Forårsaker onani tap av energi mens du trener?
Dette emnet er av stor interesse for brødre i treningsstudioet, da det er mange myter rundt det.
Påstandene om dette emnet:
1. Onani er dårlig for gevinsten din.
to. Onani reduserer testosteronet ditt, og du kan ikke bygge muskler.
3. Du vil miste muskler hvis du onanerer.
Nærmest sannheten
Sannheten er at onani har liten eller ingen effekt på testosteronet ditt direkte. Siden det ikke påvirker testosteronet ditt, er det det ingen signifikant effekt av å rykke av på gevinsten din . Nå, hvis det ikke virkelig påvirker muskelgevinsten din, når bør du onanere?
Før treningen eller etter treningen?
Hva skjer når du onanerer? Et par hormonelle forandringer skjer i kroppen din. Hormonene som spilles her er prolaktin og dopamin. Når du onanerer, skyter prolaktinnivået opp og dopaminnivåene tar en dukkert.
Når disse to skjer sammen, noe de gjør når du onanerer, undertrykkes seksuell lyst i noen timer, og pulsen din går opp. Du føler deg fysisk utmattet og sliten. Du ønsker også et par timer med god søvn.
Hvis du tilfeldigvis planlegger en treningsøkt etter onanering, kan dette påvirke treningsintensiteten på et par måter.
1. Du kan enten føle at du går glipp av økten helt mens du er sliten og i humør til å sove. Det er ikke veldig motiverende for deg å slå vektene i en slik tilstand. Du vil heller slå sengen og døs i et par timer enn å gå på treningsstudioet.
to. Hvis du ender opp med å gå på treningsstudioet, er treningsøktene dine kanskje ikke så intense da du føler deg trøtt og har en allerede forhøyet hjertefrekvens. Du kan ikke være i stand til å løfte så tungt som du normalt ville gjort. Dette vil føre til et lavere treningsvolum og kan øke på lang sikt og påvirke muskelgevinsten din.
Hvis du tilfeldigvis onanerer etter en treningsøkt, vil du ha de samme effektene som ovenfor. Men den gode delen vil være at du allerede har fullført din intense treningsøkt, og at treningen ikke ble påvirket på noen vesentlig måte også.
Så hvis du sammenligner de to, virker onani etter trening et bedre alternativ i det gitte scenariet. Igjen, på slutten av dagen, er det din samtale og ditt personlige valg av hva du vil gjøre og hva som passer deg bedre.
Forfatter bio :
Pratik Thakkar er en online treningscoach som blir sett på som noen som vil gjøre det enkelt for deg å forstå prosessen ved å sette ting i riktig sammenheng og gi vitenskapelige baserte anbefalinger. På fritiden liker Pratik å lese om psykologi eller spille på PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com for dine treningsrelaterte spørsmål og coachinghenvendelser.
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
