Kroppsbygging

Ønsker du en strandkropp i 2019? Gjør disse 5 tingene for å få din Abs Popping

Treningsindustrien vokser med hver dag som går, og alle ønsker å få en strandklar seks-pack bod på kortest mulig tid. Det er gal hvordan folk dumper pengene sine i hva som helst eller den som lover snarveier for å få en seks pakke i disse dager. La oss kutte BS og komme til poenget. Å få en strandklar kropp er ikke lett. Hvis det var, vil du finne menn som flagrer sekspakken sin på stranden hele tiden, og det er absolutt ikke tilfelle.



Jeg skal fortelle deg de 5 viktigste tingene du faktisk trenger å gjøre for å få en strandkropp.

1. Tankesett

Som jeg nevnte, er det ikke lett å få en six-pack. For å oppnå det, må du planlegge tingene dine før dine handlinger. Vær realistisk med målene dine og hold deg til det. Den beste måten ville være å fokusere på kortsiktige mål som fører til ditt endelige mål. For eksempel er målet ditt å bli mager om sommeren, og ditt kortsiktige mål bør være å miste 2 til 4 pund per måned.





Poison Ivy om våren

Håper etter en strandkropp i 2019

2. Atferd og livsstil

Hvis du vil bli i form, må du ha en ordentlig systematisk rutine per dag. Ditt ønske, dedikasjon og disiplin bør være i en trekant. Når du legger til det, må du gi deg selv rom for å sosialisere med venner og familie. Du trenger ikke å begrense deg hele tiden fra sosiale arrangementer eller utflukter.



3. Ernæring

Fett tap piller, fettforbrennere eller kutte karbohydrater er ikke svaret.

hvordan du bruker ingeniørretningskompass

Den hemmelige sausen for å komme i form kommer fra kaloriinntaket ditt. Mat bør være din topprioritet. Kroppen din trenger energien til å bevege seg rundt eller utføre fysisk arbeid, og at energien kommer fra maten. Ikke sulte deg selv. Muskler er bygget når du mater dem med en riktig kombinasjon av nødvendige næringsstoffer, dvs. proteiner, karbohydrater og fett. Spis med et kaloriunderskudd og gjør det konsekvent.

4. Trening

Hvis du vil se bra ut med muskler og lite kroppsfett, er trening din beste venn når det gjelder å bygge muskler og bevare den. Uten motstandstrening vil ikke kroppen din kunne holde muskelen du allerede har. Få deg inn i et treningsstudio, trene smart og fokusere på progresjon. Gjør det til en daglig vane.



Håper etter en strandkropp i 2019

5. Sov

Hvert menneskes beste gjenopprettingssystem er god søvn. Det er en av de mest glemte muskelbyggere. Du trener, du gir mat til kroppen din, du vokser når du sover og blir frisk etter treningsstimulansen din. God søvn kan øke ytelsen din. Få minst 7 til 8 timer uforstyrret søvn hver natt. For å konkludere, sett deg noen realistiske mål, oppgrader livsstilen din til en sunn, følg dietten og treningsstudioet ditt religiøst og sov godt.

Fordi dette vil hjelpe deg ikke bare å få en strandkropp, men også holde deg slik lenge.

Forfatter bio :

hvor kan jeg gå på camping gratis

Yashovardhan Singh er en online treningscoach med www.getsetgo.fitness, en online treningsplattform. Sammen med å løfte vekter og bygge kroppsbygningen, er han også motorsykkelentusiast, en dyreelsker. Du kan få kontakt med ham på Instagram eller send ham en e-post på yashovardhan@getsetgo.fitness.

Digitale forstyrrelser

Hva tenker du om det?

Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.

post Kommentar