Hvordan redusere dobbelthake
Utseendet til en dobbel hake blir aldri møtt med entusiasme.
gps fotturer for Android
Det er tegnet på møtende alder eller bare en manifestasjon av arvelige problemer. Uansett vil redusering av dobbelthaken gjenopprette ditt ungdommelige utseende. Les videre!
1. Hakeøvelser
Å trene ansikts- og kjeve muskler med jevne mellomrom vil redusere forekomsten av dobbel hake betydelig. Her er noen enkle øvelser du kan prøve.
en. Jaw Scoop
Åpne munnen så bredt du kan. Beveg underkjeven i en bevegelse ved å skyve dem nedover og utover. Når du lukker underkjeven, skal tennene berøre overleppen. Gjenta denne bevegelsen i 15 tellinger hver dag, for å redusere dobbelthaken betydelig.
b. Tyggebevegelse
En annen nyttig øvelse er å late som å tygge en usynlig tyggegummi. Beveg kjevene som om du har noe å tygge. Med musklene som spenner seg opp bak på kjeve og nakke, vil dobbelthaken din til slutt avta.
2. Riktig kosthold
Ved de fleste anledninger skyldes dobbel hake plutselig vektøkning. Med en stillesittende livsstil blir viktigheten av balanserte dietter med lite kalori ofte ignorert. Å redusere søppelmat og kulsyreholdige drikker, og inkludere porsjoner grønne bladgrønnsaker og belgfrukter, vil hjelpe til med oppløsningen av fettinnholdet. Studier viser at forbruket av junk food med økende alder bare fremskynder aldringsprosessen. Å investere i et sunt kosthold vil dermed ikke bare redusere den doble haken din, men også hjelpe til med generelt velvære.
3. Fysisk trening
Et sunt kosthold er ufullstendig uten riktig trening. Stillesittende livsstil bidrar til vektøkning og forverret helse. Hvis du setter i gang en aktiv livsstil, vil du kunne redusere fett fra alle kroppsdeler. Prøv å løpe eller svømme, hvis du føler deg ukomfortabel å trene på treningssentre. Alternative treningsteknikker som dans, kung fu, yoga og pilates kan bidra til å bringe kroppen din tilbake i form.
4. Holdning
Når alle problemer mislykkes, kan det å dekke problemet være å øve på en passende holdning. Hold ryggraden rett når du sitter på en stol. En fallende holdning har bare en tendens til å få frem dobbelthaken mer. Hvis du jobber ved et skrivebord i lengre perioder, kjøp en passende ergonomisk stol for å hjelpe deg med å opprettholde riktig holdning.
Å fjerne en dobbel hake er ikke vanskelig i det hele tatt. Ved å følge de ovennevnte trinnene vil du kunne kvitte deg med dobbelthaken for godt.
Du vil kanskje også like:
Alternativer til vanlig trening
Omfavne et kreftforebyggende kosthold
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
