Velvære

5 andre ting enn hårprodukter som gjør håret ditt grått i 20-årene

Vi har ofte hørt foreldrene våre snakke om hvordan alt vi spiser i dag, enten det er matvarer eller ting som ligger i hyllene våre på badet, er snøret med kjemikalier, og hvordan disse kjemikaliene ødelegger oss.

årsaker bak grått hår hos unge menn © iStock

Derfor har mange av oss trodd at sjampoene, balsamene og til og med de hyllene vi bruker til massasje, får håret til å bli grått. Nå er vi enige om at overforbruk av noe er dårlig, og hvis du har en urimelig sjampo og kondisjoneringsrutine, eller bruker produkter som ikke passer deg, vil du begynne å skade håret ditt.

hvordan knytte glideknuter

årsaker bak grått hår hos unge menn © iStock

Når det er sagt, oftere enn ikke, er hårproduktene dine faktisk ikke grunnen til at håret ditt mister melanin og blir grått. I stedet har det mer å gjøre med vanene dine.

årsaker bak grått hår hos unge menn © iStock

Her er 5 ting som får håret til å bli grått i 20- og tidlig 30-årene som ikke har noe med sjampo, balsam eller andre hårprodukter å gjøre.

Røyking

årsaker bak grått hår hos unge menn © iStock

Vi vet, vi vet, det er vanskelig å slutte å røyke hvis du har plukket opp denne stygge vanen og utviklet den til et stadium der du røyker i overkant av 10 sigaretter om dagen. Når det er sagt, ber vi deg faktisk ikke om å gå helt kaldt kalkun. I stedet, hva med å bare kutte tallet ned til noe mer fornuftig, som 4-5 om dagen? Overdreven røyking kan ødelegge din hormonbalanse, og ødelegge produksjonen av melanin i hårrøttene. Det har vært en antall studier også som viste at overdreven røyking faktisk har skadet hårrøttene i en slik grad, at det faktisk drepte dem, og dermed forårsaket irreversibelt hårfall.

hårklipp for avlangt ansikt hann

Drikker ikke nok vann

årsaker bak grått hår hos unge menn © iStock

Legene sier at du bør drikke minst 2 liter vann hver dag. Takket være den hektiske livsstilen vi har, har vi imidlertid en tendens til å drikke vann bare når vi er tørste. Bare spør dette til deg selv, når var det sist du faktisk drakk vann, når du ikke følte deg tørst? Ikke nylig, ikke sant? Gjør det til en vane å starte dagen med en flaske vann og alltid ha en flaske ved skrivebordet. På den måten vil du være i stand til å fullføre kvoten din uten problemer.

Understreke

årsaker bak grått hår hos unge menn © iStock

Så uvanlig som det kan virke, kan stressing over små ting føre til at håret ditt blir grått før du treffer 40- eller 50-tallet. I følge en nylig studie utgitt av Harvard stress aktiverer faktisk de samme nervene som er ansvarlige for kamp- og flyresponsene dine, som igjen skader de melaninproduserende cellene i hårrøttene dine. Så det er bedre å bare lene deg tilbake og slappe av, i stedet for å få alt opparbeidet for menial og trivielle ting.

frokostideer for campingtur

Spiser ikke riktig

Vi kan ikke understreke dette nok, men å ha et balansert kosthold løser faktisk over halvparten av problemene våre. Imidlertid blir det til tider takket være rotterase i et liv som vi har kommet til å sitte ned til tre riktige måltider til tider. Så sørg for at uansett hvilke måltider du tar, gir de deg alle næringsstoffene du trenger. Unngå dessuten å spise stekt og fet mat så mye du kan. Erstatt snacks med sunnere alternativer som frukt og nøtter.

Ikke sove nok

Til slutt er det problemet med ikke å sove nok. Mellom vårt arbeid, personlige hobbyer og sosiale forpliktelser, klarer vi nesten ikke å få det minste hvile som kroppen vår trenger. Ideelt sett burde vi få minst åtte timers søvn, men vi har en tendens til å tenke at hvis vi sover mer enn seks eller syv timer, har vi sovnet og faktisk gått glipp av mye. FOMO faktisk. Det er ingen løsning for dette, kroppen vår trenger sin søvnkvote. Prøv å legge fra deg telefonen en halv time før du går hvor som helst i nærheten av sengen din, og prøv å lese en bok før du sover. Unngå også å ta en kopp kaffe eller noe sukkerholdig etter 8 på kvelden. En fin grunn til å spise desserten før måltidene, hvis du spør oss.