5 grunner til at du bør spise oliven
Hvis det var noe som heter Food Oscars, ville oliven definitivt få prisen for beste birolle i mat! Fra salater til pizzaer og til og med i martini, kommer den ydmyke oliven med en rekke helsestimulerende egenskaper.
hvordan knytte en knute rundt noe
Oliven er kjent for sine ernæringsmessige egenskaper og fordøyes lett og er fullpakket med godbiter. La oss se på fem grunner til at du bør spise oliven.
Gjør deg hjertesunn
Bildekreditt: Shutterstock
Oliven inneholder sunne enumettede fettstoffer, som er kjent for å redusere risikoen for aterosklerose og øke gode kolesteroler. Antioksidant næringsstoffene som finnes i svarte oliven hindrer oksidasjonen av kolesterol og forhindrer dermed hjertesykdommer.
Forhindrer kreft
Bildekreditt: Shutterstock
Stor kilde til vitamin E, svarte oliven har evnen til å nøytralisere frie radikaler i kroppsfett. Vitamin E kan gjøre cellulære prosesser tryggere når de fungerer synkronisert med de stabile enumettede fettene som finnes i oliven. Som et resultat blir ikke cellens DNA lemlestet eller kreft. Ifølge forskning fører en diett supplert med olivenolje til lavere risiko for tykktarmskreft.
Gir deg feilfri hud og perfekt hår
Bildekreditt: Shutterstock
Magien til vit E fungerer igjen! Blant alle fettsyrene og antioksidantene som svarte oliven er fylt med, er vit E den viktigste. Det nærer, hydrerer og beskytter huden mot hudkreft og tidlig aldring. Du kan til og med få sunt hår ved å blande det med en eggeplomme og la det stå før du skyller og vasker det.
Ups jerninnholdet i kroppen din
soveplass i soveposen
Bildekreditt: Shutterstock
Røde blodlegemer fører oksygen gjennom kroppen på grunn av tilstedeværelsen av jern i blodet. Våre vev får ikke nok oksygen hvis det er jernmangel i kroppen vår. Svarte oliven inneholder veldig mye jern, og de sørger derfor for at immunforsvaret fungerer som det skal.
Gifts You 20/20 Visjon
Bildekreditt: Shutterstock
Oliven er også full av vitamin A - avgjørende for sunne øyne. En kopp svarte oliven inneholder ti prosent av den anbefalte daglige tilførselen av vitamin A. Det forbedrer ikke bare nattesynet, men er også effektivt mot grå stær, glaukom og andre øyesykdommer.
Du vil kanskje også like:
Busted: Topp 10 myter om olivenolje
Oppdag 5 enkle matvarer som spiser kolesterolet ditt!
beste turbukse varmt vær
Hvordan barbere deg med olivenolje
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
