Humørsvingninger hos menn: årsaker, myter og forebygging
Har du noen gang opplevd en usikkerhet om sinnstilstanden din?
At utallige følelser skyer inn i hodet på deg og du svinger som en pendel mellom lykke, tristhet og sinne? Og har du noen gang havnet i å skade noen utilsiktet? For å være ærlig er dette tegn på humørsvingninger.
Kvinner er ikke de eneste
Først av alt, la oss bryte en myte her. Hvis du trodde slike ting bare skjedde med medlemmene av det rettferdige kjønn, har du et frekt sjokk. Leger, forskere og sosiologer (både menn og kvinner) ber om å skille seg. Gutter har også sin verden av emosjonelle oppturer og nedturer og kan oppleve humørsvingning. Endringer i menns hormonbalanse kan også føre til fysiologiske endringer, som til slutt resulterer i psykologiske endringer.
Menns sinn samsvarer med endringene i menns fysiologi, det vil si ting som pubertet og krisen i midten av livet. Oppgangen og fallet av visse kjemikalier har en betydelig innvirkning på en manns følelser. Det er sant at kvinner kan oppleve mer alvorlige humørsvingninger ettersom den hormonelle ubalansen i dem under PMS og overgangsalder er mye mer akutt. Deres emosjonelle ubalanser kan vare i lengre perioder. En manns humørsvingninger er mindre dramatiske og holdbarheten er mindre avhengig av hvor mye testosteron har redusert.
hvor ligger appalachian fjell på et kart
Depresjon vs humørsvingninger
Det ville være feil å forveksle langvarig depresjon med humørsvingninger, da de er to helt forskjellige historier. Depresjon utløses normalt av virkningen av eksterne faktorer som fysisk traume, død av en kjær, å bli sparket fra en jobb etc. Humørsvingninger derimot, utløses av det som foregår inne i kroppen og den kjemiske mumbo- jumbo skjer inne i hjernen.
Menn er også følelsesmessige vesener
En annen myte som har gjort runder siden aldre, er at menn ikke er - heller ikke burde være - emosjonelle. Mens kvinner generelt har en tendens til å være mer emosjonelle enn menn, er det ingenting annet enn å snakke om å si at menn er følelsesløse. Samfunnet har lært menn å skjule følelser da visningen av følelser gjenspeiler svakhet. Så det meste av vår følelsesmessige bagasje kommer i flommer.
Det er ikke noe galt med at menn opplever emosjonelle opp- og nedturer, noen ganger til og med like sterke som de som kvinner opplever. De er en veldig sunn del av livet. Men det som virkelig skjer er at menn ikke viser humørsvingninger like mye som kvinner.
beste økologiske måltidserstatning shakes
Som ordtaket sier, er overskudd av alt dårlig, og det samme gjelder disse humørsvingningene. De trenger å være kontroll hvis de oppstår ganske ofte. Men hvordan vet du at du har krysset merket?
1. Tegn på at du er for emosjonell:
to. Misunnelig på folk nå og da
3. Økter med ekstrem sinne og raseri
Fire. Søvnløshet på grunn av bekymring / angst
5. Akutt paranoia eller frykt
hvor lenge å marinere rykkete
6. Besatt av noe eller noen
7. Ren mangel på rasjonell tenkning
Gå av hjertet mye mer enn å gå etter hodet
hvordan du bruker truser på riktig måte
Taming disse humørsvingningene
Enhver form for generell og regelmessig trening kan bidra til å holde testosteronnivået balansert. Dette vil bidra til å redusere de aggressive og ustabile humørsvingningene. Sex kan også hjelpe til med å regulere humørsvingninger. En annen måte å kontrollere humørsvingningene dine på er gjennom spørsmetoden. Spør deg selv hvorfor før du handler sterkt på følelsene dine. På denne måten kan du tvinge hjernen din til å begynne å tenke rasjonelt om problemet, i stedet for å handle brått og aggressivt i den situasjonen. Dette er kanskje ikke så enkelt som det høres ut, men med litt konstant øvelse og tålmodighet kan du til slutt bli en mester i denne teknikken.
Men hvis situasjonen går ut av kontroll og ingenting ser ut til å ordne seg, så IKKE nøl med å søke klinisk råd fra en kvalifisert psykiater. ( MensXP.com )
Les også: MensXPs guide til mental helse, en enkel guide til sinnehåndtering
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
