være enig i at den vanskeligste delen ikke er selve dietten, men å holde fast ved den.

Det er en grunn til at folk veldig ofte gir opp diettplanen selv før de når det fulle målet. Vi får det, en diett er en drastisk endring i matvanene dine.

Dette er grunnen til at vi i dag vil sette deg opp for akkurat det du kan forvente av kostholdet ditt.

Trening er bare halvparten av vekttapsreisen din, den andre og like viktige delen er kostholdet ditt.

Her er 7 viktige spørsmål du bør stille deg selv før du begynner på et nytt kosthold. Disse slanketipsene for nybegynnere vil hjelpe deg å holde deg engasjert!

Hvorfor vil jeg gå ned i vekt?

Dette enkle spørsmålet er et av de viktigste å stille. Stopp før du hopper inn i en reise som krever fullt fokus og spør deg selv hvorfor akkurat vil du gå ned i vekt. Er det av helsemessige årsaker, eller synes du bare at du burde? Er det fordi du har usunne fettnivåer på kroppen din, eller fordi du vil oppnå dine treningsmål?

Still deg selv disse spørsmålene, for hvis du prøver å gå ned i vekt bare fordi du burde det, er det kanskje ikke den sterkeste motivasjonen for en så lang forpliktelse.

Er timingen riktig?

Det meste av tiden, vi begynn på en vekttap reise men timingen er ikke riktig. Enkelte scenarier som å flytte til en ny by kan endre livsstilen vår drastisk. I disse situasjonene prøver du allerede å bosette deg i en ny livsstil. I så fall vil det bare sette deg og kroppen din under stress å starte en ny og drastisk reise.

Kan du passe på trening?

Hvis du har en veldig travel timeplan eller en krevende jobb, er det ikke sikkert at diett er den beste ideen. Alene, slanking vil ikke gi de ønskede effektene. Som et resultat kan du bli demotivert og slippe planen helt.

Ingen mengder slankingstips for nybegynnere kan hjelpe deg hvis du ikke trener. Hvis vekttap er målet ditt, må du følge begge disse rutinene for å få raskere og bedre resultater.

Hvor ofte spiser du ute?

Vel, hvis du er student eller yrkesutøver som bor utenfor hjembyen din, spiser du sannsynligvis oftere enn andre. Jo mer du blir på hangout, jo vanskeligere blir det å holde deg til diettplanen din. Dessuten vil det ikke alltid være praktisk for deg å spise i henhold til diettplanen din. Å spise på farten livsstil er veldig populært i disse dager. Dette er nøyaktig hva som gjør det vanskelig å følge en diett.

Fordeler bortsett fra vekttap?

Vekttap betyr ikke automatisk god helse. Før du starter en diett, må du sørge for at den har mer enn en helsegevinst. Ellers kan du oppnå målvekten din, men på bekostning av helsen din. Tenk på det på forhånd og gjør undersøkelsene dine godt. Hvis du ikke gjør det, må du kanskje gi opp dietten på et senere tidspunkt uansett.

Kan jeg ha råd til det?

Et annet aspekt som de fleste av oss glemmer å vurdere er en rimelig diettplan. Mange dietter inkluderer hverdagsmatvarer som brukes populært og er billigere. Imidlertid er det noen dietter som kan kreve litt splurging på slutten. Sett budsjettet på forhånd, og velg deretter en diett.

Er kostholdet bærekraftig?

Det siste og siste spørsmålet du må stille deg selv er dette. Oftere enn ikke begynner vi med en diett, men på grunn av ekstremiteten ender vi med å slite etter bare noen få uker. Noen dietter er altfor ekstreme og kan ikke være bærekraftige av mange grunner.

For eksempel hvis du er vant til et indisk kosthold eller aldri har prøvd slanking før, kan Keto være litt for ekstrem for deg. Dette er grunnen til at forskning og fagkunnskap om emnet er viktig.

Du er klar nå!

Nå som du vet hva du kan forvente deg av reisen, kan du mentalt forberede deg på det. Det er en hard og lang reise, men bare hvis du går inn i den uten forskning og tanke.