4 kosttilskudd som vil hjelpe deg med å opprettholde muskelmasse mens du mister fett
Kan man ta på seg muskler mens man prøver å miste fett? Mens muskeløkning krever en tilstand av brennstoffoverskudd, krever fett tap et miljø med brennstoffunderskudd. Vel, muskeltap under fettreduksjon kan forhindres. På grunn av et primært brennstoffunderskudd kan ikke store mengder muskler påføres, men det er sikkert mulig å 'i det minste' opprettholde en anstendig mengde muskler. Forsikre deg om at proteinforbruket ditt er høyt, trene med tunge vekter, men ikke tren for høyt og kutt kalorier sakte, ikke skråstrekk. Tilskudd spiller også en viktig rolle mens det forhindrer muskeltap. Her er 5 slike super som forhindrer muskelkatabolisme.
hvor tung skal ryggsekken din være
1) Whey Protein Isolate
Riktig proteininntak er ytterst viktig for å opprettholde muskelmasse mens du slipper fett. Whey protein fordøyes raskt og hjelper til med å reparere muskler. Whey Isolate inneholder høyere prosentandel protein og nesten ingen karbohydrater, sukker, fett og kolesterol. Ikke at hvis proteininntaket ditt er tilstrekkelig av daglig mat, trenger du ikke noe supplement.
2) Karnitin
En aminosyre, kan karnitin vise seg å være til stor hjelp mens du mister fett og forhindrer muskelkatabolisme. Karnitin flytter trygylcerider inn i mitokondriene i fettcellen og blir deretter brutt ned for energi. Dette hjelper til med å forhindre fettlagring mens du jekker den aerobe kapasiteten til å forbrenne kalorier.
3) BCAA
Dette er de tre essensielle aminosyrene kalt leucin, isoleucin og valin. For å holde det enkelt - disse aminoene er byggesteinene i protein. De metaboliserer inne i muskelen og ikke i leveren, slik at muskelproteinsyntesen blir bedre og raskere. My Protein’s BCAA er et godt alternativ.
4) Glutamin
Opptil seksti prosent av kroppens skjelettmuskulatur inneholder glutamin. Det er en aminosyre produsert av kroppen som spiller en avgjørende rolle for å opprettholde muskelmasse. Bortsett fra å reparere muskler, knytter glutamin også kroppens evne til å skille ut HGH og til en viss grad hindrer fettlagring.
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
