Vekttap

Slik kan du miste brystfett, kinnfett og magefett

Har du noen gang søkt på begrepet 'Hvordan miste fett i brystet?' eller 'Hvordan miste magefett?' på Google eller YouTube? Hvis du har det, er dette den perfekte artikkelen for deg.



Hvordan du mister magefett

Jeg har sett en nylig trend i YouTube-treningsmiljøet der temaer som disse blir dekket veldig ofte:





1. Hvordan miste fett i brystet?

2. Hvordan miste kinnefettet?



3. Hvordan miste magefett?

Den overraskende delen er antall visninger disse videoene får. De er bokstavelig talt i millioner! Den mer overraskende delen er det rene tullet disse YouTuberne snakker.

'For å miste kinnefett, begynn å tygge mer og fortsett å spise tyggegummi hele dagen.'



'For å miste magefett, legg alle mulige masalaer i verden i en gryte med kokende vann og arr på innsiden ved å tvinge den tvilsomme utkikkingen i halsen.'

La meg være bærer av dårlige nyheter for deg.

DU KAN IKKE FLEKKE FREMME CHEEK ELLER ANSIKTET ELLER MEGET ELLER NOE FETT FRA EN SPESIFIKK KROPPSDEL!

Tenk på det på denne måten, det er et basseng og du har en bøtte. Kan du ta ut en bøtte med vann og bestemme fra hvilket område av bassenget vannet kommer ut? Vil du være i stand til å lage et hull i svømmebassenget på magisk vis?

Nei, vannet vil jevne seg ut.

Det samme er tilfellet med kroppsfettet. Du kan bare ikke bestemme fra hvilket område du vil miste fettet, og du trenger å miste total kroppsfett.

Problemområdene, dvs. brystet, magen eller kinnene vil til slutt miste fett når du mister en betydelig mengde kroppsfett.

La oss nå komme i gang.

Hvordan mister du kroppsfett?

Ved å spise kaloriunderskudd og gjøre det lenge nok.

Hvordan du mister magefett

Du kan få den samme setningen boret ned i hjernen din nylig av informative og bevisbaserte treningsinnholdsskapere.

La meg bryte det ned for deg. Maten du spiser inneholder kalorier. Du forbrenner eller bruker energi til å gjøre forskjellige aktiviteter på dagtid.

Mat -> Kalorier du bruker.

Aktiviteter -> Kalorier du forbrenner.

Ved å forbrenne flere kalorier og konsumere mindre kalorier for dagen, skaper du et kaloriunderskudd. Gjør du dette, brenner du den ekstra energien (som du ikke spiser) fra den lagrede kilden din, altså kroppsfettet ditt.

hvordan få flått av hunden uten pinsett

Du kan allerede noen ganger se etiketter på matvarer eller brusbokser der det står 'XYZ' kalorier per porsjon. Du kan ganske enkelt finne ut kaloriinnholdet i forskjellige matvarer ved å installere en app eller lese matetiketter eller gjøre et Google-søk.

La oss nå gå et skritt videre. Hvordan beregner du kalorier du trenger for å miste bryst, mage eller ansiktsfett?

Bare ta kroppsvekten din i kilo og multipliser den med 24.

Si at du veier 80 kilo, multipliser 80 med 24. Dette gir deg 1920. Begynn å spise 1920 kalorier, og du vil begynne å gå ned i vekt. Når du når 75 kilo eller når vekttapet stanser, gjenta trinnet. Så 75 av 24 gir deg 1800.

Fortsett å gjøre dette til du har nådd kroppsvekten du ønsker, eller når du mister alt kinn, ansikt, bryst og magefett.

Så, slutte å falle for all søppelinformasjonen og lage tvilsomme sammenkok og tvinge den ned i halsen.

Eller tyggegummi hele dagen. Jøss!

Bare gå på diett, vær disiplinert og gjør det lenge nok. Det er ingen snarveier.

Forfatter Bio :

Pratik Thakkar er en online treningscoach som blir sett på som noen som vil gjøre det enkelt for deg å forstå prosessen ved å sette ting i riktig sammenheng og gi vitenskapelige baserte anbefalinger. På fritiden liker Pratik å lese om psykologi eller spille på PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com for dine treningsrelaterte spørsmål og coachinghenvendelser.

Hva tenker du om det?

Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.

post Kommentar