Mental Helse

Hvordan være mer kroppspositiv og selvsikker i sengen og forbedre ens opplevelse

La oss innse det, det å føle seg trygg i sengen er ikke noe vi er født med. Det er noe vi lærer underveis.



Men hvordan kan man føle seg seksuelt trygg uten å være trygg på kroppen først? Det mindre omtalte faktum er at kroppspositivitet er ekstremt viktig for å bygge tillit til sengen.

måltidserstatning rister ved full mat

Det er studier der ute som antyder Omtrent 10-30% av mennene er misfornøyde med kroppen sin, og 69% av de mannlige ungdommene var spesielt misfornøyde med kroppsvekten.





Ja, det er riktig. Å føle seg bevisst på kroppen din er mer normal enn du skulle tro. Bare fordi folk ikke snakker om det, betyr det ikke at de ikke går gjennom det samme.

Hvis du er noen som lar kroppens kroppsproblemer komme mellom arkene, er denne artikkelen noe for deg.



Her er fem måter som vil hjelpe deg å være tryggere i sengen.

1. Slutt å være kritisk og begynn å være realistisk

Det første trinnet er å erkjenne at du bare er for tøff mot deg selv. Alle de mennene du ser i filmene og på Instagram er ikke det du ser i det virkelige liv. Se deg rundt, ikke alle har abs med seks pakker, og det er greit. Husk at det å dømme kroppen din ikke er det partneren din gjør, det er det du gjør.

beste løypeapp for iPhone

Mann som føler seg trygg foran et speil© iStock



2. Ikke Rush It

Hvis du ønsker å utvikle et positivt kroppsbilde, må du være tålmodig. Ta deg tid til å utfordre alle de negative tankene som dukker opp i hodet ditt før du blir intim med noen. Sex er alltid bedre når du er til stede i øyeblikket og ikke fanget i dine usunne tankemønstre. Ta deg god tid til å regulere følelsene dine, vær tålmodig og gradvis begynner du å bygge opp selvtillit.


Et ungt par som blir intimt© iStock

3. Kommuniser med partneren din

Partneren din skal vite hva som skjer i hodet ditt. Å snakke med dem vil ikke bare få deg til å føle deg lett, men vil også hjelpe dere å forbedre din seksuelle kjemi. Å fortelle dem om hva du liker og ikke liker mens du gir plass til deres liker og ikke liker, vil skape et intimt bånd mellom dere to. Jo mer åpen du er om dine seksuelle behov, jo bedre blir tiden din i sengen.


Et par som diskuterer alvorlige problemer© iStock

4. Vet hva som øker tilliten din

Vi har alle våre egne måter å føle oss trygge på. Det være seg en sang, manscaping før sex, lukter godt eller har lysene slått av, vet hva som får deg til å føle deg mer trygg. Du kan stole på disse metodene for å gi deg et sårt tiltrengt tillitsløft, og det blir enda bedre hvis du forteller partneren din om slike preferanser.


Et par som blir koselig og ser på en film sammen© iStock

steder du kan slå leir gratis

5. Finn riktig inspirasjon

Å bygge et positivt kroppsbilde tar tid og mye avlæring. En av de mest effektive måtene å føle seg bedre, selv når du ikke har den perfekte kroppen, er å følge de riktige menneskene på sosiale medier. Følg helse- og treningsfagfolk og ikke skuespillere og kjendiser for å få inspirasjon. Forsikre deg om at du fokuserer på å holde deg i form og ikke se ut.


En ung mann som løper© iStock

Bunnlinjen

Kroppspositivitet er like viktig for menn som for kvinner, og det er på tide at vi begynner å snakke om det. Trening kommer ikke i én form eller størrelse og bør definitivt ikke påvirke din seksuelle tillit.

Hva får deg til å føle deg tryggere i sengen? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor!

Utforsk mer

Hva tenker du om det?

Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.

post Kommentar