7 berømte tenkere som også var berømte for deres flerfasede søvnplan
For å forstå dette, la oss begynne med å forstå selve begrepet POLYPHASIC. Generelt sett betyr polyfasisk noe som består av eller forekommer i en rekke separate stadier. Som i et bestemt periodisk intervall. La oss nå koble det til søvnmønsteret vårt og hvordan det har evnen til å endre produktivitetsnivået. Dette er den slags søvnplan som kan spare deg for å tilbringe 20 år i sengen som en gjennomsnittlig person vanligvis gjør. Vil du ikke være litt ekstraordinær?
Selv om vi ofte blir bedt om å sove minst 7 til 8 timer om dagen for å holde oss våken hele dagen. Men det er en slags eksperiment med livsstilen din. Hva om du kunne redusere søvnvarigheten og fremdeles oppnå mer med den samme energien du hadde i din forrige livsstil. Vil ikke det gi deg mer tid til å forfølge dine sanne drømmer?
Som deg var det også andre som kjempet seg gjennom dette forhåndsinnebygde systemet i søvnsyklusen. Disse menneskene testet nye ting og gjorde seg unike og vanlige for det. Noen av de største sinnene i historien praktiserte flerfaset søvnplan og utmerket seg vakkert i arbeidslivet.
sti fra California til Washington
Du kan sove i 2 timer om natten og i en time to ganger om dagen. Ideen som foreslås her er å arbeide synkronisert med kroppens døgnklokke. Alle i denne verden har sin egen døgnklokke som ofte er forskjellig fra 24-timers-døgnregelen. Du kan være mest kreativ, energisk om natten eller akkurat når du kommer til kontoret. Det er opp- og nedturer i energien vår, og vi kan synkronisere vårt prioriterte arbeid i henhold til vårt beste energinivå for å øke produktiviteten. Gir mening? Begynn å observere energimønsteret ditt.
Her er en liste over slike kjente tenkere som også var kjent for sine flerfasede søvnplaner og satte sitt preg i verden.
1. Thomas Alva Edison
Da Edison ble sittende fast med et vanskelig problem, i stedet for å fokusere intenst på det, tok han en strømslur. Og det gjorde han mens han satt i en lenestol med et kulelager i hånden over en plate på gulvet. Mens han slappet av, flyttet tankene hans mot fri og åpen diffus-tenkning. Da Edison sovnet, falt kulelageret fra hendene hans. Klatteren vekket ham slik at han kunne forstå fragmentene av sin diffuse modustenking for å skape nye tilnærminger. Det du nettopp har lest er et utdrag fra et sinn for tall skrevet av Barbara Oakley. Men spørsmålet er, hvorfor gjorde Edison det? Ifølge legenden hjalp det hjernen hans med å få tilgang til fragmenter av minnebiter gravd dypt i hjernen, som hans fokuserte modus ikke hadde tilgang til. Denne veldig korte, men uavbrutte luren gjorde at hjernen hans kunne se på det større bildet som til slutt ga ham noe kreativt eller i det minste noe fremgang med løsningen.
kan du gå i joggesko
Edison var kjent for å sove veldig lite. Han jobbet utrettelig i flere dager, bare for å krasje etterpå og sove i lange strekninger, noen ganger lenger enn en dag.
2. Nikola Tesla
Du kjenner ham kanskje som trollmannen i den elektriske verdenen eller grunnleggeren av motordesignet AC (vekselstrøm). Tesla sikret seg rundt 300 patenter for sine forskjellige oppfinnelser i løpet av livet.
Hvordan tror du han klarte å oppnå så mye? Den ene var han ikke gift (bare tullet) og den andre sov han mindre enn 2 timer om dagen. Noen ganger innrømmet han at han tok lur fra tid til annen. Også, hvis du er bekymret for helsen, levde han i 86 år.
3. Leonardo Da Vinci
Nå snakker vi om 1400-tallet. Ja, ganske lang tid. Så, all-round, geni var kjent for å sove omtrent 1,5 til 2 timer om dagen. Leonardo var også kjent for sitt arbeid innen vitenskapelige, tekniske og kunstneriske felt. Han malte Mona Lisa, skapte krigsvåpen og designet en av de aller første flygende maskinene.
beste måltidserstatning shake anmeldelser
Han tok korte lur. Han hadde en søvnplan hvor han ville ta en 10-minutters lur hver annen time. Du kan også prøve en 20-minutters lur hver 4. time som den velkjente Uberman sover rute.
4. Napoleon Bonaparte
Nå snakker vi om en av de største befalene i historien. Hvis du ikke er klar over det, blir hans kriger og kampanjer fortsatt studert på militærskoler over hele verden.
Napoleon var ganske kjent for sin hyppige lur og vane. Han sov i 2-timers biter om natten, med en 30-minutters lur om ettermiddagen. Det som er mer overraskende er at han fulgte planen også under kamp. Kommandanten dominerte europeiske og globale saker i mer enn et tiår mens han ledet Frankrike mot en serie koalisjoner i Napoleonskrigene.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller var en amerikansk arkitekt, systemteoretiker, forfatter, designer og oppfinner. Du kjenner ham kanskje ikke slik, men du vil fortelle ham som da hans geodesiske kuler arkitektonisk design var assosiert med karbonmolekylene strukturelle design. Han var også den andre verdenspresidenten i Mensa fra 1974 til 1983.
Fuller sov polyfasisk i omtrent to timer per dag i henhold til tidsskriftartikkelen TIME som ble publisert i 1943. Han kalte den ikke Uberman-søvnen, men refererte den til Dymaxion-søvn.
Dymaxion søvn skiller dagen i 4 deler. Den besto av 5,5 timers våkenhet og en 30-minutters lur.
6. Winston Churchill
romantiske ting å gjøre på ferie
Under den flerfasede tidsplanen var Winston Churchill en ganske standard bifasisk sovende. Han sov om natten i omtrent 5 timer. Så igjen vil han sove mellom lunsj og middag i 1-3 timer, og han var kjent i veldig lange netter.
Hvis du er bekymret for at hva gjorde han på fritiden, vel hvis du ikke er klar over det faktum at han var en britisk statsmann, hæroffiser og forfatter. Han fungerte også som statsminister i Storbritannia fra 1940 til 1945 og igjen fra 1951 til 1955.
7. Thomas Jefferson
nasjonalparker vs nasjonale skoger
Thomas var en amerikansk statsmann, og også en av USAs grunnleggere. Han var hovedforfatter av uavhengighetserklæringen.
Han våknet som regel med solen og sto opp sent. Han var vant til å jobbe langt ut på natten, noe som førte til en samlet søvn på 4 til 6 timer per dag.
Han jobbet med Amerikas resolusjon om å skille seg fra Storbritannia og danne De forente stater. Jefferson hadde et avsnitt i uavhengighetserklæringen som beskyldte slaveri mot Storbritannia, spesielt kong George III, og kalte det en avskyelig forbrytelse.
Den enkle teorien om flerfasede søvnsykluser er basert på ideen om at å ta korte lur kan lure hjernen vår til å komme inn i REM-søvn raskere enn den ville gjort med en lang søvn. Har det? Nå kan du prøve.
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
