Trener orgasmene
Mens du er i tjueårene, er du kanskje full av seksuelle bønner, forberedt på å hoppe jenta på et øyeblikk,
trettiårene vil få deg til å bli enig med en subtil (eller ikke så subtil) dråpe i din seksuelle interesse og energi.
Hvis du er deprimert av den en gang så våkne soldatens voksende tilhørighet med tyngdekraften, er det på tide at du tar den på gang og legger på deg 'Kegels' - en øvelse utviklet av Dr. Arnold Kegels for å hjelpe den med å gjenvinne sin avtagende entusiasme for sex.
‘Kegels’ tjener i hovedsak å styrke PC-muskelen. Fordelene med en sterk PC-muskel er mange. Ikke bare vil du ha sterkere ereksjoner, men også overraske deg selv hyggelig ved å vare mye lenger i sengen, og kunne avslutte maraton ved å 'skyte' lasten din på avstand de fleste pornostjerner ville drepe for å matche. Som en bonus vil du også nyte forbedret urinkontroll og helse (noe de sytti år gamle bestefarene ville drepe for å ha.)
PC Muscle - Medisinske fakta
Formet som en hengekøye, strekker PC-muskelen seg fra kjønnsbenet til halebenet. Mens hovedfunksjonen er å hjelpe oss med å kontrollere urinstrømmen, er det PC-muskelen som gjør det mulig for oss å føle de uendelig behagelige sammentrekningene under orgasmer. Unødvendig å si, å trene denne viktige muskelgruppen vil tjene deg på måter, benkpress og dødløft kan aldri.
Å finne PC-muskelen din vil i seg selv ta litt trening. Neste gang du drar til vaskerommet for å avlaste deg, må du slutte å urinere midtstrømmen. Muskelen som du utilsiktet bøyer for å stoppe tissen din, er PC-muskelen. Det kan være lite vanskelig å finne i begynnelsen, men etter å ha gjort det et par ganger etter hverandre vil du kunne finne den nøyaktige plasseringen. Så drikk rikelig med vann og irritere kollegene dine med dine gjentatte loo-pauser.
Treningsrutine for orgasmemuskler
Med unntak av dyp pusting er det ikke en annen øvelse som er så enkel som Kegels. Når du har funnet muskelen, er alt du trenger å gjøre å lære å trekke seg sammen og slippe den. Det er få forskjellige versjoner av øvelsen, men den grunnleggende forutsetningen for sammentrekning - hold-utgivelse, forblir ganske mye den samme. Den beste delen av treningen er at den kan gjøres nesten når som helst - hvor som helst (ja, selv når du bruker tunge maskiner). Ikke bekymre deg, ingen vil vite det.
1. For ereksjon og kontroll , PC Flutter krever at du flagrer eller raskt trekker sammen og slapper av PC-muskelen. Denne øvelsen vil gjøre deg i stand til å kontrollere PC-muskelen og forberede den på de mer avanserte rutinene til Kegels.
Det tar litt øvelse, og det kan være litt ubehagelig å gjøre det kontinuerlig i mer enn noen sekunder. Men fortsett fordi du på slutten av uken lett skal kunne presse det opp til ett minutt. Når du har nådd dette målet, anbefaler vi å gjøre rutinen på ett minutt fire til fem ganger om dagen. Det skal ikke være vanskelig siden Kegels kan gjøres når som helst og hvor som helst. Flutter vil også gi deg total kontroll over muskelen. Ved å være i stand til å bøye den etter eget ønske, vil du kunne avslutte alle for tidlige utløsningsproblemer. Når du føler at du skal tømme under sex, er det bare å bøye muskelen og demme den forestående flommen.
to. Flex-and-Hold tar mer viljestyrke og konsentrasjon enn Flutter, gjør PC-musklene sterkere. En sterkere PC-muskel oversettes til mer tilfredsstillende orgasmer og lengre 'skudd'. Mer av en 'grunt force' Kegel, du må bøye PC-muskelen og holde den sammentrukket i hele ti sekunder.
Når du ikke lenger kan holde på, vent et øyeblikk og gjenta det igjen. Gjør dette fire til fem ganger om dagen for best resultat. Når du er i stand til å holde det kontraheret i et helt minutt, gratulerer du deg selv med å ha bygget en supersterk PC-muskel.
3. Flex-Hold-Release ... Repeat the Ultimate Power Kegels er i utgangspunktet en kombinasjon av de to Kegels-øvelsene som er nevnt ovenfor. 'Fladderen' i denne øvelsen må være omtrent fem sekunder lang. Å gjøre det en gang om dagen så lenge som mulig sammen med de to andre, vil hjelpe deg med å oppnå steinharde ereksjoner etter eget ønske.
Virker som mye arbeid. Er Kegels virkelig verdt innsatsen? Sterkere ereksjoner, større kontroll, bedre orgasmer .... Leste du ikke de første linjene i artikkelen?
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
hvordan du henger en hengekøyepost Kommentar
