Hvordan håndtere smerten ved å være spøkelse under pandemien
Tittelen setter ganske mye tonen på det jeg prøver å snakke om, men i tilfelle du fremdeles er i 'fornektelsesmodus' og nekter å godta det som allerede skjer med deg, så vær så snill å forstå min kjære venn at 'ghosting' under noen omstendigheter er en oppfylt følelse. Så man kan bare forestille seg hvor mye det kan frustrere og skade noen å bli spøktet under en pandemi. Her er en liste over noen ting du kan huske på som vil hjelpe deg eller noen du kjenner som for øyeblikket blir 'spøkelse':
Godta 'frakoblingen'
Ingen venn, Whatsapp henger ikke på, og det er ikke noe galt med Insta DM. Nettverket ditt kan være svakt, men hvis noen virkelig ønsker å holde kontakten i 2020, er det måter å oppfylle dette ønsket på. Mange mennesker har blitt spøktet under pandemien av sine venner, potensielle partnere, til og med familier. Sinnet blir følelsesløst og hjertet vil spørre ‘hva som skjedde’, så vær så snill å la det. Godta virkeligheten og 'frakoblingen' som fulgte forholdskvoten din. Det suger, men dette er det første trinnet for å få normaliteten tilbake i livet ditt.
Det handler ikke alltid om ‘Hva du gjorde’
Et brudd eller spøkelse (som gjør vondt mer enn et brudd med en lukking) følges for det meste av den sunkne følelsen av hva som skjedde og hva som gikk galt. Hvis du er som meg, er sjansen stor for at du vil gå hardt ut på deg selv og kreve svar på ‘hva gjorde jeg’, i stedet for å blatant beskylde den som spøkte deg i denne ligningen. Jeg vil ikke ta til orde for denne oppførselen eller argumentere for noen, men noen ganger handler det ikke om hva du sa eller gjorde eller ikke gjorde. Noen ganger, midt i en storm som griper tak i hjernen til alle, mister noen mennesker sin følelsesmessige styrke og utholdenhet til å fortsette å være der for oss, for å opprettholde en sunn ligning. Prisen kan være betalt av deg akkurat nå, men det er godt på sikt. Hvorfor la noen få en del av deg de ikke engang verdsetter?
© PEXELS
Prioriter din egen mentale helse
Husk deg selv på at før hjertet ditt tilhører noen andre, tilhører det deg først. Din følelsesmessige tilstand og din mentale tilstand er to primære ting som krever høyeste prioritet. Vurder å åpne for en venn, et familiemedlem eller ta terapi hvis samlivsbruddet har gitt deg en dårlig tilstand. Å søke profesjonell hjelp er ikke en dårlig ting. Hvis man ikke har noe imot å trene med en trener, hvorfor tenke to ganger om å jobbe og åpne for en profesjonell som kan hjelpe deg med å takle situasjonen din? Du vil bli overrasket over en lang prat med en god venn, en god natts søvn og se på en gjentakelse av VENNER eller å velge en god bok kan gjøre. Prioriter deg selv. Alt annet kan vente.
© kino 1 studioer
Husk alltid at når noen andre i verden kan spøke eller forlate deg, men den eneste personen som ikke kan og ikke vil spøke deg er faktisk deg! Ikke vær hard på deg selv. Tvetydighet og mangel på lukking kan sette noen i tvil og påvirke måten du oppfatter et vennskap eller et forhold, men noen ganger i livet har vi ingen kontroll over hvordan andre oppfatter det samme forholdet. Noen ganger velger folk å bli en sesong, og ikke en grunn, i våre liv. Mens du går videre er det eneste levedyktige alternativet, er det ingen som ber deg om å gjøre det i dag. La ditt hjerte og sinn bli trist eller bitter, rens hjernen din og velg deg selv hver eneste dag.
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
