31 dager med trening: Rajesh gikk fra å være en tynn mobbet gutt til en super selvsikker muskuløs mann
Når jeg så tilbake i tid, hadde jeg alltid ønsket å bli cricketer, og hele barndommen min ble brukt på banen. Så kom sjokket for meg, som akkurat som mange talentfulle unge spillere klarte jeg ikke å fjerne de nasjonale prøvene og måtte dessverre legge ned flaggermusen. Foreldrene mine og lærerne ba meg om å fokusere på de fryktede styreeksamenene.
Da var jeg ekstremt tynn. Så tynn at ribbeina mine var synlige med det blotte øye! Folk antok det bare fordi jeg var det mager , Jeg var svak, noe som resulterte i at jeg ble mobbet. Dette kom meg til tider og jeg ønsket å slå tilbake, men siden jeg var altfor mager, ville de ofte overmanne meg.
pacific crest trail mile markører
Denne konstante kroppsskamingen brøt ned moral og selvtillit. Så tenkte jeg at hvis jeg ville få vekt, ville folk slutte å plukke på meg, og jeg kunne stå opp for meg selv.
Jeg ble med på et treningsstudio bare for dette formålet. Da jeg gikk inn, kunne jeg ikke engang løfte en 2,5 kg manual, og til og med kroppsvektøvelser ville skade meg. Jeg ble nok en gang mobbet på treningsstudioet. Jeg ble frustrert i løpet av en uke med all mobbingen på treningsstudioet og bestemte meg for å slutte. Senere den kvelden så jeg Yash Anands kroppstransformasjon på YouTube. Han var tynn akkurat som meg. Egentlig enda tynnere! Men med konsistens og hardt arbeid bygde han en flott kroppsbygning. Dette motiverte meg til å glemme mobberne mine og bare fokusere på målet mitt.
Siden den dagen har det ikke vært noen vei tilbake. Uke for uke overvant jeg svakhetene mine og ble sterkere. Jeg lærte av forskjellige indiske YouTubere og laget kostholdet mitt som passet min livsstil og budsjett.
Opplæring
Jeg følger vanligvis to muskelgrupper om dagen og deler den opp i push-pull. Sammensatte bevegelser er fremdeles kjernen i treningen min. Progressiv overbelastning spiller en annen stor faktor i muskelvekst som jeg alltid har husket.
Spiser
Jeg telte kaloriene jeg trengte for å få på meg muskelmasse og det var omtrent det. Jeg lager alle måltidene mine og holder øye med hvor mye jeg spiser og hva jeg spiser hele dagen.
Mitt endelige mål er å bygge en kroppsbygning som Hrithik Roshan, og jeg tror at de siste to årene har jeg gjort noen fremskritt mot målet mitt. Og jeg vil fortsette å forbedre meg selv hver dag.
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
