Vekttap

Det er et slangekosthold, og det er like farlig for helsen din som en slange

Fitnessverdenen vokser i et veldig jevnt tempo, og det er også mytene og moden i bransjen. Uansett hvor mye du prøver å lære folk om ernæringsvitenskap, er det alltid en annen kjepphest som venter der ute for å vaske av det gode arbeidet. Denne gangen er det 'slangediet'. Ja, det er et kosthold som heter slangediet, og det er faktisk trendende. La meg ta deg med på en casestudie av denne dumheten.

Opprinnelsen til slangediet

Der

Du vil bli overrasket over å vite at opprinnelsen til denne dietten ikke er en gammel formel, men en personlig treneropplevelse. Så det som skjedde var at denne treneren prøvde en spesifikk diettstrategi på seg selv og klientene for vekttap, og da han så resultater, kalte han det slangediet fordi spisemønsteret lignet det på en slanges.

Hva handler det om?

Dietten er basert på prinsippet om å faste på en bestemt måte. Protokollen sier at du skal spise en gang om dagen og deretter ingen mat de neste 24 til 36 timene. Så hvis du for eksempel starter dagen med slangekosthold i dag, har du ingenting før i morgen morgen. Neste morgen vil du ha et komplett måltid der du kan spise hva som helst. Så igjen, en 24-timers faste. Tilhengerne av dietten tror bestemt at denne faste prosessen tilbakestiller kroppen, og det hjelper kroppen å bruke opp ekstra fett som er lagret i kroppen.

Det vil i utgangspunktet fungere og det er ikke noe overraskende

Tro det eller ei, 'slangediet' vil faktisk hjelpe deg med å miste noen få kilo på en uke eller to. Hvorfor? Vel, fordi det tar bort all maten din, og du sitter igjen med ett måltid. Dette betyr at mer enn halvparten av kaloriinntaket ditt har blitt redusert. Og nei, IKKE alle kan spise den totale mengden kalorier som skal spises gjennom en dag i bare ett måltid.

Hvorfor det er en absolutt feil

Der

Etter å ha kastet noen få kilo, begynner kroppen din å tilpasse seg den nye diettstrategien din. Kroppen din er veldig smart og tilpasser seg ernæringsmessige omgivelser deretter. Når du ikke gir tilstrekkelig med kalorier til kroppen din, vil den justere stoffskiftet for å overleve i et lite kalorimiljø. Dette betyr at det vil holde på fettet du prøver å miste for å forhindre at du sulter. Etter hvert setter du stopper for gledens vekttap!

Hvorfor er det farlig?

Slangekosthold er ikke bare uvitenskapelig og dumt, men også farlig. Når du har redusert kaloriene utover din basale metabolske hastighet (BMR), går stoffskiftet for et kast. Nå vil du selvfølgelig ikke ha et eneste måltid på en dag gjennom hele livet. Så når du kommer tilbake til din vanlige spisegang, er du nødt til å gå opp i vekt. Faktisk er sjansen stor for at du vil være tyngre enn før. Hvordan? Siden kroppen din nå er vant til å opprettholde samme vekt, til og med med mindre kalorier, vil hver ekstra kalori du tar, bli lagret som fett i kroppen din. Konklusjon? Denne dietten er faktisk en slange du må holde deg unna.

Anuj Tyagi er en sertifisert personlig trener, sertifisert sportsnæringsekspert og terapeutisk treningsspesialist fra American Council on Exercise (ACE). Han er grunnlegger av nettstedet der han gir online opplæring. Selv om han er utdannet regnskapsfører, har han vært nært knyttet til Fitness Industry siden 2006. Hans motto er å transformere mennesker naturlig, og han mener at den hemmelige formelen for Fitness er konsistens og engasjement for din trening og ernæring. Du kan få kontakt med ham gjennom Facebook og Youtube .