Mat Og Drikke

Gjør alkohol til et hemmelig våpen for å oppnå god helse: Fordelene med å drikke sprit i moderasjon

Du har hørt nok om farene ved sprut. Det er helt klart en downer for din helse og holdning. Faktisk er for mye av noe. Hvis du fremdeles liker å nyte en drink eller to innimellom, kan du like godt gjøre det riktig!

Noen studier har vist at drikke av og til kan være bra for helsen din.

Så lenge du holder imbibingen under kontroll og nipper i moderasjon, vil du kunne legge merke til disse fordelene med alkohol.

Dette er på ingen måte et grønt signal for å tømme halvliter øl eller smake-teste hver cocktail på menyen. Men hvis du er en beundrer av likør, er det godt å vite at du kan sitte sammen med vennene dine og nyte en drink eller to for helsens skyld.

Hva er alkohol?

Den aktive ingrediensen i alkoholholdige drikker er etanol som er referert til som alkohol. Dette stoffet gjør at du føler deg full. Den produseres ved å gjære gjær som fordøyer sukkeret i karbohydratrike matvarer, som druer eller korn.

Når det konsumeres i store mengder, kan det redusere selvbevissthet og sjenanse, men kan også svekke dømmekraft, oppmuntre til angrende oppførsel og dra nytte av leverens sårbarhet.

beste teltet for en person

Men når det tas i moderasjon, kan noen alkoholholdige drikker utgjøre mange helsemessige fordeler.

Rødvin

Rød, rødvin, du får meg til å føle meg så fin ... UB40, et popband fra 80-tallet visste hva de snakket om.

Et glass rødvin kan faktisk hjelpe deg med å gå ned i vekt, håndtere fedme og metabolisme, på grunn av tilstedeværelsen av et kjemikalie som kalles ellaginsyre. Det er ansvarlig for å bremse veksten av fettceller og hindrer at de nye blir opprettet.

Takket være antioksidanter kan det redusere sjansene for å bli forkjølet med 60%.

Pinot noir er også bra for kardiovaskulær helse.

De hjertesunne antioksidantene i vin kan forbedre seksuell funksjon hos menn (bare når de konsumeres i moderasjon).

En forbindelse som finnes i huden på røde druer, kan forbedre hukommelsen og kognitive funksjoner.

Den samme forbindelsen kalt resveratrol kan hjelpe deg med å leve et langt liv.

Hvitvin er et bedre alternativ for vekttap.

Cabernet kan forbedre ytelsen din under trening og styrke muskler.

Øl

Øl har rykte på seg for å være rik på kalorier. Når du har opplevd en ølmage, er det vanskelig å se det som noe mer enn flytende karbohydrater. Men studier har vist at en iskald brygge kan være bra for kroppen din.

Øl er fullpakket med vitaminer, kalsium og magnesium.
En iskald øl kan hydrere deg så vel som vann etter en intens treningsøkt.
Xanthohumol, en forbindelse som finnes i øl, kan beskytte hjerneceller mot skade, noe som reduserer prosessen med Alzheimers og Parkinsons sykdom.
Øl har høyt silisiuminnhold som er ansvarlig for å øke bentettheten.
Det hjelper deg med å redusere risikoen for nyrestein med 30%.
Folk som drikker øl med måte er 40% mindre sannsynlig å utvikle diabetes sammenlignet med de som drikker for mye eller ikke i det hele tatt.

Tequila

Små doser tequila kan gjøre underverker som:

Forbedre beinhelsen din ved hjelp av et stoff i tequila-planten, agave tequilana som forbedrer absorpsjonen av kalsium- og magnesiummineraler.

Hjelper fordøyelsen ved å dyrke gode bakterier.

Kontrollerer blodsukkeret og fremmer vekttap ved å få folk til å føle seg mettere.

En liten mengde tequila kan hjelpe deg med å sove ved å berolige nervene.

Fruktanene i tequila er kjent for å levere probiotika til kroppen som øker immunforsvaret.

Det utvider blodkarene og hjelper med å transportere blod til alle kroppsdeler, noe som reduserer kroppssmerter.

Rom

Denne melasse-baserte drikken er en av de eldste brennevinene. Det er best kjent for å holde bein og kropper til sjømenn og hærmenn varme.

Rom hjelper også til å forbedre hjertehelsen ved å senke kolesterolnivået, bekjempe arterieblokkeringer og forhindre hjerteinfarkt.
En liten del av rom kan også lindre sår hals og hjelpe til med å behandle forkjølelse.
En spiseskje rom hver dag kan senke blodsukkeret, noe som reduserer risikoen for diabetes.
Det kan hjelpe deg med å forebygge og bekjempe muskelsmerter.
Det kan også brukes til å rense sår, da det er et godt antiseptisk middel. Når det konsumeres, fungerer det som et svært effektivt smertestillende middel.
Å drikke rom i moderasjon kan redusere risikoen for Alzheimers sykdom, demens og kreft.
En porsjon rom (ca. 45 ml) kan også bidra til å redusere angst.
Bruk av en blanding av rom og rosevann på kviser kan til og med hjelpe deg med å oppnå klar hud.

Whisky

En av de mest populære brennevinene blant ungdommer har mange fordeler.

Whisky er nyttig for å redusere vekten.
Det senker risikoen for demens, en hukommelsestap.
Det er bra for hjertehelsen.
Whisky inneholder like mange antioksidanter som vinen som hjelper til med å forebygge kreft.
Det reduserer intern blodpropp.
I likhet med andre brennevin, hjelper det å forhindre diabetes.
Whisky har ikke noe fett, ingen karbohydrater og nesten ikke sukker og er også bra for immunforsvaret.

Så hvilken er din favoritt?

Hvor mye er for mye?

Moderat drikking er definert som en standarddrink per dag for kvinner og to for menn.

Den offisielle mengden av en standarddrink er forskjellig i forskjellige land. I India utgjør en standarddrink 10 ml absolutt alkohol i drikken.

Avhengig av prosentandelen ABV (alkohol-etter-volum) av hver drink, kan mengden av en standarddrink for forskjellige alkoholholdige drikker variere:

Vanlig øl

ABV = 4,9%

Standard mengde = 285 ml

Vin

ABV = 13%

Standard mengde = 100 ml

Likør

ABV = 40%

Standard mengde = 30 ml

Bunnlinjen

Binge drikking eller alkoholmisbruk kan forårsake kaos på din fysiske og mentale helse. Så hvis du virkelig liker varmen fra alkohol og velger å drikke den, må du gjøre det i moderasjon for god helse.

Utforsk mer