STOPP å gni Iodex på magen mens du gjør knaser. Det er helt dumt!
Nylig fortalte en av kollegene mine at gymtreneren hans ba ham om å bruke ‘iodex på magen og gjøre crunches’ for å få abs. Jeg ble overrasket. Så morsom som det er dumt, var det ikke første gang jeg hørte dette. For en gang siden kom jeg over en fyr som gned 'vicks' på magen. Denne myten har eksistert og forplantes veldig sterkt av desi gymtrenere. Akkurat som min kollega som er en nybegynner når det kommer til kondisjon, faller mange stakkars gutter som ønsker å komme i form for denne mengden skit. Ja, det er tull. Her er hva du trenger å forstå om ‘å få abs’ og hvordan du kan gjøre det.
Den latterlige logikken Desi-trenere bruker her er at den brennende følelsen mens du bruker Iodex forbrenner fett. ABSOLUTT IKKE!
Det kan bare ikke bli mer idiotisk enn dette. Bare fordi du føler deg ekstremt kald eller varm på påføringsstedet og svetter litt, betyr ikke det at du BRenner FET. Bortsett fra smertestillende smertestillende midler, inneholder muskelavslappende midler balsam og spray hovedsakelig kamfer og mentol, som kalles ‘motirriterende’. De gir deg denne 'kald-varme' følelsen for å lede oppmerksomheten bort fra smertene. Det er det. Det er INGEN fettforbrenning som går rundt her!
beste lette tursko for kvinner
Du kan ikke få øye på å redusere fett. Å gjøre crunches vil aldri gi deg de absene du vil ha.
Enkelt sagt, for å se magemusklene dine, må du gå ned til lavere fettprosent. Hvis du svever hvor som helst over 20% kroppsfett og gjør knusing hver jævla dag, skader du bare ryggraden. Alle abs øvelser styrker magemusklene og brenner ikke fett. Spotreduksjon gir ingen mening i det hele tatt. Sikt etter rundt 12% kroppsfett først, og begynn deretter å trene bukområdet.
knute for å binde tau for å ringe
Ernæring er nøkkelen
‘Abs’ er laget på kjøkkenet. Det har blitt gjentatt en million ganger, og det gir riktig mening. Spot på ernæring med en solid treningsplan vil hjelpe deg med å bygge muskler og kaste fett. Ren og disiplinert å spise er den eneste måten å redusere kroppsfettnivået. Magemuskler er en av de mest ‘elastiske mot utmattelse’ muskelgruppene i kroppen. Det tar tid og dedikasjon å få bunnsolid kjerne.
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
