Man-Boobs Becoming the Bane of Your Life? Slik blir du kvitt brystfettet
Et hjemsøkende problem som overvektige gutter ofte møter, er en fet brystkasse. Enten du kaller det mann-bryster, mann-pupper eller moobs, mange av oss har dem. Å bli kvitt dem virker imidlertid umulig for noen av dere.
Du går på Googling for å finne ut de beste måtene å redusere mannebrystene og søkeresultatene gir deg den beste maten, det beste dietten, de beste øvelsene osv.
Jeg vet, du har prøvd alle slags brysttreninger, inkludert endeløse sett med manualpresser og kabelfly for å få moobs til å forsvinne. Likevel ser det ikke ut til at noe fungerer.
La oss først forstå hva som forårsaker det, og deretter fortsette hvordan du kan redusere dem:
1. Pseudogynecomastia - Det er bare fett akkumulert på brystområdet:
Dette er helt normalt og skjer med flertallet av mennene, og årsaken er enkel å være overvektig.
Nå, hvordan bli kvitt det ekstra fettet?
Energiunderskudd ernæringsplan: Hvis du er en ivrig leser av dette rommet, vet du kanskje allerede hva jeg snakker om. Du må forbruke mindre energi gjennom maten enn det kroppen din brenner. Gå på diett og spis færre kalorier enn det kroppen din trenger for å redusere vekten.
Styrketrening: En velstrukturert treningsplan som muliggjør progresjon i hver treningsøkt, bør følges.
Ovennevnte punkter kombinert med god gjenoppretting vil hjelpe deg enormt. Stol også på prosessen og vær tålmodig. Du kommer til å bli kvitt disse jigglene snart, bare gi den tid.
2. Gynekomasti - vekst av mannlige brystvev:
Denne tilstanden er forårsaket av økt østrogenaktivitet, redusert testosteronaktivitet eller bruk av mange medisiner. Fedme i seg selv er knyttet til å øke sannsynligheten for utvikling av gynekomasti.
Den eneste måten å vite om du har gynekomasti, er å gå til lege. De kan også gjøre noen blodprøver for å kontrollere testosteronnivået og kvinnelige kjønnshormoner som østrogen.
Tilsynelatende, hvis du er diagnostisert med denne tilstanden, vil legen din være den beste personen til å veilede deg om dette. Dette kan omfatte:
hvordan starter du en brann
- Kirurgi for å fjerne ekstra fett i brystområdet
- Medisinsk inngrep
Så til slutt, hvis du står overfor problemet med brystfett, vil den første delen være å forstå årsaken bak. Hvis du har overflødig kroppsfett, kan du bare gå på en diett og trene og gå ned i vekt. Du vil da finne ut om det er gynekomasti eller bare overflødig fett.
Du kan ikke gjøre noe for å fjerne det umiddelbart, men du kan alltid jobbe for å se bedre ut enn du er og bli bedre enn du er i dag.
om forfatteren :
Sterk tro på No-Nonsense Approach når det gjelder Fitness, han har vært heldig nok til å lære av de lyseste hodene i bransjen. Tilhenger av KAIZEN - kontinuerlig forbedring, han har et oppdrag å bryte og forbedre den lurede indiske treningsindustrien. For fitness spørsmål kontakt - www.instagram.com/birafit
Hva tenker du om det?
Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.
post Kommentar
