Vekttap

5 grunner til at du bør spise Desi Ghee mens du prøver å gå ned i vekt

Så du er på et 'såkalt fett-tap diett' og avstår fra å spise ghee. Flott, du ødelegger bare helsen din. Ikke bekymre deg for at du absolutt ikke er alene om denne idioten. Et godt flertall av den indiske befolkningen som er ‘for desperat til å gå ned i vekt’ reduserer desi ghee uten å ha tilstrekkelig kunnskap om fett tap. Her, la meg bryte det ned hvorfor desi ghee ikke er en demon!

Først må du forstå hva Desi Ghee er laget av

Desi ghee er først og fremst mettet fett. Ja, typen fett som anses som usunt. De er sikkert usunne, men 'KUN' når de spises i enorme proporsjoner. Den daglige anbefalte dosen av ghee ligger på 2-3 ss. Det burde være rundt 15 gram. Det generelle ordet er at mettet fett øker nivået av dårlig kolesterol (LDL), men overraskende nok er det ingen forskningsstyrt bevis for dette. Det er heller ingen klar og veletablert kobling mellom mettet fett og hjertesykdommer. Derfor er kort sagt mettet fett mer bra enn skade når det tas i moderasjon. Nå, her er fem grunner til at desi ghee hjelper fett tap.

1) Den er rik på fettløselige vitaminer A, D, E og K

Hvorfor-Du-bør-spise-Desi-Ghee-mens du prøver å gå ned i vekt





Alle disse vitaminene er fettløselige og er nødvendige for et sunt immunsystem. Mens vitamin A og E er antioksidanter, hjelper D beinene dine til å vokse seg sterkere og forhindrer muskelsår. K-vitamin er viktig for blodpropp. Hvis du blør for mye fra til og med et mindre kutt, har du mangel på vitamin K.

to) Reduserer dårlige kolesterolnivåer

Hvorfor-Du-bør-spise-Desi-Ghee-mens du prøver å gå ned i vekt



I lengst tid ble mettet fett holdt ansvarlig for å øke LDL (lipoprotein med lav tetthet) eller dårlige kolesterolnivåer. Nyere og mer presise studier presenterer en helt motsatt historie. Selv om LDL heves ved høyt forbruk av mettet fett, er det bare store LDL og store LDL øker ikke risikoen for hjertesykdommer.

3) Fremmer immunforsvaret ditt

Hvorfor-Du-bør-spise-Desi-Ghee-mens du prøver å gå ned i vekt

Lurer på hvorfor besteforeldre alltid stresser med å ta minst en skje desi ghee hver dag? Det er fordi ghee er rik på antioksidanter som fremmer immunitet mot sesongmessige allergier. Hvis de konsumeres daglig, kan ghee forbedre fokus og konsentrasjonsnivå.



4) Forbedrer kvaliteten på sæd

Hvorfor-Du-bør-spise-Desi-Ghee-mens du prøver å gå ned i vekt

For å være optimalt fruktbar, bør en diett være godt balansert mellom proteiner og fett. Og ghee er nesten den beste hjemmelagde kilden til 'sunne mettede fettstoffer' du kan ha.

5) Forbedrer fordøyelsen

Mens de fleste oljer sannsynligvis vil bremse kroppens fordøyelsesprosess, stimulerer fett i desi ghee fordøyelsessystemet. Og jo bedre fordøyelsen, desto bedre blir ernæringspartisjon. Derfor minimert fettøkning!

Merk: - Personer med hjerte-relaterte lidelser og fedme er foreslått å holde seg borte fra desi ghee. Hvis du opprettholder en sunn livsstil som innebærer å trene og spise riktig, vil moderat inntak av desi ghee bare gjøre målene dine om fett tap mer oppnåelige.

Hva tenker du om det?

Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.

post Kommentar