Kroppsbygging

Hater det eller elsker det, men hardt arbeid betyr ikke noe i kroppsbygging

Ansvarsfraskrivelse: Vær oppmerksom på at dette ikke er for å avskrekke deg fra å komme i god form. Jeg snakker ikke om lidenskapen for muskelbygging her (det er ikke kroppsbygging). Jeg tar for meg konkurransedyktig kroppsbygging her og hvorfor utelukkende hardt arbeid ikke vil hjelpe deg med det.

Bodybuilding er en av de mest slitsomme og krevende sportene du kan ta på. Det som gjør det så vanskelig er ikke de 2-3 timene med intens trening, men den strenge tiden du må bruke på alle de andre aspektene som ernæring, utvinning, tilskudd og medisinprotokoller. Det er en 24x7 beskatningsprosess. Det krever ytterste perfeksjon i alt og mye økonomisk innspill også (narkotika, kosttilskudd og kosthold koster mye).

Hater det eller elsker det, men hardt arbeid betyr ikke noe i kroppsbygging





Men selv med alle pengene, de beste medikamentene, største engasjement og upåklagelig arbeidsmoral, kan du ikke være en mester kroppsbygger med mindre du er ment å være det. Ja! Les det igjen: 'med mindre du er ment å være det'. Den begrensende faktoren her er genetikken din. Nå vil et sitat vises i alles samvittighet om at 'hardt arbeid slår talent'. Vel, det gjør det, men i alt annet bortsett fra kroppsbyggingssport. Genetikk spiller en dominerende rolle i alle idretter. Men alle disse idrettene involverer også en ferdighetsfaktor som kan skjerpes med hardt arbeid og tid. For eksempel kan en fotballspiller ikke være velsignet med fart og kraft som Cristiano Ronaldo, men han kan sikkert jobbe med det. Et annet eksempel kan være kraftløfting. En løfter har kanskje ikke den beste genetikken for benkpress, men han kan overvinne den ved å maksimere sitt knebøy og døde.

Hater det eller elsker det, men hardt arbeid betyr ikke noe i kroppsbygging



Siden det ikke er noen ferdigheter involvert i kroppsbygging, får du ikke denne muligheten. Du er enten født med kroppsbyggingspotensial, eller så er du ikke det. La oss nå snakke om hva genetikk bestemmer.

Strukturen til musklene dine

Hvordan du vil se ut på scenen påvirkes av formen på muskelfibre og muskelmager. På scenen ser ut som alt som betyr noe, dommere gir ikke noe for hardt arbeid og spisemoral her. For å erobre et bodybuilding-show trenger du ikke bare ren muskelmasse eller lite kroppsfett, du trenger den generelle pakken med estetikk og hvordan musklene dine flyter med hverandre. Det er pseudoguruer som vil fortelle deg hvordan du bygger topp i biceps og hvordan du kan skjerpe musklene dine. Faktum er at du ikke kan! Alle er født med diskrete muskelinnsatser, og du kan bare vokse musklene dine i størrelse og deretter kutte fettet for å dukke dem opp. Dermed vil ingen mengde bicepskrøller hjelpe deg med å bygge biceps som Arnold, med mindre du har lignende muskelinnsatser. Uten riktig muskelinnsats hjelper det deg ikke å vinne toppmesterskapet når du fyller opp til 120 kg og deretter strimler til beinet. Et klassisk eksempel på dette ville være Greg Kovacs som var enorm og revet, men ikke estetisk.

Hater det eller elsker det, men hardt arbeid betyr ikke noe i kroppsbygging



Hvor stor du kan bli

Mange tror at det kun er steroider som gjør at topp IFBB kroppsbyggere kan bli superstore. Sannheten er at genetikken din bestemmer hvor stor du kan bli. Myostatin er et protein i cellene våre som hemmer cellegenese og differensiering, så du kan ikke bare fortsette å injisere steroider og forvente å bli så stor som 'Big Ramy'. Ikke bare dette, men genetikken din bestemmer også hvor mye muskelmasse du kan beholde ved lavere kroppsfettnivå. For mange blir det enormt, men det er ikke mulig å opprettholde den samme tilstanden som blir makulert. Sadik Hovic, som er en Classic Bodybuilder, er et godt egnet eksempel her borte. Utenfor sesongen er Sadik like stor som de fleste av konkurrentene, men når han kommer ned i fett i kroppen, mister han størrelsen og ser mer ut som en kroppsutøver enn en klassisk kroppsbygger.

Hater det eller elsker det, men hardt arbeid betyr ikke noe i kroppsbygging

Muskelmodning og tetthet

Dette er noe som sikkert kan forbedres med tiden. Kroppsbyggere som har konkurrert i flere år har stor muskelmodenhet og tetthet. Men det er genetiske freaks som også er velsignet med denne egenskapen. For eksempel har Chris Bumstead, en 21 år gammel IFBB Pro muskelmodenhet og tetthet som han allerede har trent i to tiår. Han ble nummer to i 2017 Mr. Olympia og vil med tiden helt sikkert bli en dominerende kraft innen kroppsbygging. Hensikten med denne artikkelen er ikke å motivere deg fra å komme på scenen, men tjene som en øyeåpner. Selvfølgelig krever det 4-5 år å skrape overflaten av det genetiske potensialet ditt, men hvis du har som mål å gjøre kroppsbygging til en heltid, tenk igjen: har du det i deg?

Hva tenker du om det?

Start en samtale, ikke brann. Legg ut med vennlighet.

post Kommentar