Hvordan stoppe pornoavhengighet
Selv om Internett er et fantastisk sted å søke underholdning og kunnskap,
det kan også irritere fristelser ved å la deg få tilgang til porno. De fleste mennesker lider av pornografiavhengighet og sliter gjennom livet, uten å vite hvordan de skal takle det. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å dempe pornoavhengigheten din.
1. Bestem deg for å stoppe
Det første trinnet i rehabilitering av avhengighet er å bevisst godta dine mangler og ta den mentale beslutningen om å slutte å handle på dem. Å ha en sterk grunn til å unngå å se på pornografi er en utmerket motivasjon. Du må vurdere skadelige effekter på ditt sosiale og profesjonelle liv. Gjør det deg usosial? Mister du fokus i livet? Hvis du stiller deg selv disse spørsmålene, vil det hjelpe motivasjonen dypt nok. Det neste trinnet er å handle på disse motivasjonene. Når du føler lyst til å se porno, må du minne deg selv på at du er bedre enn det. Prøv å opprettholde grensene du setter for deg selv.
2. Fjern innhold for voksne
Det er trygt å anta at hver pornoavhengige har sitt hemmelige utvalg av magasiner og videoer for voksne. Det første bevisste verktøyet for å gi opp avhengigheten er å fjerne alle fristelser. Kast magasinene og videoene dine. Avbryt abonnementene dine på pornosider og deaktiver ditt medlemskap i rasende chatterom. Installer filtreringsprogramvare som kan blokkere kritikkverdig innhold og tøm nettleserloggen for å fjerne alle slike nettadresser. Dette vil rense fristelsen din og hindre deg i å bruke disse alternativene igjen.
3. Evaluer datamaskinens tid på nytt
Med pornostashen din tømt for godt, må du forhindre deg i å begjære en ny. For å oppnå dette må du holde deg opptatt. Et tomt sinn vil sikkert friste deg til å se på porno en gang til. Unngå å tilbringe ensomme netter foran datamaskinen. Prøv i stedet å legge deg tidlig og hvile godt. Skriv opp tiden du velger å bruke på internett, og prøv å holde deg til den planlagte tidsplanen. Spill spill eller stream filmer eller snakk med vennene dine på nettet.
4. Utvikle en ny hobby
Hvis du bruker for mye tid på datamaskinen din, kan du vende tankene dine til andre fritidsaktiviteter. Ta på deg en ny hobby. Hvis du liker å lese, skaff deg et biblioteksmedlemskap og bruk fritiden på å lese bøker. Hvis du er en kunstnerisk person, kan du ta med keramikk eller maleri. Ikke bare er disse hobbyene givende, men er også beroligende påvirkninger på din personlighet.
Positiv tenkning og selvkontroll kan kurere enhver avhengighet, uansett hvor sterk hold den har. Ved å følge disse trinnene vil du kunne bli kvitt pornoavhengigheten din for godt.
Du vil kanskje også like:
7 hemmeligheter du må holde fra jenta din
Hvordan få forhold til å vare
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
