Motivasjon

Hva skjer når du slutter å røyke

alt

Selv om kjent for å være en veldig farlig og vanedannende vane,

røyking har alltid vært en god ide for mange mennesker som har med stress å gjøre. De som har tenkt å slutte, har prøvd en rekke nikotinerstatningsmetoder, men bare noen få lyktes. Følgende liste gir en rekke fordeler som kroppen vil oppleve hvis du slutter å røyke.

1. Positiv side av å slutte

Her er noen av de positive aspektene ved å slutte, som spenner fra umiddelbare til langsiktige effekter på kroppen.
• De forhøyede blodtrykksnivåene vil gjenoppta det normale nivået om 20 minutter.
• Nivået av karbonmonoksid i blodstrømmen vil gradvis reduseres for å la oksygenivået bli normalt på omtrent 8 timer.
• I løpet av to dager ville alt nikotinet som bøyer seg gjennom kroppen ha forlatt systemet, og opplevelsen av smak og lukt ville blitt normal.
• I løpet av 4 dager ville bronkialene i kroppen ha slappet av og energinivået ditt vil øke.
• Om to uker vil sirkulasjonen bli bedre og vil fortsette å forbedres de neste 10 ukene.
• Om 9 måneder ville alle luftveisproblemer ha opphørt, og lungekapasiteten vil øke med 10%.
• I løpet av 5 år ville hjerte og lunge fungere som en ikke-røyker, med redusert risiko for hjerteinfarkt og lungekreft.

2. Negativ side av å slutte

Nedenfor er noen negative aspekter ved å slutte, hovedsakelig på grunn av at kroppen prøver å tilpasse seg den plutselige endringen. Disse symptomene har en tendens til å forsvinne på kort tid.
• Fordøyelsesendringer: Å slutte å røyke kan føre til surhet, fordøyelsesbesvær og halsbrann som umiddelbare effekter sammen med sjanser for flatulens og grense-diaré, forstoppelse og kvalme.
• Åndedrettsendringer: Fordi kroppen ikke lenger er forurenset av skadelig tjære, vil luftveiene være i en regenerativ modus. Dette kan føre til overbelastning i bihulene, forkjølelse, halsrydding og heshet i stemmen.
• Sirkulasjonsendringer: Med hjertet som ikke lenger pumper rasende for å opprettholde det høye blodtrykket, kan den balanserte sirkulasjonen ha noen midlertidige bivirkninger som kriblende fingre, svimmelhet, muskelstivhet og væskeretensjon i kroppen.
• Psykologiske og mentale endringer: Nikotin har vaskulære begrensende egenskaper og gjør hjertet svakere ved å tvinge det til å fungere mye raskere enn dets kapasitet. Med hjertet som nå oppnår normalitet, kan tretthet og døsighet være midlertidige bivirkninger.

Søvnmønstre har også en tendens til å være vitne til endringer når du går inn i REM (Repeated Eye Movement) eller lys-sovemodus, med hyppige levende mareritt. Siden røyking undertrykker moduser for normalt mentalt uttrykk, blir drømming den eneste måten å håndtere stress og problemer på dagtid. Å slutte å røyke kan også gjøre deg litt irritabel.

På slutten av dagen redder din beslutning om å slutte å røyke faktisk livet ditt. Mens kroppen tar tid å tilpasse seg en røykfri livsstil, er forekomsten av visse bivirkninger uunngåelig. Imidlertid, med sunne livsstilsalternativer, kan man være tro mot sin beslutning og nyte et røykfritt liv.

Du vil kanskje også like:

7 matvarer som gjør deg lykkelig

Kaffe: En venn eller en fiende?