Idolize Pro-Bodybuilders, men prøv aldri å kopiere treningen eller dietten
De fleste unge gutter går inn i treningsverdenen og ser på en berømt kroppsbygger som har vunnet. Noen ser opp til filmstjerner som gikk skjorteløs og feide publikum av beina. Nå er det ingenting galt med å hente motivasjon fra disse personlighetene, men det er et problem, og det er ganske stort.
Problemet er å prøve å kopiere dem slik det er
Folk begynner å følge disse berømte personlighetene for ernæringsråd, som er den dummeste tingen man kan gjøre. Vet du hva som er enda verre enn det? Betaler disse kroppsbyggere for kostholdsplanene!
Det de fleste menn ikke forstår er det
1. De har ikke de genetiske gavene som en pro bodybuilder har.
14ers i colorado av vanskeligheter
to. De gjør ikke og kan ikke trene i timevis som en profesjonell kroppsbygger.
3. De bruker ikke steroider, og selv om de gjør det, er de ikke i nærheten av dosene som pro kroppsbyggere injiserer.
Alle disse tingene, spesielt steroider, hjelper disse kroppsbyggere å komme seg unna med gal mengde mat, i det minste i noen år. En vanlig gymrotte derimot kommer ikke unna med på en uke. Hvis du prøver å følge disse muskeløkningsdiettene, blir du fett og ødelegger helsen din. Fortsett å følge disse diettene, og du vil begynne å utvikle en rekke problemer som anabole motstand, der din evne til å pakke på muskelmasse er alvorlig svekket på grunn av å være i unødvendig kalorioverskudd i lang tid.
Hva en stor mengde uberegnet mat gjør
Det gjør deg insulinresistent til å begynne med, så kommer leptinresistens, og når du er i full sving, sprenger den deg som en ballong der du til og med begynner å miste pumpen, uansett hvor hardt du jobber med en muskel. Styrke gevinster avtar drastisk, betennelse er høy, og du begynner til og med å lide av lav libido. Å kutte ned til lavere kroppsfettnivåer blir også veldig veldig vanskelig på grunn av de ovennevnte forholdene.
Dette er grunnen til at det å følge de samme diettene som pro kroppsbyggere er en veldig dårlig idé hvis du ikke bruker like mye eksogen assistanse og trener slik de er.
Ikke betal for problemer
hvilke bukser å gå på tur
Den triste virkeligheten er at mange ender opp med å kjøpe diettplaner fra disse kroppsbyggere og internettkonkurranse-prep-guruer og ender med å angre på det etter at de gjør et rot av kroppen. Det morsomme er at disse guruer hevder at disse diettene er tilpasset når de i virkeligheten lager diettmaler og sender den som er nærmest en persons detaljer. Kommer ikke engang i nærheten av å bli skreddersydd for en persons behov og preferanser!
Hva burde du gjøre?
Når det gjelder råd om ernæring og enda viktigere tilskudd, ta aldri ordet til en profesjonell kroppsbygger for det. Disse karene er idrettsutøvere, ikke ernæringsfysiolog. Ernæring er ikke deres kompetanseområde, og du vil aldri ta råd fra en fyr om et felt som han ikke er ekspert på, vil du? Det blir enda verre når det gjelder supplement som med boom i supplementindustrien, hver halvferdige idiot som har seks pakke abs er nå en sponset idrettsutøver og forventer et ærlig råd fra en sponset idrettsutøver er ganske enkelt, dumt.
Å følge dem for motivasjon er bra og greit, men du må huske at planene du kjøper av kroppsbyggere er deres planer som ble gitt til dem av deres guruer og som de har fulgt blindt i årevis. Disse er verken skreddersydd for dine behov eller preferanser eller er vitenskapelig sunne.
Du trenger mye prøving og feiling for å finne ut hvilket spisemønster som passer best for deg. Å tankeløst følge en diett som får deg til å fylle ansiktet ditt med blid kyllingbryst og ris hver 3. time til du kaster er det dummeste du kan gjøre. I virkeligheten trenger du bare et overskudd på rundt 200-300 kalorier over vedlikeholdet ditt for å bygge muskler effektivt.
Ikke tro meg?
Fortsett å betale noen andre for malene som er limt inn, og se hvor langt det tar deg. Uvitenhet er dyrt.
Nav Dhillon er en online trener med GetSetGo Fitness, et treningsselskap på nettet som hjelper mennesker med treningsmål helt fra å miste vekt til å konkurrere i kroppsbyggingsutstillinger. Han har trent enkeltpersoner fra alle livsformer, helt fra folk som ønsker å komme i form generelt til nasjonale nivåer for kroppsbygging og kroppsutøvere. Du kan nå Nav på nav.dhillon@getsetgo.fitness eller hans Instagram håndtere hvis du er ute etter profesjonell hjelp med dine treningsmål.
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
