How A Vegetarian Madhavan Trained Hard & Almost Got To Arnold Schwarzenegger’s Bicep Size
R Madhavan er en fyr ingen virkelig kan hate. Den typen filmer han har gjort, hva slags roller han spiller og bare den generelle stand up fyren han er, folk kan ikke annet enn å dusje ham med all sin kjærlighet.
Den Jamshedpur-fødte klarte imidlertid å skape seg et navn også i treningsbransjen da han gjennomgikk en utrolig kroppstransformasjon for sin rolle som Adi Tomar i Saala Khadoos (2016).
hvordan du pakker en ryggsekk for backpackere
Historien handlet i hovedsak om en tidligere bokser som ga opp karrieren og ble bytte for politikk i sitt felt og til slutt fortsatte med å trene en annen idrettsutøver og leve drømmene sine gjennom suksessen.
Åpenbart måtte mannen se på delen, noe som betydde noen alvorlige livsstilsendringer, inkludert å følge en streng spisesyklus og en regulert treningsrutine.
Slik tok R Madhavan’s Body Transformation sted:
Endringer i kosthold eller spisesyklus:
På en av pressekonferansene da filmen ble lansert, sa Madhavan, som er en ren vegetarianer, at han ikke gjorde noen endringer i kostholdet. Han sa også at han ikke tok noen ekstra kosttilskudd under transformasjonen.
Alt han gjorde var å sørge for at han ikke spiste noe etter klokka 18 og gikk til sengs klokka 10 hver eneste natt. Han har også nevnt å ha minst en fem og en halv times lang pause mellom måltidene for å gi kroppen en mulighet til å fordøye maten ordentlig.
© Universal Motion Pictures
lett nederlandsk ovn eple skomaker
Når det er sagt, gjorde han veldig små endringer i spisevanene sine, som ikke å overdøve mat som dahi chawal (ostemasse) og puri bhaji .
Opplæring:
© Universal Motion Pictures
Madhavan krediterer transformasjonen til Alexander Cortes, en personlig kroppstrener. Han dro også til USA for opplæringen, ikke fordi han følte at kvaliteten på opplæringen var bedre der, men fordi han ønsket å sette seg i en mental tilstand av å være forberedt på den lange reisen, noe han følte han ikke ville ha vært i stand til å gjøre hjemme.
Madhavan tok også opp boksing for å starte treningen. Boksing i seg selv er en av de mest effektive, men undervurderte øvelsene, og kan være mer krevende enn den ser ut. Jeg skjønte at hvis du må bokse i 40 sekunder, hvor mye forberedelse - styrke, utholdenhet og energi - trenger du, sa Madhavan selv i et intervju med The Indian Express .
© Universal Motion Pictures
Ikke travelt med å se hule og bare kosmetiske resultater, Madhavan ønsket å gjøre det på riktig måte. Han fokuserte på å ha en sterkere kjerne og estetikken kom som en bonus for ham.
Mot slutten av transformasjonen, ikke bare så han større ut, muskelmassen hans ble så mye at han ga kroppsbyggingslegenden Arnold Schwarzenegger en løp for pengene sine når det gjelder størrelse.
© Universal Motion Pictures
'La meg bare si at Arnold Schwarzenegger hadde 20-tommers biceps da han gjorde sin første film, og da jeg gjorde Saala Khadoos , som vegetar klarte jeg 18 og halv centimeter, sa Madhavan.
Mens folk normalt snakker om hvordan plantebaserte kosttilskudd kan ta seg av en vegetarianers inntak av protein og andre makronæringsstoffer som kreves for å gjøre en slik kroppstransformasjon, det faktum at Madhavan avsto fra å ta dem og fremdeles kunne se dette massivt ut, er utrolig i seg selv.
hvordan pisse av kjæresten din
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
