Hvordan du vet om proteinpulveret ditt er falskt
Treningsindustrien, og spesielt supplementindustrien vokser raskt. I henhold til statistikken var supplementindustrien verdt 32 milliarder dollar i 2012 og forventes å bli verdt 60 milliarder dollar innen 2021. Det er nesten 100% vekst på mindre enn ti år.
Hver gang du besøker en treningsutstilling, dukker det opp 10 nye selskaper som selger proteintilskudd og hevder å være bedre enn de andre. Det er en nærkamp av tilleggsselskaper der ute.
Protein Spiking Scam
De fleste forbrukere vet ikke at noen selskaper driver litt svindel kjent som 'amino / protein spiking' der de dumper billige ingredienser i pulverene for å bestå tester og hevder et høyere proteininnhold enn de virkelig har.
enhet for kvinner å stå og tisse
I dette stykket skal jeg gi deg informasjon om hvordan selskapene gjør dette, og hvordan du som forbruker kan passe på det og ikke bli byttedyr for disse svindlene.
Med den økende utdannelsen og informasjonen om at myseprotein ikke bare er for kroppsbyggere, og at det kan brukes av alle som ønsker å få en praktisk kilde til protein i kostholdet, har etterspørselen etter det samme økt.
Mange selskaper så denne muligheten og begynte å lokke forbrukere med et fiskenett kalt 'lav pris'. Det stemmer, selskapene lurer deg med det som er i tillegget, og på løftet om å spare penger, selger tvilsomme ting til deg.
Denne svindelen drives av spiking protein. Hvordan gjøres det?
'Amino / protein spiking' gjøres ved å tilsette billige aminosyrer som glysin og taurin i proteinpulverne eller ikke-proteinogene (proteinbyggende) aminosyrer som kreatin og beta-alanin i blandingen.
De får deretter laboratorierapporter for nitrogeninnholdet i proteinpulveret og ikke det til de enkelte aminosyrene, som er byggesteinene i protein.
merinoull lange undertøy menn
Ved disse resultatene blir hver aminosyre (proteinbygging eller ikke) telt som protein, men ikke alle aminosyrer hjelper deg med å bygge muskelprotein.
DET ER SVAM!
La oss ta et eksempel: du handler etter proteinpulver og etiketten på forsiden av pakken lyder '25 gram protein per porsjon med 5 gram kreatin og 5 gram beta-alanin ', men den enkelte aminosyreprofilen er ikke oppført bak pakken .
Det du leser det som - Dette tilskuddet har 25 gram protein per scoop.
hvordan du starter en brann uten fyrstikker eller lightere
Hva det kan bety - Dette tilskuddet har 25 gram - 5 gram beta-alanin - 5 gram kreatin - 15 gram protein per scoop.
Hvis de enkelte aminosyrene ikke er oppført på pakken, er det ingen sikker måte å vite. Når du kommer til løsningen på problemet her, hvordan lager du en utdannet gjetning om kvaliteten på tillegget før du gir bort pengene dine?
Denne 3-trinns veiledningen vil hjelpe deg:
Trinn 1: Se på ingrediensetiketten og for leucininnholdet
Hvis ingrediensmerket på baksiden av pakken sier 'proprietær blanding' uten å gi en oversikt over hva som er ingrediensene i blandingen, er sjansen stor for at produsenten tømmer noen billige aminosyrer i blandingen og skjuler den for deg.
Trinn 2: Hvor mye er det hvis det er oppført leucin der?
Leucin er en aminosyre som starter muskelproteinsyntesen i kroppen din. Omtrent 10% av proteinserveringen skal være leucin. Hvis et myseprotein har 25 gram protein per porsjon, bør 2,5 gram eller mer komme fra leucin.
Ikke kjøp produktet hvis det kommer til kort.
Et annet trinn her er å sjekke hvor mye av proteinserveringen som tas opp av BCAA-profilen. BCAA er leucin, isoleucin og valin. Vi vet allerede nå at produktet vi ser på skal ha alle de enkelte aminosyrene oppført i individuelle mengder bak på etiketten.
BCAA skal utgjøre 20 til 25% av det totale proteinet per porsjon. Så, i det samme eksemplet på 25 gram protein per scoop, bør BCAA-profilen legge opp til 5 til 7,5 gram minimum.
oppskrifter på fylte arme riddere
Trinn 3: Sammenlign det med den gjennomsnittlige prisen per servering av produktene i markedet
Whey selges av hundrevis av produsenter online, som er det beste stedet du kan slå opp. I gjennomsnitt er kostnaden per scoop av et supplement som har 25 gram protein per porsjon hvor som helst mellom 60 og 80 rupees.
Ett kilo myse har vanligvis 30 porsjoner, og dermed blir kostnaden for en kilos emballasje mellom Rupees 1800 til 2400. Hvis du ser at kostnaden for produktet du kjøper er langt utenfor dette territoriet, og med mindre det er noe tilbud eller salg fortsetter, kan det være et bedre valg å fjerne det merket.
Jeg håper denne artikkelen gjør valg av myseproteintilskudd til en enklere oppgave for deg og holder deg trygg fra svindelene som kjøres av noen få produsenter.
Forfatter bio :
Pratik Thakkar er en online treningscoach som blir sett på som noen som vil gjøre det enkelt for deg å forstå prosessen ved å sette ting i riktig sammenheng og gi vitenskapelige anbefalinger. På fritiden liker Pratik å lese om psykologi eller spille på PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com for dine treningsrelaterte spørsmål og coachinghenvendelser.
innpakning av førstehjelpsutstyr
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
