Mental Helse

Hvordan akseptere deg selv uten forhold og gi slipp på usikkerheten

Hvorfor er det slik at du blir forelsket i en fremmed i hjerteslag og likevel sliter med ideen om å elske deg selv, i det uendelige? Kanskje fordi du er opplært til å gjøre det.

Bildene av en muskuløs mann som redder verden selv når han selv bløder fra venstre, høyre og senter, er inngrodd i våre sinn. Men det gjør det ikke ideelt.

Kampen om å være ukomfortabel i din egen hud, hele tiden sammenligne deg med andre og sove med negative tanker hver eneste dag er ikke lett. Faktisk er ingenting for deg enkelt før du godtar deg selv og lærer å elske deg selv ubetinget.

Er det mulig? Faktisk. Er det enkelt? Nei. Er det raskt? Nei. Er det verdt tid og krefter? Det kan du vedde på!

Endringer å gjøre i din åndelige verden

Vi tror at når vår ytre situasjon endres, vil vår indre fred bli gjenopprettet. For eksempel vil en god karriere gjøre deg lykkelig og med en perfekt partner vil du være lykkeligere.

Men det er ganske motsatt. Når du har indre fred, vil din ytre verden forandre seg for godt. Universets triks, sier jeg deg. Så hvordan kommer du dit?

Pust dypt og oppmerksomt

Hvis du spør yogier og munker, vil de fortelle deg at den største hemmeligheten med å leve et godt liv er å puste. Så der går du! Du har hatt det hele tiden, siden dagen du ble født. Men kanskje, du har aldri opplevd det virkelig.

blir Poison Ivy rød

Folk som mediterer i minst 40 minutter om dagen, har opplevd kraften i dyp og oppmerksom pusting. Du kan også oppleve roen og klarheten i tankene dine og tiltrekke deg et fredelig liv av god kvalitet. Men sørg for å gjøre det til en langsiktig praksis. Varige resultater tar tid.

Vet at du er nok

I motsetning til hva dine indre demoner kan få deg til å tro, er du mer enn nok. Alt du trenger er å se på deg selv når du ser noen du er glad i. Da vil et ansikts arr, kroppsvekt, en dukkert i karrieren ikke virke viktigere enn deg.

Snakk om det

Som mann kan du ha mange usikkerheter - fra å miste hår til en sviktende karriere - men å snakke om det er aldri lett. Å være sårbar er ikke en av dine sterkeste dresser, vi får det.

Men husk at å snakke med noen om problemene dine kan gjøre underverker. Det gjør deg ikke mindre kraftig.

Det indikerer heller at du har tro på deg selv. Det viser at du er sterk nok til ikke å forlate din side. Så besøk en profesjonell eller del følelsene dine med noen du stoler på og får kontakt med.

Tilgi alle som inkluderer deg selv

Det eneste trikset for å leve et avslappet liv er å huske at ingen er perfekte. Fra foreldre til barn har alle gjort feil og vil fortsette å gjøre dem. Slik vokser mennesker og får kunnskap. Så gjør din andel av feil og vær forberedt på å tilgi raskt.

Aldri, Skam deg aldri

Når noen klikker på bildet ditt, hva er ditt første svar på det? Noen få kritikkord mot kroppen din eller stillingen din. Hvis ikke, flott. Men hvis du kritiserer deg selv, ta deg litt tid og skriv alle tingene du liker om deg selv.

Minn deg selv på tilliten du hadde da du var fem, og foreldrene dine tok deg med på en tur. Du kunne ikke slutte å posere da, du bør ikke vike unna å posere nå.

Øv takknemlighet

Vær takknemlig for det du har, og universet vil gi deg flere ting du kan være takknemlig for. Det er fundaen. Men dette er ikke den eneste fordelen. Når du begynner å observere de gode delene av dagen din, begynner tankene dine å forkaste de dårlige som standard. Og det er akkurat det vi leter etter.
Så hold en journal der du skriver minst tre ting du er takknemlig for, hver dag. Det vil hjelpe deg på din reise med ubetinget egenkjærlighet.

Endringer du vil oppleve i din fysiske verden

Nå som du har gjort ganske mange oppgraderinger i ditt åndelige liv og har blitt venner med ditt sinn, kropp og sjel, her er hva du kan forvente av deg selv.

Du vil tiltrekke deg en bedre livskvalitet

Når du godtar deg selv og nåtiden din, vil du føle deg mer trygg. Du vil tiltrekke deg folk som inspirerer deg til å føle deg bedre og vise deg fullt ut på en sunn måte. Selv mulighetene du har ventet på, kan dukke opp. Disse endringene kan vises forskjellig for alle, men du vil helt sikkert oppleve en oppgradering i livet.

Du vil være en mann med en realistisk plan

Når jeg er klar, går jeg på treningsstudioet og ordner kroppen min om et par måneder. Når jeg er i førtiårene, har jeg millioner på bankkontoen min.

Du vil ikke legge den slags unødvendig press på deg selv med urealistiske forventninger. Du vil være tålmodig og du vil være klar over at alt har en prosess, alt skjer på sin egen tid. Som standard angir du mål som er oppnåelige.

Du velger og eier stilen din

Du liker blomsterprint, du vil bruke den som en sjef. Du tror rosa er den beste fargen for deg, du vil trekke den av uten å bekymre deg for andres meninger. Den friheten vil komme så snart du gir slipp på usikkerheten.

Ayushmann Khuranna poserer i fargerik jakke

Instagram / Ayushmann Khurrana

Du vil imponere deg selv, ikke andre

Du vil ikke slite med å bli den fyren som har magemuskler eller den andre gutten som er for hvit lenger. Du vil bare fokusere på å vokse til en bedre versjon av deg selv. Det være seg ved å følge en sunn livsstil eller en hudpleierutine.

Instagram / Ranveer Singh

Bunnlinjen

Du er et under. Ikke kast bort personligheten din ved å prøve å bli noen andre. Ta kraften i din indre og ytre verden sammen og bruk den.

Det er på høy tid at du slipper usikkerheten og blir forelsket i deg selv, for i Buddhas ord fortjener du selv, så mye som noen i hele universet, din kjærlighet og kjærlighet.

Utforsk mer