Sunne alternativer til kulsyreholdige drinker
Kullsyreholdige drikker er dårlig for deg. Bortsett fra sukkerinnholdet, vil andre ingredienser i disse drikkene utvinne beinene dine av mineraler, øke risikoen for gikt, redusere kalsiumnivået. Hverdagsdrikkere av cola har en risiko for fedme, diabetes og hjertesykdom.
Faktisk er 'brus og søte drikker den viktigste kilden til kalorier i det amerikanske kostholdet', ifølge undersøkelser .
Her er noen sunnere alternativer til den daglige dosen med brus.
Vann
Åpenbart. Men indianere anser egentlig ikke vann som drikke, selv om Park Hotel's Pod i Chennai er Asias første vannbar.
Prøv dette - neste gang du ønsker å bestille en kulsyreholdig drink, bestiller du et glass iskaldt vann med en liten kalk. Sipp det sakte. Det blir mye mer forfriskende enn noen oljeflaske med kullsyreholdig vann.
(Du kan også prøve knust fersk mynte, sitrusfruktskall, skrelt, skiver ingefær eller skiver agurk)
Rødvin
Rødvin reduserer risikoen for kreft og Alzhiemers sykdom, samt betennelse, arteriell plakk og fettavleiringer i underlivet. Faktisk mener South Beach diettoppretter Arthur Agatson at 'Alkohol kan stimulere appetitten, så det er bedre å drikke den sammen med mat . Når alkohol blandes med mat, kan det redusere tømmingstiden til magen og potensielt redusere mengden mat som forbrukes ved måltidet. ' Enda viktigere, et glass Sula Satori har mellom 80-100 kalorier, i motsetning til de 140 kaloriene som er tilsatt drikke.
Grønn te
Mange coladrikkere graver 'kick' eller 'buzz' fra et glass fizz. Men det er mange sunne måter å være våken på - inkludert grønn te. Aminosyren L-theanine, som bare finnes i teplanter, gjør deg våken, men likevel rolig og reduserer stress . I motsetning til kaffe, som kan gi deg rystelser.
Limonade
En ting vi vet er at kullsyreholdige drikker ikke vil q dukke tørsten din eller rehydrere deg, så vel som et glass limonade. Legg til en klype salt for å erstatte det du mistet til svette, og sukker for energi og sitron for vitamin C.
Melk
Som drikke anbefaler jeg skummet melk med is og Roohafza. Roohafza er laget av en bred blanding av urter , frukt, grønnsaker, blomster og røtter, og er så populær at det til og med finnes i Storbritannia i Tesco, Sainsburys og Morrisons. Det er sunnere (og etter min mening) bedre enn de fleste melkepulver. Imidlertid er en kald kaffe (og alle vet å lage kald kaffe) også like god. ( MensXP.com )
Les også: Morgen tredemølle trening for vekttap og Enkle øvelser for å redusere Face Flab
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
