5 helsemessige fordeler av Moringa-pulver som er ansvarlige for den økende globale etterspørselen
Verden våkner til en annen av Indias innfødte supermat - Moringa oleifera, aka trommestikketreet eller benoljetreet.
Med tanke på dette har India nylig startet eksport av moringa-pulver. To tonn organisk sertifisert moringapulver ble sendt til USA den siste uken i 2020.
Hva er Moringa Oleifera?
© iStock
Moringa oleifera er et ganske stort tre som vokser i Nord-India. Vi har lagt til trommestikker sambhar og alle andre deler av planten til våre urtemedisiner behandle over 300 tilstander i århundrer nå. Men hva var det som gjorde verden til en fan av moringapulver?
Det ble populært i Europa da britere som bodde i India erstattet krydret pepperrot med moringa i maten. Annet enn det er fordelene med moringa i stor grad ansvarlig for den økende globale etterspørselen.
1. Moringa er veldig næringsrik
Nesten alle deler av dette treet kan spises eller brukes til medisinske formål. Moringa er en utmerket kilde til vitaminer og mineraler. Forskning har vist at moringa pulver har:
● 9 ganger mer protein enn yoghurt
● 10 ganger mer vitamin A enn gulrøtter
● 20 ganger mer E-vitamin enn tofu
beste overlevelsesmat å lagre
● 50% mer C-vitamin enn appelsiner
● 25 ganger mer jern enn spinat
● 15 ganger mer kalium enn bananer
● 17 ganger mer kalsium enn melk
2. Det beskytter leveren og nyrene
Moringa-pulver inneholder høye konsentrasjoner av polyfenoler som holder leveren trygg mot oksidasjon, toksisitet og skade forårsaket av antituberkulære medikamenter.
Også mennesker som inntar moringaekstrakt er mindre sannsynlig å utvikle steiner i nyrene, blæren eller livmoren. De høye nivåene av antioksidanter kan også hjelpe toksisitetsnivået i nyrene.
3. Det fremmer helse og fruktbarhet i prostata
Moringa frø og blader er fullpakket med svovelrike forbindelser kalt glukosinolater, som kan ha kreftfremkallende egenskaper.
Studier antyder at moringa kan bidra til å forhindre forstørring av prostata og tegn på prostatakreft.
Moringa blader og frø er også en utmerket kilde til antioksidanter som kan hjelpe til med å bekjempe oksidativ skade som påvirker sædproduksjonen negativt og ødelegger sæd-DNA.
4. Det forbedrer helsen til håret
Moringa inneholder nok protein til å beskytte hudceller mot skade. Det er en fuktighetsgivende og avgiftende ingrediens som kan kurere hudinfeksjoner. Moringa frøolje kan også beskytte håret mot frie radikaler og holder det rent.
5. Det styrker beinene dine
© iStock
Denne mirakelmaten inneholder kalsium og fosfor, som er det viktigste som holder beinene sunne og sterke. Moringa er svært gunstig ved behandling av tilstander som leddgikt, og det kan også hjelpe til med å helbrede skadede bein.
Andre fordeler med Moringa-pulver
© MensXP
vakt alaska bear spray anmeldelse
Hvordan bruke Moringa-pulver
iStock
Moringa-pulver har en mild smak som kan tilføre smaken til smoothien og teen din.
Moringa pods er allerede en viktig ingrediens i sambhar . Murungai Keerai Thogayal er en krydret og pittig leppebrekkende chutney som du kan spise med synd . Den er laget av moringa bladpulver og fra .
Hvis du har tilgang til moringablad, sauter noen og spis dem som tilbehør som ris og ris. Du kan legge bladene eller pulveret til fra eller lag en suppe.
Bivirkninger av å ta Moringa
© iStock
Moringas lange historie antyder at planten sannsynligvis er trygg å konsumere. Studier har også observert positive resultater fra medisinplanten når de konsumeres i kontrollerte porsjoner.
I store mengder kan moringa forstyrre magen, forårsake diaré, kvalme og halsbrann på grunn av dens avføringsegenskaper.
Hvem bør ikke ta Moringa?
© iStock
● Gravide og ammende kvinner.
● Personer som bruker blodfortynnende medisiner.
● Hvis du har lavt blodsukker (hypoglykemi), må du overvåke nivåene regelmessig, da moringa kan senke det ytterligere.
● Hos mennesker med lavt blodtrykk kan moringa føre til besvimelse.
ideer for enkle campingmåltider
● Det kan også forverre situasjonen for personer som har underaktive skjoldbruskkjertler (hypotyreose).
● Rådfør deg med lege før du gir moringa til små barn eller eldre.
Bunnlinjen
Å forbruke en halv til en teskje moringa-pulver per dag kan øke din generelle helse.
Indianere har lett tilgang til alle former for næringsrik moringa — pille, pulver, te og ekstrakt. Så sørg for å dra full nytte av det.
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
