Kjendis Fitness

Kumail Nanjianis trener avslører hvordan komikeren faktisk fikk sin revet kropp

Kumail Nanjiani vet å bryte internett. Fra noen veldig skarpe og utenfor mansjettkommentarer og vitser til noen virkelig fargerike intervjuer, vet mannen hvordan man holder et publikum i utkanten av setet.



kumail nanjiani

Da han la ut noen fotografier etter å ha blitt dratt som tømmerhogger, gikk internett galt. Så mye at PornHub anerkjente sin kroppsbygning på den mest unike måten mulig.





kumail nanjiani

Nå kan du forestille deg at Kumail måtte trene som et dyr og praktisk talt måtte bo i treningsstudioet for å få en så meislet kropp som den. Hans trener, Grant Roberts fra Granite Gym i Beverly Hills, California, avslørte imidlertid at hans intensive treningsrutine bare var en del av hans transformasjon. Spesielt har Roberts selv spilt i en rekke filmer, inkludert sportsdramaet 2009, Invictus , som spilte Matt Damon og Morgan Freeman.



kumail nanjiani

I et nylig intervju med et stort amerikanskbasert treningsmagasin avslørte Roberts at selv om Nanjiani fungerte som en gal mann og gikk fullstendig på det som ble bedt om ham, var hans intensive treningsregime bare en del av det. Det ser ut til at djevelen er i detaljene. Her var hva Kumail måtte gjennom for å komme i form for sin rolle i Marvel's De evige .

kumail nanjiani



En individualisert treningsplan

kumail nanjiani

Først og fremst var det viktig å formulere et tilpasset treningsregime som ville fungere for Kumail på en måte som passet ham best. Saken er at folk flest glemmer at det som fungerer for noen andre, kanskje ikke fungerer i det hele tatt for dem. I et slikt tilfelle blir en personlig plan, som er utviklet av ekspert ernæringsfysiologer, trenere og trenere, et must. Sier Roberts, med Kumail var hovedmålet å øke muskelstørrelsen, slippe overflødig kroppsfett og skape total kroppssymmetri, så med tanke på hans sammensetning og livsstil, kom vi med en plan som ville fungere rundt ham.

Ernæring

kumail nanjiani

sesongstøpejern skillet på komfyrtoppen

Robert sier at bortsett fra å trene 4-5 dager i uken, måtte Kumail tilpasse kostholdet sitt flere ganger. Opprinnelig var fokuset på protein, vann, sunt raskt som omega 3 og akkurat den rette mengden karbohydrater. Men med tiden måtte han gjøre noen finere justeringer for å få ham til å se mer vaskulært ut, uten å slippe muskler, fortsetter han.

Gjenoppretting

kumail nanjiani

Legg merke til hvordan vi i forrige punkt skrev at Kumail trente i 4-5 dager i uken? Vel, det er fordi dagene dine for hvile, eller dager der du lar kroppen komme seg, er viktige. Sier Roberts: Enten du trener i 15-20 minutter eller deltar på to økter om dagen, er intense treningsrutiner utmattende, kan være smertefulle og tapper deg fullstendig. På sine dager for restitusjon gikk Kumail ofte for massasje og tøyningsøvelser, slik at musklene ikke ville atrofi.

Disiplinering av sinnet

kumail nanjiani

Det første faktiske trinnet i en reise mot et montør er å ta beslutningen, og sette rimelige planer og oppnåelige mål. Sier Roberts, intelligent programdesign inkluderer oppnåelige landemerker og sjekkpunkter mens du gir rom for endringer, enten resultatene er foran eller etter planen.

Vedlikehold

kumail nanjiani

Til slutt er det måten du opprettholder deg selv etter at du har fått den kroppen du ønsket. Det er alarmerende enkelt å la ting gå når du har nådd dine ønskede inches, eller slå en viss vekt. Det som følger videre er imidlertid den faktiske oppgaven. Sier Roberts, Vedlikehold krever å trene hardt nok til å forhindre at alt forringes og forbruker et vedlikeholdsdiett med akkurat den rette mengden essensielt vann, protein, fett, vitaminer og mineraler mens du holder ikke-essensielle karbohydrater i sjakk. Nå er det kanskje ikke så intenst og tilsynelatende stiv som prosessen med å piske deg i form, men fordi det er en konstant innsats, blir ting utfordrende.

Tatt i betraktning folket som Kumail ville bli kastet motsatt i De evige , som inkluderer slike som Angelina Jolie, Salma Hayek og Kit Harington, blant andre trofaste, som er morsomme i en actionfilm, selv om den kan ha sitt øyeblikk, vil ikke bare kutte den. Ikke rart, Kumail henvendte seg til profesjonelle for å få hjelp.

Hva tenker du om det?

Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.

post Kommentar