Motivasjon

Alt du trenger å vite om kosttilskudd for kroppsbygging

Gymming nisje er synonymt med bruk av kosttilskudd.



Imidlertid har de fleste gutta ikke et klart perspektiv på hva som er det beste tilskuddet hvis de prøver å gå opp i vekt. Det bør forstås at noen gymming-tilskudd er ganske spesifikke og ikke passer for alle. For eksempel er noen kroppsbyggingstilskudd referert til som kuttetilskudd og er ment for å utvikle en slankere, mer definert kroppsbygning. For de som trener i treningsstudioet for å få muskelmasse eller masse, kan slike kosttilskudd vise seg å være kontraproduktive. Den beste kombinasjonen av vektøkningstilskudd er listet opp nedenfor:

Forstå bruk av proteintilskudd

Enten du prøver å få muskler eller kroppsmasse, trenger du protein i tilstrekkelige mengder. Protein er den viktigste byggesteinen i den magre muskelen din og skaper endoskjelettet som kroppsmasse støttes på. Protein består av aminosyrer som er hovedbestanddelen av vev og muskler, og opprettholder vekst og reparasjon. Snakk med en treningscoach om hvor mye protein du trenger hver dag. Vanligvis trenger en gjennomsnittlig fyr som prøver å få en alvorlig kroppsmasse minst 25-30 g daglig protein. Det er mange typer proteintilskudd tilgjengelig i markedet. Dette inkluderer soyaprotein, melkeprotein og myseprotein. Blant disse er myse det beste alternativet for å støtte muskelvekst og betydelig gevinst i kroppsmasse.



Forstå bruk av GABA-tilskudd

GABA eller Gamma-aminosmørsyre regnes som den primære, mest kritiske aminosyren for de som ønsker å transformere seg i treningsstudioet. Dette er ikke ment for kausal gymmer. Det anbefales bare til de som har betalt kontingenten i treningsstudioet og nå er klare til å bli dedikert til timeplanene sine. GABA er en veldig potent amino som stimulerer sekresjon av HGH eller humant veksthormon. Økning av HGH-nivåer anbefales for sin evne til å indusere betydelige gevinster i muskel- og kroppsmasse. Dette bør imidlertid bare prøves hvis du er sikker på å tilbringe livet i treningsstudioet. Ikke prøv GABA bare fordi du har hørt gode anmeldelser om det. Videre kan det å ta for mye av GABA-kosttilskudd indusere fettreduksjon, noe som ikke anbefales for de som sliter med å få større mengder.

Forstå bruk av DHEA-tilskudd

DHEA eller Dehydroepiandrosteron regnes blant de mest robuste av androgene hormoner i menneskekroppen. Tilskuddet har ofte blitt misbrukt av idrettsutøvere og sportspersoner og er blant de mest tilbedt av kosttilskudd blant kroppsbyggere. Årsaken er enkel - for å få muskler trenger du mer testosteron. De fleste kosttilskudd er ikke i stand til å indusere en tur i testosteronproduksjonen, men DHEA-hormon er i stand til å øke testosteronnivået. Dette ganske effektive tilskuddet bør imidlertid konsumeres under streng tilsyn. Årsaken er i bivirkningene hvor overflødige mengder også kan medføre tap av fett. Videre brukes ikke DHEA kontinuerlig. Inntaket må kartlegges. Det forbrukes vanligvis og stoppes i henhold til en syklus. Overdrivelse av DHEA kan føre til problemer med hormonbalansen.



Forstå bruk av glutamintilskudd

Glutamintilskudd anbefales bare hvis du hengir deg til anstrengende treningsøkter daglig og prøver å få betydelig kroppsmasse på kortere tid. Glutamin er egentlig en aminosyre, og det er nødvendig for reparasjon av muskelvev. Med lavere reparasjonstid blir det lett å overkomme sårhet etter gymming.

Gymming for vektøkningstips:

• Kreatin kan gjøre musklene dine mer voluminøse, men det kan ikke indusere faktisk vektøkning ifølge de fleste treningseksperter. Dette tillegget gir ikke for mye klarhet for de som ønsker å få masse. Det er kjent å indusere energispirer, men generelt er effektene ganske begrensede.



• Ikke ta for mye proteintilskudd hvis målet ditt er å gå opp i vekt i stedet for å utvikle muskler. En proteinoverbelastning virker mot målet om å gå opp i vekt på lengre sikt.

• Hold deg godt hydrert. Dette hjelper musklene til å få størrelse og komme seg raskere. Det hjelper også å skylle ut overflødig mengde supplement som kan skade kroppen din.

Vær oppmerksom på at dette bare er en oversikt over de beste vektøkningstilskuddene for de som er vanlige på treningsstudioet. Det er bedre å dobbeltsjekke tilskuddet og dets egnethet for kroppstype og treningsmål. ( Helse , MensXP.com )

Du vil kanskje også like:

  • 5 grunner til å sove mer
  • 4 ting å spise daglig for et bedre sexliv

Hva tenker du om det?

Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.

post Kommentar