Vekttap

På Verdens helsedag, la oss snakke om en mat som smelter raskt, ifølge vitenskapen

Som en våken mann er du sannsynligvis klar over at begreper som strandkropp og feilfri skjønnhet er subjektive. Standardene for fysisk utseende fortsetter.

Likevel kan du ikke unngå å ønske deg å passe litt bedre i jeansshortsen eller leve et sunnere liv uten sløvhet. Så hva kan en mann gjøre? 10 pushups, 15 lunges per bein og hoppeknekter? Hvis kroppen din føles klar for det, fortsett. Hvis ikke, la oss snakke om mat!

Den beste maten for fett tap

Kanel te © iStock

De fleste på denne planeten har drømt om et øyeblikk når alt du trenger å gjøre er å ta en pille for å smelte fettet bort eller spis mer for å miste mer .

På en ideell planet som ville være en realitet, men på jorden, er kanel det nærmeste vi har kommet den drømmen din.

Ja, krydderet som allerede er på kjøkkenet ditt, har vist lovende resultater i en studie publisert i Clinical Nutrition . 786 voksne ble en del av studien som beviste hvordan kanelforbruk kan redusere kroppsvekt, kroppsmasseindeks, fettmasse og midjeomkrets på 12 uker.

Ikke bare det. I 2017, forskere ved University of Michigan oppdaget at eterisk olje, kanelaldehyd som er ansvarlig for kanelens smak, kan forbedre metabolsk helse ved å skru opp varmen på fettcellene.

5 enkle måter å spise kanel på

For å holde deg sunn i det lange løp, begynn å drysse kanel på, vel, alt. Selvfølgelig er det andre måter å inkludere kanel i kostholdet ditt.

Å kjære!

Legg til en skje eller to kanel-tilført honning til desserten eller teen for bedre fordøyelse.

Te til gentleman

Hvis du ikke har smakt den lekne smaken av Hibiscus med de krydrede tonene av kanel, har du gått glipp av en av de rikeste smakene gjennom tidene. Du vet ikke før du prøver det.

Spice It Up!

Du kan fylle melken med en kanelstang for en mildere smak. For sterkere smak, bruk kanelpulver .

Kan ikke si nei til kaffe

Lei av vanlige bønner? Føl deg bra med denne rike blandingen av kanel, sort pepper, ingefær, jaggery, stjerneanis, grønn kardemomme og muskat.

Kanel og cocktail

Klar himmel, nyanser av sommer og favoritt shortsen din - ring en koselig drink. Denne har sitrusgnistene av appelsin og de dristige hintene av kanel. Du vil elske det!

Siste tanker

Bortsett fra å få fettceller til å forbrenne energi, er kanel bra for tarmen din, og den kan også kontrollere blodsukkeret. Dette er grunnen til at kanel skal være ditt hemmelige våpen mens du prøver å redusere vekten og forbrenne fett!