Kroppsbygging

Kumelk mot buffelmelk: hvilken er en bedre muskelbygger?

Mange tror at hvis du vil ha en sterk kropp, bør du konsumere bøffelmelk. Og hvis du vil ha et skarpt sinn, bør du konsumere kumelk. Også kumelk anses å være lettere for fordøyelsen enn bøffelmelk. Nå, spørsmålet du må være interessert i - hvilken av de to er bedre for å bygge muskler? Her er den mest logiske forklaringen.

Forskjellen generelt: Fett- og proteininnhold (per 100 ml)





ozark trail sovepose liner

Kumelk mot buffelmelk: hvilken er en bedre muskelbygger?

Til å begynne med er både kumelk og bøffelmelk veldig næringsrik. Den største forskjellen mellom dem begge er fettinnholdet. Mens kumelk inneholder rundt 4% fett, inneholder bøffelmelk rundt 6% fett. Det er også en liten forskjell mellom proteininnhold, men forskjellen er ubetydelig. Protein i bøffelmelk er rundt 4%, mens det i kumelk er rundt 3%. Kalsium er også på den høyere siden i bøffelmelk. Dette er grunnen til at bøffelmelk føles tykkere enn kumelk. På grunn av denne tykkelsen anbefales det ikke å servere bøffelmelk til nyfødte babyer. Kumelk er lettere å fordøye på grunn av lavt fettinnhold og serveres derfor til småbarn.



Muskelbygging og melk

Kumelk mot buffelmelk: hvilken er en bedre muskelbygger?



ikke onanerer på et år

Selv om begge er næringsrike, velger du bøffelmelk fremfor kumelk, hvis du ønsker å konsumere melk som en del av ditt muskelbyggende kosthold. For det første er bøffelmelk mye lettere tilgjengelig enn kumelk. For det andre scorer Buffalo melk litt bedre i proteininnhold enn kumelk. Selv om forskjellen ikke er stor, men det vil absolutt legge opp. Noen få mennesker ville være bekymret for det høye fettinnholdet i bøffelmelk. For dette valgte du fettfattige alternativer. Hvis du bare jager etter størrelse og ønsker å øke kaloriinntaket, velger du full fett. Husk at fettet i melk er stort sett mettet, noe som ikke er bekymringsfullt. Menn trenger mettet fett for å produsere testosteron. Hvis det totale mettet fettinntaket ditt fra andre kilder ikke er for høyt, velger du fullmelk. Selv om smak varierer med hvert individ, anses buffalo melk generelt å ha bedre smak.

turbukser med knelapper

Det endelige ordet

Selv om det i det store og hele ikke vil utgjøre en stor forskjell med hvilken melk du spiser, men ja, bøffelmelk ser ut til å være en bedre handel. Bedre tilgjengelighet, bedre smak, høyt proteininnhold og mer kalsium gjør det til et bedre valg i forhold til kumelk. Kumelk kan brukes til småbarn eller til mennesker som har problemer med å fordøye bøffelmelk. Igjen, hvis målet ditt er å ta på seg størrelse ved å skape et kalorioverskudd, er hel fett bøffelmelk ideell. Hvis du kutter ned og opererer med et underskudd, velger du kumelk med lite fett eller bøffelmelk med lite fett.

Hva tenker du om det?

Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.

post Kommentar