Hvis du bruker CLA for tap av fett, må du slutte å kaste bort pengene dine og lese dette
CLA, en forkortelse for konjugert linolsyre, er et annet trendy fettforbrenningstilskudd som selges som varme kaker i dag. Jeg har til og med sett kroppsbyggere og helseveiledere som anbefaler dette tillegget til folk for en rask løsning. I dag skal jeg fortelle deg hva CLA gjør nøyaktig og hvorfor det ikke er et fett tapstilskudd.
Markedsført som en revolusjonerende fett tap formel!
CLA er den vanligste omega 6-fettsyren som finnes i store mengder i vegetabilske oljer. CLA er en type flerumettet fettsyre med doble transbindinger. Med andre ord er CLA teknisk sett en transfett, men en naturlig. Studier som viser at transfett er usunt for deg, er faktisk basert på industrielt transfett og ikke transfett som naturlig finnes i animalsk mat. For kroppsbygging og fett tap er den tilgjengelig i kapselform og markedsføres som 'en revolusjonerende fettforbrenningsformel'.
Hjelper CLA med vekttap / fett tap?
Selv om CLA biologisk ble oppdaget helt tilbake på 1980-tallet, kom bruken for å redusere kroppsfettnivået mye senere. Tidligere ble den brukt i forskning som støttet bruken for å bekjempe kreft hos mus. Nå har det vært forskjellige studier og forskning på CLA og vekttap siden den gang. Ja, det hjelper til med fett tap, det har vist seg i noen få studier. Men før du kommer til en konklusjon, har tre forskjellige studier utført av forskjellige organisasjoner og publisert i US National Library of Medicine vist absolutt ingen fordel ved å ta CLA for fett tap. En nylig gjennomgang av studier publisert av den samme organisasjonen i 2012 uttalte at du kan oppleve fett tap på rundt 0,1 kg per uke i gjennomsnitt med bruk av CLA. Dette skjer imidlertid bare i de første månedene, og da vil du treffe et platå. Jeg vil sitere noen få linjer fra selve studien, '' omfanget av fett tap effekt er liten, og den kliniske relevansen er usikker. Bivirkningene inkluderte forstoppelse, diaré og myk avføring. '' Selv om det er statistisk sant at det kan hjelpe med vekttap, har størrelsen på fett tap ingen betydning i den virkelige verden.
Skal du kjøpe den?
Tatt i betraktning det faktum at den ene lille beholderen med CLA er verdt mer enn tusenlappen, gir det ingen mening å investere pengene dine i den. Du er bedre å holde deg på et rent diett med kaloriunderskudd. Hvis du konsentrerer deg mer om å øke stoffskiftet og NEAT (NON Exercise Activity Thermogenesis), vil det gi deg langt bedre fett tapresultater enn CLA-tilskudd. Å risikere tarmhelsen din for marginalt fett tap gir ikke egentlig mening.
Anuj Tyagi er en sertifisert personlig trener, sertifisert sportsnæringsekspert og terapeutisk treningsspesialist fra American Council on Exercise (ACE). Han er grunnleggeren av nettsted hvor han gir online opplæring. Selv om han er utdannet regnskapsfører, har han vært nært knyttet til Fitness Industry siden 2006. Hans motto er å transformere mennesker naturlig, og han mener at den hemmelige formelen for Fitness er konsistens og engasjement for din trening og ernæring. Du kan få kontakt med ham gjennom Facebook og Youtube .
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
