Cherry Garcia Energy Bites
Inspirert av vår favoritt Ben & Jerry's iskremsmak, er disse ikke-bake energibitene en perfekt kaloritett, grab-and-go snack for ditt neste utendørseventyr.
Det som er bra med energibitt er at de er nesten umulige å skru opp. Siden det ikke er nødvendig å bake, trenger du ikke bekymre deg for steketid og ovnstemperatur. Alt du trenger er en liten foodprosessor for å kombinere ingrediensene. Når de er ferske, er de myke og seige. Men hvis du foretrekker dem litt fastere, er det bare å sette dem i kjøleskapet i en time for å la dem stivne.
hvordan lage en ild av pinner
Akkurat som granolabarer kan du lage energibiter i hvilken som helst smakskombinasjon du liker.
Abonnementsskjema (#4)
D
beste kull for nederlandsk ovnmatlaging
Lagre dette innlegget!
Skriv inn e-posten din, så sender vi dette innlegget til innboksen din! I tillegg vil du motta vårt nyhetsbrev fullt av gode tips for alle dine friluftseventyr.
LAGRE!Men for denne spesielle oppskriften hentet vi litt løs inspirasjon fra vår favoritt Ben & Jerrys iskrem: Cherry Garcia. Mørk sjokolade sammen med tørkede kirsebær gjør at disse bitene smaker som en skikkelig godbit!
Du kan også øke ernæringen ved å tilsette proteinpulver, som i disse sjokolade kokos proteinkuler .
Til bindemiddelet brukte vi Medjool dadler, som også fungerer som et naturlig søtningsmiddel og gir kroppen en rask energikilde. Hampfrø og mandler gir litt protein, mens kokosflakene introduserte en subtil tropisk tone (prøv denne allergifri proteinbar hvis du trenger en nøttefri matbit). Alle disse smakene pakket inn i en deilig energiutbrudd, du vil finne det vanskelig å ha bare én!
statspark vs nasjonalpark
Oppskriften nedenfor gir omtrent ni energikuler. Som, med vår svake viljestyrke, varer omtrent et døgn. Vurder å doble oppskriften hvis du vil spare noen til senere for å ta på ditt neste eventyr.
Cherry Garcia Energy Bites
Inspirert av vår favoritt Ben & Jerry's iskremsmak, er disse ikke-bake energibitene en perfekt kaloritett, grip-og-gå-snack for ditt neste utendørseventyr.Forfatter:Fresh Off The GridIngen vurderinger ennå Lagre Lagret! Vurdere Forberedelsestid:tjueminutter Koketid:10minutter Total tid:30minutter 9 biter
Ingredienser
- ½ kopp mandler
- 4 Medjool datoer,pitted
- ¼ kopp tørkede kirsebær
- ¼ kopp strimlet usøtet kokosnøtt
- 2 spiseskjeer avskallede hampfrø
- 2 spiseskjeer hakket mørk sjokolade,(1/2 oz)
- Klype av salt
Bruksanvisning
- Bløtlegg mandlene i vann i 20 minutter. Hvis dadlene dine er på den tørre siden, kan det være lurt å bløtlegge dem i noen minutter også. Tøm og skyll, og legg deretter til bollen i en foodprosessor sammen med utstenede dadler, kirsebær, kokos, hampfrø, sjokolade og salt.
- Gi ingrediensene et rør i foodprosessoren til blandingen blir en smuldrete deig. Du må kanskje skrape ned sidene noen ganger.
- Skrap ut nok deig til å rulle til en 1,5 ball, press blandingen sammen mellom håndflatene for å hjelpe den å henge sammen, og rull deretter til en ball. Gjenta med resten av deigen for å lage 9 kuler.
- Oppbevar i en lufttett beholder i kjøleskapet til den skal spises.
Ernæring (per porsjon)
Kalorier:142kcal|Karbohydrater:14g|Protein:3g|Fett:8g|Mettet fett:2g|Natrium:2mg|Kalium:168mg|Fiber:2g|Sukker:10g|Vitamin A:155IU|Kalsium:38mg|Jern:1.4mg*Ernæring er et estimat basert på informasjon gitt av en tredjeparts ernæringskalkulator
Matbit amerikanskSkriv ut denne oppskriften
