Vekttap

En diettplan med lavt budsjett for tap av fett for studenter og travle skrivebordsjobber

Jeg startet min fett tap reise da jeg var på college på grunn av to ting. Først var å slutte å bli ertet for hvordan jeg så ut, og den andre var at jeg ønsket å bevise et poeng for alle at det er du som har ansvaret for din egen kondisjon hvis du virkelig mener det. Mange college-dudes gir en veldig lik grunn til ikke å gå på diett og fokusere på fett tap. Årsaken er vanligvis at 'jeg kan ikke diett, da det er DYRT.'



Dette er en dum grunn, og i denne artikkelen vil jeg vise deg at hvis du virkelig planlegger ting bra, er det ikke så dyrt å sette opp et fett tap diett. Hvis du er studenter på college, er det stor sjanse for at du har en litt aktiv livsstil. Dietten nedenfor 1700 kcals vil være til fordel for nesten alle som følger den. Visse dudes må øke eller redusere kaloriinntaket på grunn av individuelle faktorer.

En diettplan med lavt budsjett for tap av fett for studenter og travle skrivebordsjobber





La oss anta at du går på college om morgenen fra 9 til 15. La oss dele opp dagen din i 3 måltider og 2 snacks.

Frokost - 1 hele egg + 3 eggehviter + 1 banan eller annen frukt



Lunsj - En kyllingsandwich + 1 kald kaffe

Før trening - En halv skje myseprotein + 1 frukt

Etter trening - Nok en halv skje Whey + 200 ml dobbelttonet melk



Middag - Soya / kylling Pulav laget med 150 gram kylling eller 75 gram soya biter og noen grønnsaker

Her er en oversikt over kalori, makro og kostnader i måltidsplanen nevnt ovenfor:

En diettplan med lavt budsjett for tap av fett for studenter og travle skrivebordsjobber

Og før du går foran og merker dette som dyrt, koster en kaffe på Starbucks 350 rupees.

En diettplan med lavt budsjett for tap av fett for studenter og travle skrivebordsjobber

Et par bonustips:

1. Ikke kast bort pengene dine på kosttilskudd. Les dette stykket.

2. Gi søvn like stor prioritet, da det kan skru fremgangen din. Les dette stykket for å optimalisere søvn.

Forfatter bio :

Pratik Thakkar er en online treningscoach som blir sett på som noen som vil gjøre det enkelt for deg å forstå prosessen ved å sette ting i riktig sammenheng og gi vitenskapelige baserte anbefalinger. På fritiden liker Pratik å lese om psykologi eller spille på PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com for dine treningsrelaterte spørsmål og coachinghenvendelser.

Sunny leone

Hva tenker du om det?

Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.

post Kommentar