Mat som hjelper deg med å slutte å røyke
En større endring i livsstilen din kan ikke skje uten å endre livet ditt helhetlig.
Vi har fortalt noen kule måter å snike baken utenfor rekkevidde og utforsket forholdet mellom røyking og vektøkning, og dette virker som et godt utgangspunkt for å være mer oppmerksom på matens rolle i å redusere, og deretter slutte å røyke.
Reduser cravings for sigaretter
Unngå sukkerholdig mat, rødt kjøtt, kaffe og alkohol.
Sukker, fordi det utløser en eventuell krasj fra sukkerhøyden, og du vil kreve en annen høyde. Rødt kjøtt får sigaretter til å smake godt - bare spør røykere. Kaffe brummer (og påfølgende dråpe - som fører til et ønske om en annen kilde til koffein) og alkoholens nevrobiologiske effekt på hjernen din, gjør at du krever en sigarett. Og når du drikker, kan du kanskje ikke være fast i oppløsningen din om å ikke røyke.
rimeligste måltidserstatning rister
Epler
Kanskje 2-3 epler om dagen. Epler inneholder pektin, som reduserer innholdet av toksin i blodet. I ugunstige tilfeller er det kjent å bruke et epleholdig diett for å fullstendig rense blodbanens diett av giftstoffene fra sigaretter.
(Ovenfor gjør Charlize Theron alt galt!)
hva er et godt måltid erstatning riste
Epler er også knasende og søte, og appellerer til røykere som trenger noe å gjøre med munnen.
Kino
Det er mange måter du kan bruke kanel på som et røykhjelpemiddel.
kanel
Bare å puste dypt inn på en kanelstang etterligner den dype draget på en smakfull sigarett.
For det andre øker kanel hjernens aktivitet, reduserer nervespenning og hukommelsestap - alle de midlertidige bivirkningene av å slutte å røyke.
Kanel er også bra for, vel, alt. Blodet ditt, magen din - kanel er en tonic for det meste.
Ingefær og Hvitløk
Ingefær er varme ting - bokstavelig talt. Det får deg til å svette ut giftstoffene dine. Hvitløk stabiliserer det svingende blodtrykket ditt når du slutter.
fjellet med brødrene sine
Melk og andre meieriprodukter
Kan du forestille deg å røyke etter et glass melk? Det høres lite kult ut. Og det vil gjøre sigaretten din bitter.
Planlegg den daglige dosen av Horlicks rundt din vanlige sutta-pause.
Grønnsaker
Gulrøtter, selleri, brokkoli, agurker er alle matvarer som kan forsinke din trang til å røyke med sin rene sprøhet. De kan få sigaretter til å smake forferdelig og er også kjent for å redusere trang til nikotin
Salt
Et rart tips som fungerer - slikk litt salt med tungespissen. Det vil slukke trang til å røyke. ( MensXP.com )
Bilder: All urtete , heydanielle , haleysi , whatarogue
Les også: A Smoking Bodybuilder ... .Nah! , Hvordan slutte å røyke - Enkle måter å gi opp sigaretter
topp 10 farligste gjenger
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
