7 dårlige vaner hver mann bør unngå for å forbedre mengden og kvaliteten på sædceller
Menn, unike kvinner, har en fordel når det gjelder å produsere uendelig mange sædceller. Dette betyr imidlertid ikke at livsstilen din ikke kan redusere eller forbedre sædantallet ditt.
Selv om fruktbarhet sannsynligvis ikke er noe sted i planen din for den nærmeste fremtiden, er det alltid bra å ta i bruk disse sunne livsstilsendringene slik at du ikke trenger å lide i fremtiden.
beste lette 2-manns telt
Ikke bare for fruktbarhet, å gjøre disse endringene vil også hjelpe deg med å forbedre din generelle seksuelle helse.
Her er syv dårlige vaner å unngå som vil øke antallet sædceller og forbedre din seksuelle helse.
1. Stråling
Ikke ta vårt ord for det og les denne studien hvor flere menn som holdt telefonene i lommen i lange perioder hadde redusert sædantall. De elektromagnetiske strålene forårsaker faktisk DNA-fragmentering som påvirker kvaliteten og mengden av sædceller.
© iStock
2. Alkohol og andre stoffer
Dette er et kjent faktum allerede. Alkohol har en tendens til å drepe ens sexdrift og påvirker også sædtalene. Det er direkte knyttet til lave testosteronnivåer. Når det gjelder marihuana, er THC er bevist å redusere sædmobilitet og produksjon .
© iStock
3. Røyking
Vi trenger ikke å gjenta alle bivirkningene av røyking på fysisk og mental helse, inkludert redusert sædproduksjon. Du kan finne et utall antall studier utført på dette som beviser at røyking av tobakk forårsaker sædfragmentering.
© iStocktopp ti farligste gangstere
4. Overdreven varme
Hvis du bruker for stramme undertøy, og å kjøpe stoffer som ikke tillater nok luftsirkulasjon, kan det skade din seksuelle helse og sædproduksjon alvorlig. Ikke bare det, dette kan også forårsake mange bakterielle infeksjoner som kan eller ikke bry deg, men som kan overføres til partneren din.
Forhøyede skrotetemperaturer er noe du bør unngå for enhver pris. Faktisk en veldig fersk studie utført i 2018 beviste at menn som for det meste hadde på seg boksere hadde 25% høyere sædceller enn de som ikke gjorde det. Så luft ut så ofte du kan!
© iStock
5. Foredlede matvarer
Det du spiser er direkte knyttet til sexlysten din og til og med problemer som erektil dysfunksjon. Men er det også knyttet til sædantallet? En dansk studie konkluderte at menn som hadde et vestlig kosthold som besto av mer bearbeidet kjøtt, hadde et betydelig lavere antall sædceller enn menn som spiste de tradisjonelle tilberedte måltidene.
Dette sier ikke mye om det indiske kostholdet, men viser at bearbeidet kjøtt og mat ikke er vennene dine heller.
© iStock
6. D-vitaminmangel
Mens et generelt sunt kosthold er viktig for din seksuelle helse, er vitamin D det næringsstoffet du må fokusere spesielt på. D-vitaminmangel er veldig vanlig med tanke på at det ikke er lett tilgjengelige kilder til det i et vanlig kosthold. Du kan alltid ta naturlige kosttilskudd for å oppfylle ditt daglige behov. Dette er viktig for sunt antall sædceller og god mobilitet .
beste franske presse for camping
© iStock
7. Langvarig sitte
Til slutt er å gå lange timer uten bevegelse direkte knyttet til dårlig sædkvalitet og kvantitet. Yrker som innebærer lengre sitteperioder har vært knyttet til infertilitet. Resultatet av disse undersøkelsene er imidlertid litt inkonsekvent. Uansett vil ikke litt bevegelse skade deg, så vær oppmerksom på det.
© iStockBunnlinjen
De fleste unge voksne pleier ikke å ta særlig hensyn til deres livsstil. Å fortsette å hengi seg til slike vaner kan imidlertid ha alvorlige langtidseffekter knyttet til infertilitet. Du vil kanskje ikke oppleve nok kortsiktige effekter, men stol på oss, å gjøre gode livsstilsendringer vil bare redde deg fra fremtidig anger.
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
