Ignorer kardio, vekttrening vil gjøre deg til et dyr i sengen
Jeg praktiserer og fremmer naturlig kroppsbygging av visse grunner, og to viktigste av dem er å være funksjonell og ha et flott sexliv. Hvis du spør en juicepresse, påvirker steroidbruk og misbruk sexlivet ditt. Det er en forskjell mellom å se passform og å være i form. En opplyftet løfter kan se strimlet og hardere ut enn en naturlig løfter, men når det gjelder ytelse i virkeligheten, vil den naturlige løfteren alltid komme ut med overhånden. I denne artikkelen skal jeg imidlertid fremheve forholdet mellom sex og trening og hvilke øvelser som kan hjelpe deg med å øke prestasjonen i sengen. Det er tross alt ikke noe poeng å trene hvis du er et dyr i treningsstudioet, men en taper i sengen.
Vekt trening = Mer testosteronproduksjon = Mer sex
Testosteron er et mannlig kjønnshormon som er ansvarlig for alle mannlige egenskaper som å pakke på muskelmasse, tykk stemme, ansiktshår og viktigst, sexlysten. Det er direkte sammenheng mellom vekttrening og seksuell ytelse. En av de største fordelene med vekttrening er økt testosteronproduksjon. Muskulaturen vår trekker seg sammen og blir lengre når vi trener med vekter. Denne alvorlige sammentrekningen av musklene fører til økt T-produksjon. Jo mer testosteron, jo høyere vil din libido være, og det vil vises når du endelig blir skitten.
Overdreven kardio = pinlig sexliv
For mye kardio er katabolsk i naturen, det er ikke mulig å komme rundt dette faktum. Forskning på distanseløpere og tri-idrettsutøvere har vist uutgrunnelige nivåer av kortisol (stress og muskelsvinn hormon) nivåer. Mens kortisol også produseres under vekttrening, blir effekten av dempet av samtidig produksjon av GH (veksthormoner) og testosteron. I motsetning til vanlig tro, er cardio faktisk søppel i jakten på en mager kropp. Det beste cardio kan gjøre deg er tynn fett fra å allerede være feit.
Øvelser som bokstavelig talt fremmer sexprestasjoner
Pengebevegelser eller sammensatte bevegelser igjen, bevis deres mette når det gjelder forhøyet testosteronproduksjon. Flerleddbevegelser rekrutterer mer total muskelmasse og skaper et utfordrende motorisk mønster som til slutt fører til større metabolsk belastning på kroppen din. Dette tvinger CNS (sentralnervesystemet) til å presse på for mer T-produksjon.
1. Markløft
Moren til alle øvelsene, markløftet jobber på flere muskelgrupper samtidig. Imidlertid er de primære musklene som fungerer under markløft erector spinae-gruppen (korsryggmuskler), latissimus dorsi (ryggmuskulatur), feller, alle kjernemuskulaturen, underarmene, glutealgruppen (glutesmuskler), hamstrings og til en viss grad leggmusklene også. Markløft er en av de mest funksjonelle øvelsene som øker ytelsen din i det virkelige liv. Inkluder derfor markløft for et livlig sexliv.
2) Kraftbevegelser og sprint
Kraftbevegelser er bevegelsene som krever at du handler veldig raskt på veldig kort tid. Selvfølgelig er de sammensatte i naturen. Kroppen din her fungerer som en enhet og produserer kraft eksplosivt. Snatch, clean and jerk, push presses and other such Olympic moves are prime example of power moves. Kroppen din fungerer som en enhet, og CNS blir presset til å handle sammen med muskelsammentrekning. Resultat? Bedre T-produksjon.
to. HIIT (High Intensity Interval Training)
Å gjøre ting klare og stille spørsmål ved stumme tradisjoner - HIIT er IKKE kardio. Det er ikke en aerob aktivitet. Faktisk kommer det under anaerob aktivitet. HIIT får kroppen til å fungere som en enhet som fører til maksimalt støt for muskelen over hele kroppen.
Tren derfor som dyr på treningsstudioet og prester som et dyr i sengen!
hvordan lage en campinghengekøye
Rachit Dua er en avansert K11-sertifisert treningscoach for generell og spesiell befolkning (personer med medisinske problemer, eldre mennesker, gravide og barn) og en sertifisert sportsnæringsekspert. Du kan komme i kontakt med ham her .
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
