5 måter å bygge større våpen på to uker
Du kan sikkert feie drømmejenta av føttene med sjarmen din, men hvis du kan løfte henne i superheltlignende armer som lover henne å fange hver gang hun faller, så er du kommet.
Lei av skumle armer? Det er på tide å bygge opp litt brawn der oppe - og det også på bare et par uker! Les videre for å bygge større armer og få øyeblikkelig respekt.
Dediker en dag til våpen
Bildekreditt: Thinkstock
Treningseksperter over hele kloden er enige om at ingenting, vi gjentar, ingenting vil hjelpe deg med å få store armer raskere enn å trene biceps, triceps og underarmer sammen på en enkelt dag. Når du er fersk og når glykogenlagrene er fulle, er det den beste tiden å trene armene dine, da det vil gi en mye mer intens armtrening som fører til bedre gevinster. Kroppsdelene trent først vil alltid forbedre seg raskere enn de på slutten av treningen når du er trøtt.
Tren alltid våpen med tykk stang
Bildekreditt: Shutterstock
For å utvikle maksimal muskelstørrelse og styrke, bruk alltid en tykkhåndtak. Det hjelper med å utvikle store armer og nivåer av overkroppsstyrke i en slik grad som er uforståelig for de som bare trener med vanlige stenger.
Tren underarmene
Bildekreditt: Shutterstock
Det er ikke bare biceps som kommer til å imponere andre, men å trene underarmene dine bør være en viktig del av målet ditt. Hvis du har pinnearmer, spiller det ingen rolle hvor store biceps eller triceps du er, fordi du fortsatt vil ende opp med håndvåpen.
Bli slankere og respekter albuene dine
Bildekreditt: Thinkstock
Ja, dette er to ting og to veldig viktige ting. For det første vil armene dine alltid se større og bedre ut når du kan se definisjonen og vaskulariteten (venene) som bare skjer når du er lese . For det andre må du alltid respektere albuene dine, da det er veldig viktig å holde deg skadefri, fordi hvis du skader deg selv i albuene, vil armene dine være atrofierende (krympende) og ikke hypertrofierende (voksende).
lett to personers ryggsekkstelt
Bruk flere øvelser
Hvis noen prøver å overbevise deg om konseptet med en beste trening eller beste rutine for en hvilken som helst kroppsdel, må du vite at det er et problem. Alle har forskjellige innsettingspunkter for muskler, muskelmaglengder og muskelfiber gjør sammensetningen. Så alle reagerer forskjellig. Ideen er å bruke en rekke øvelser for å finne de som fungerer best for deg.
Du vil kanskje også like:
Vanlige vaner som kan hjelpe deg med å få 6 pakke abs
Hvordan bygge muskler uten å treffe treningsstudioet?
Enkle måter å miste armfett på
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
