Ernæring

Hvis du har gjesp kontinuerlig i løpet av dagen, kan du gjøre dette for å dempe det

Til tross for at du sov i en god 10 til 12 timer i går kveld, gjesper du foran sjefen din under en presentasjon. Anta at du tok kjæresten din ut på en date, men halvveis igjennom begynte du å gjespe og hun tror at du kjeder deg. Dette er ikke historier vi lager opp, dette kalles overdreven gjesping og det kan skje med hvem som helst.

Det er ikke noe galt i gjesping, det er en naturlig kroppsprosess, men når du gjesper for mye, blir ting pinlige, spesielt hvis du gjesper i feil situasjoner. Vel, for å spare deg for forlegenheten, gir vi deg noen tips du kan ta i betraktning og prøve å undertrykke overdreven gjesp.

1. Sip kald drikke og ha kald mat

Isvann, kald kaffe, iste eller rett og slett en flaske kaldt vann ville virke for å forhindre gjesper i det øyeblikket. Du kan også gnage på kald mat som vannmelon, agurk eller yoghurt. Det sies at kjøling av kroppstemperaturen kan bidra til å dempe et gjesp. (Du kan ha med deg en flaske i møterommet)





Hvordan kurere overdreven gjesping© Pexels

2. Ta noen dype pust

Pust inn gjennom nesen og pust ut fra munnen. Innånding av luft fra nesen gir mer oksygen til kroppen. Lavt oksygenivå fører til gjesp.



Hvordan kurere overdreven gjesping© Thinkstock Photos / Getty Images

3. Humor kan unngå gjesper for øyeblikket

Å le kan være effektivt for å stoppe gjespingen. Du kan enten se på en morsom video, lese noe interessant eller bare se etter morsomme memes og vitser. Jeg prøvde dette, det fungerer faktisk.

Hvordan kurere overdreven gjesping© Thinkstock Photos / Getty Images



4. Gå en tur med jevne mellomrom

Noen ganger kan man sitte i samme stilling for lenge, føre til tretthet og kjedsomhet. For å unngå dette, ta korte pauser og gå turer eller prate med vennene dine. Det er ikke så vanskelig å gjøre.

Hvordan kurere overdreven gjesping© Thinkstock Photos / Getty Images

5. Trykk forsiktig på Adam's Apple

Adams eple er den lille støt foran halsen din som dannes av skjoldbruskbrusk rundt strupehodet. Ved å trykke det området forsiktig hjelper det med å undertrykke gjesp, men vær forsiktig med dette tipset.

Hvordan kurere overdreven gjesping© Thinkstock Photos / Getty Images

6. Sett deg i riktig holdning

Når du slurver på skrivebordet, legger det mer press på lungene, og det presset utøves i form av gjesp. Så prøv å sitte i riktig holdning hvis du vil unngå forlegenhet med å gjespe hele dagen.

Hvordan kurere overdreven gjesping© Pexels

7. Ta en Power Nap

Ikke alle naturlige kroppsforekomster er relatert til helseproblemer. Årsaken til dine konstante gjesp kan faktisk være mangel på søvn eller tretthet. Ta en lur på 15 til 20 minutter og fortsett deretter det du gjorde.

Hvordan kurere overdreven gjesping© Thinkstock Photos / Getty Images

8. Ikke åpne munnen din

Nei, vi truer deg ikke eller noe, men når du har lyst til å gjespe, prøv å ikke åpne munnen. Det vil være litt vanskelig fordi trykket bygger seg rundt kjeveområdet ditt, men denne metoden kan til en viss grad undertrykke gjesp.

Hvordan kurere overdreven gjesping© Thinkstock Photos / Getty Images

Til slutt er dette ikke et tips, men noe du må ta i betraktning. Du er kanskje ikke klar over dette, men overdreven gjesping kan være et resultat av vasovagal reaksjon . Så før ting forverres, kontakt lege og finn ut om gjespingen din er relatert til hjerteproblemer eller ikke.

Hva tenker du om det?

Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.

post Kommentar