Fordeler med dusj etter trening
Du kan trene dag og natt for å bygge den rivne kroppen og for å få den greske gudlignende kroppsbygningen. Et kaldt dusjposter som trener, er imidlertid en annen historie, med et annet resultat. Det vil ikke bare holde deg ren, men også gjenopprette musklene og øke immuniteten. Dette er hvordan!
Hold deg ren og klar
lengste turstien i oss
© Shutterstock
Dette trenger ingen begrunnelse: hygiene står fremfor alt. Selvfølgelig, etter en svett trening, er det første du vil gjøre å rydde opp i deg selv. En dusj etter trening er viktig når det gjelder hygiene. Dusjing er spesielt viktig når treningsrutinen din inkluderer utendørssport eller aktiviteter som løping, jogging eller til og med svømming.
Berolige musklene
ultra lett dun kompakt jakke
© Shutterstock
Her er noen gode nyheter for deg muskler . En fin dusj hjelper til med å gjenopprette etter en hard treningsøkt. En iskald dusj (ved å holde dusjhodet rett over de såre musklene) kan berolige verkende muskler. En varm dusj om morgenen bidrar til å øke blodstrømmen til musklene, slik at de kan slappe av.
Gå ned i vekt
© Shutterstock
Det er ikke bare øvelsen som får deg til å kaste kilo. Legg til dusjposten som trener, og se forskjellen. Stoffskiftet ditt øker enormt under en kald dusj for å holde deg varm og opprettholde kroppstemperaturen. Dette forbrenner igjen kalorier. På tide å feire!
beste soveposer for ryggsekk under 100 år
Øk immuniteten din
© Shutterstock
Ta dette: Når du utsetter kroppen din for kaldt vann, øker det tilførselen av en kraftig antioksidant kalt glutation som øker immunforsvaret ditt. Ikke bare dette, kalddusj er også en integrert del av mange treningsregimer, der det antas at det hjelper til med å bygge stolthet og utholdenhet.
Du vil kanskje også like:
Fordeler med kald dusj
hvordan lage en sterk knute
Fremgangsmåte for å maksimere treningen
Foto: ©Dharma Productions(Hovedbilde)
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
